[sabrina7]

Comme beaucoup de personnes sont au régime sur le forum, je vous propose ce petit régime à faire sur 3 jours pour perdre 2kg rapidement.


Le menu du régime
Matin
Café, thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.
Midi
1 bouillie salée.
Après midi
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
Soir
1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes.


Bouillie sucrée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
2 cuillères à soupe de compote de fruits faite maison ou allégée en sucre du commerce.
1 blanc d'œuf battu en neige.
Edulcorant de synthèse à volonté.

Composition
Mélanger le fromage blanc, les deux cuillères de compote puis le blanc d'œuf battu en neige. Edulcorez selon votre goût. A consommer frais.


Bouillie salée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).

250 g de potage maison sans féculent ni matière grasse ou 250 ml de potage en brick du commerce (en vérifiant qu'elle ne dépasse pas 40 Kcal pour 100 ml).
2 œufs durs (on se sert des deux blancs et d'un demi jaune).
Citron.

Composition
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus du demi citron. Remuer pour lier. Hacher les blancs d'œufs. Mélanger. Hacher le demi jaune d'œuf et parsemez-en la préparation. Consommez tiède.

On peut ajouter une poignée de germes de soja crus (50 à 80 g) pour donner un aspect croquant à la bouillie et évidemment y ajouter des herbes.

Je l'avais testé l'année dernière et j'ai effectivement perdu du poids.
Régime idéal si l'on est occupé la journée, ainsi, pas de tentation de grignotage.

J'espère que ça pourra aider certaines personnes.

ca ma l'air pas délicieux tout cas, mais si ca marche tant mieux

[Lolo]

Je déteste les régimes!

lol je vais tomber dans les pommes si je mange que ca , impossible pour moi
cookies, nutella, coca, sandwichs, gateaux , glaces hhummmmmm

[Lolo]

Envoyé à l'origine par lolita2b

lol je vais tomber dans les pommes si je mange que ca , impossible pour moi
cookies, nutella, coca, sandwichs, gateaux , glaces hhummmmmm

[sabrina7]

Envoyé à l'origine par Iria

ca ma l'air pas délicieux tout cas, mais si ca marche tant mieux

Ce n'est pas si mauvais, je te rassure !
Et ça vaut le coup si tu veux perdre quelques kilos rapidement !

[sabrina7]

Envoyé à l'origine par lolita2b

lol je vais tomber dans les pommes si je mange que ca , impossible pour moi
cookies, nutella, coca, sandwichs, gateaux , glaces hhummmmmm

Je suis comme toi, mais défois, il faut ce qu'il faut.

Mais je peux t'assurer que tu as assez en mangeant ça !

On pourrait ne pas le croire mais c'est vrai

[sabrina7]

Merci pour le

[CeLOsa]

Je vais esssayé ta recette durant une semaine pour voir et je te reviendrais pour te dire les résultat

[sabrina7]

Coucou,
bon voila, hier j'ai commencé ce régime. Je n'ai que fait la bouillie à midi et le soir j'ai mangé dans une sous-tasse un peu de jambon maigre, et des courgettes avec des aubergines. Pas de grignotage de toute la journée.

Le matin, je mange quelques chocorem avec mon café mais je vais les laisser de côté car trop calorifiques !
Je vais acheter des céréales style spéciale K.

Pas de sensation de faim, pas de fatigue. Je me sent bien !

Je me suis pesée hier soir et j'avais perdu 200 grammes ! c'est un début.

Je me repèse ce soir et on croise les doigt pour qu'il y ai au moins 300 grammes de moins qu'hier;
Ainsi cela fera 500gr en 2 jour. C'est pas mal.

Pour suivre plus facilement ce que je mange, je me suis fait un tableau sous excel pour noter ce que je mange le matin, midi et soir ainsi que les calories, ma pesée journalière et bien évidemment le sport pratiqué.

Si ça intéresse quelqu'un je peux vous l'envoyer.

J'ai également mis un tableau des calories que je garde toujours sur moi maintenant.

Tableau Des Calories

Bon courage à toutes !