Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

[paume d'amour]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

^^ c'est normal apres tout les femmes ne sont pas formaté uniquement pour se crêper le chignon lol

voila de très bonnes et très belles paroles !!

 

[AideSthétique]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

coucou à toutes , ce matin - 300grs ......encore demain et lundi pl ! tu as raison avec les arômes , c'est trop top !! j'en ai toute une ribambelle , sucré , salé .... et cuisiner avec devient un jeu d'enfant et un régal en prime !! et comme tu dis si bien , sur le site , il ya toute une pléiade de recettes ..... ,donc on ne se lasse pas et j'ai même découvert des recettes simple à faire et délicieuse !!

ce soir , filet de saumon tartiné de carré % ail et fines herbes en papillote , au four et .....trop bon ( faut salé , poivré !! )

courage les filles ...... on tient bon ......

moi ce que je préfère c'est faire des bonbons: eau plus agar agar plus arôme ^^ et voila un bonbon sans calorie ^^

voila de très bonnes et très belles paroles !!

ba wai quoi et n'est pas que des braillarde ^^

 

[paume d'amour]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

moi ce que je préfère c'est faire des bonbons: eau plus agar agar plus arôme ^^ et voila un bonbon sans calorie ^^



je vais tester les bonbons ...... c'est pas trop mou ?
je vais tester aussi genre sucette caramel ..... eau + sirop d'agave ( sève d'une plante mexicaine ) remplace le sucre . je vais voir ce que cela donne !

je viens de faire mes gâteaux et flans aux oeufs ..... avec plein d'arômes ....anis , vanille , noisette , chocolat , pistache , coco ...... j'ai aussi acheté des graines de sésame et d'anis .
à midi j'ai fait une escalope panée au sésame ....pas mal , mais un peu sec , avec une sauce tomate cela serait meilleur ...... ou trouver un truc pour rendre plus moelleuse la panure ......

 

[AideSthétique]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

fromage blanc et oeuf mélangé normalement la panure sera plus moelleuse mais pas trop de fromage blanc ^^ surtout
non pas du tout faut juste bien dosé moi je fait à l'oeil lol

tu me dira pour les sucettes ^^
j'arrive pas à faire les gateau comment tu fait?

 

[paume d'amour]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

fromage blanc et oeuf mélangé normalement la panure sera plus moelleuse mais pas trop de fromage blanc ^^ surtout
non pas du tout faut juste bien dosé moi je fait à l'oeil lol

tu me dira pour les sucettes ^^
j'arrive pas à faire les gateau comment tu fait?

pour les gâteaux

2 CS de son de blé
5 CS de son d'avoine
aspartame ou autre substitut
1/4de sachet de levure ( environ , pas trop sinon ça donne un mauvais goût , car petite quantité de pâte )
3 CS de fromage blanc
2 oeufs
et arômes ...... moi je me sers aussi de graine ( sésame , anis )

tu as environs 7 gâteaux , donc pour plusieurs jours !!
je les mets dans une boite plastique .

voila ..... bonne dégustation ...... et vive les kgs en moins !! :dlaugh:

 

[AideSthétique]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

merciiii oui vive la fin des kilos ^^

 

[lina2610]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

merciiii oui vive la fin des kilos ^^

lol jespere pas trop etre decue demain a la peser je vous dirais le resultat bisous

 

[cindy73]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

oh moi aussi je veut bien vous suivre les filles depuis mon accouchement j'arrive pas a perdre se qui me reste mes 5 kilos

je m'apelle cindy jai 21 ans mon fils a 9mois et je pese 56 kilo pr 1m63

Voius pouvez me dire comment on ataque etc svp

je suis grave motivé

 

[lina2610]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

oh moi aussi je veut bien vous suivre les filles depuis mon accouchement j'arrive pas a perdre se qui me reste mes 5 kilos

je m'apelle cindy jai 21 ans mon fils a 9mois et je pese 56 kilo pr 1m63

Voius pouvez me dire comment on ataque etc svp

je suis grave motivé

kikou cindy va sur le sitte dukanaute et regarde en fase d'attaque tout es espliquer bisous

 

[cindy73]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

merci je vais essayer de trouver

 

[lina2610]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

merci je vais essayer de trouver

si tu ne trouve pas dit le moi jirais sur la page et je t'enverais le lien

 

[cindy73]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

ba ouai je veut bien le lien svp

 

[lina2610]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

ba ouai je veut bien le lien svp

kikou dsl je viend selement de voire ton message voila le lien Recettes Dukan et Menu Dukan - Recettes Dukan pour le Rgime Dukan bisous

 

[lina2610]

Re : Commence demain dukan, besoin de soutient, motivation et qui me suis

• Du son d'avoine
• Du son de blé

• 2 douzaines d'oeuf
• des filets de poulet
• des steaks de boeuf à 5% de matières grasses
• du thon, du saumon, de filets de poissons surgelés
• du surimi

• 1 pack de lait écrémé
• 1 boite de lait en poudre écrémé
• de l'édulcorant en poudre, liquide et en comprimé
• des aromes : vanille, amande, citron
• de la gélatine ou de l'agar agar
• de la levure chimique
• des épices : curry, paprika, muscade, etc.
• moutarde, cornichons
• oignons, ail, échalote

• 2 pots de fromage blanc à 0%
• des yaourts à 0%
• des carrés frais Gervais à 0%
• du tofu

• Thé vert / thé aromatisé
• Tisanes diurétiques
• Coca Cola light

N'hésitez pas à faire des provisions, il faut absolument limiter la faim, surtout au début, où le syndrome du frigo vide qui peut agir défavorablement sur le moral.