FESTI ONGLES
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Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Bravo Lullababy!!!
Coucou iNESLINA!! lol
Ca change des LB!! mouahhhhhhhh
Bravo Lullababy!!!
Coucou iNESLINA!! lol
Ca change des LB!! mouahhhhhhhh
Salut les filles,
Je vous mets des exemples de mes menus pour que vous compreniez pourquoi je trouve que vous ne mangez pas assez de protéines :
- PDJ : 1 café, 1 FB 0%, 2 muffins au chocolat (1 toléré)
- DEJ : 2 escalopes de dinde (300g) au thym, 1 muffin au chocolat (1/2 toléré)
- COL : 1 T de blanc de dinde
- DIN :[FONT=Trebuchet MS, sansserif] 3 faux-filets (300g)[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif][FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 1/4 de flan pâtissier (1 toléré), 1 T de blanc de dinde
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- DEJ : 1.5 escalopes de dinde (250g), 1 T de blanc de dinde, 2 carrés frais 0%, 1 galette Dukan[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- DIN : 1 T de blanc de dinde, Noix de Saint-Jacques (300g) avec sauce curry / FB 0%, 1 faisselle 0%[/FONT]
[/FONT][/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 2 muffins aux sons arôme noisette
- DEJ : 2 dos de cabillaud (280g) et courgettes (150g) en papillote, 1 faisselle 0%
- COL : 1 T de jambon, 1 muffin aux sons arôme noisette
- DIN : 3 escalopes de dinde (370g) aux 5 parfums et sauce soja, 1 tomate (150g), courgette (80g), 2 faisselles 0%
[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 1 part de flan aux oeufs
- DEJ : Crevettes sauce soja et sauce d'huitre (400g), 1 faisselle 0%
- COL : 1 part de flan aux oeufs
- DIN : 2 filets de boeuf (320g) sauce "ketchup", 1 T de blanc de dinde
[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]Il est dit que plus on mange et plus on maigrit car la transformation des protéines en glycogène (qui va servir de carburant à l'organisme) utilise des calories.
Bon courage ![/FONT]
Hé non Inès !!! Ca encore évolué !!J'ai encore perdu 500g, du coup ca me fait moins 1,4 kg depuis le début !! Mais en même temps hier, j'ai vachement marché avec la fête de la musique.
Bravo Lullababy!!!
Coucou iNESLINA!! lol
Ca change des LB!! mouahhhhhhhh
Salut les filles,
Je vous mets des exemples de mes menus pour que vous compreniez pourquoi je trouve que vous ne mangez pas assez de protéines :
- PDJ : 1 café, 1 FB 0%, 2 muffins au chocolat (1 toléré)
- DEJ : 2 escalopes de dinde (300g) au thym, 1 muffin au chocolat (1/2 toléré)
- COL : 1 T de blanc de dinde
- DIN :[FONT=Trebuchet MS, sansserif] 3 faux-filets (300g)[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif][FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 1/4 de flan pâtissier (1 toléré), 1 T de blanc de dinde
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- DEJ : 1.5 escalopes de dinde (250g), 1 T de blanc de dinde, 2 carrés frais 0%, 1 galette Dukan[/FONT]
[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- DIN : 1 T de blanc de dinde, Noix de Saint-Jacques (300g) avec sauce curry / FB 0%, 1 faisselle 0%[/FONT]
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[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 2 muffins aux sons arôme noisette
- DEJ : 2 dos de cabillaud (280g) et courgettes (150g) en papillote, 1 faisselle 0%
- COL : 1 T de jambon, 1 muffin aux sons arôme noisette
- DIN : 3 escalopes de dinde (370g) aux 5 parfums et sauce soja, 1 tomate (150g), courgette (80g), 2 faisselles 0%
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[FONT=Trebuchet MS, sansserif]- PDJ : 1 café, 1 part de flan aux oeufs
- DEJ : Crevettes sauce soja et sauce d'huitre (400g), 1 faisselle 0%
- COL : 1 part de flan aux oeufs
- DIN : 2 filets de boeuf (320g) sauce "ketchup", 1 T de blanc de dinde
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[FONT=Trebuchet MS, sansserif]Il est dit que plus on mange et plus on maigrit car la transformation des protéines en glycogène (qui va servir de carburant à l'organisme) utilise des calories.
Bon courage ![/FONT]
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