Re : je voudrai faire le regime ww
Coucou!
J'ai commencé lundi!!
En fait le régime consiste avec des points par jour!
Tu as la liste des aliments comme ceci =>
Guide des Courses - Tableau de Points, maigrir d'une fàcon saine
Par rapport avec ton âge,taille,ton poids,sexe(féminin7 pts /masculin 15pts)
Vous êtes :
Femme: 7 points
Homme: 15points
Âgé de:
1/ 18-20 ans : 5pts
2/ 21-35 ans : 4 pts
3/ 36-50 ans : 3pts
4/ 51-65 ans : 2 pts
5/ + de 65 ans :1 pt
Combien pesez-vous?
Si tu pèses 84kg = 8pts
Si tu pèses 1120kg = 11 pts
70kg = 7pts etc...
Si tu mesures moins de:
1/ moins de 1,60m =1pt
2/ 1.60 ou + = 2pts
Activité journalière:
1/travail essentiellement assis = 0pt
2/ un travail essentiellement debout avec des pauses = 2 pts
3/ travail où tu circules beaucoup avec pause = 4pts
4/travail très physique = 6pts
Voici quelques recettes =>
DES RECETTES WEIGHT WATCHERS POUR TOUTES : Blog - auFeminin.com
Je te donne un exemple de Marie (
7pts) pèse 83.7kg (
8pts) mesure 1.56m (
pt1) et elle a 47 ans
(3pts) et elle ne bouge pas bcp
(0pt) ce qui fait un total de = de 19pts journalier
Ah oui j'oubliais, La liste des aliments n'est qu'une petite partie tu dois acheté le livre "liste des courses" se sont un regroupement de marques et sans marque de différent magasin de ton pays