Re : Recettes Dukan : à compléter par chacune
moi je trouve qu'il y a qd meme moyen de manger sympa le matin ...
si tu n'arrive pas à intégrer les sons, (qui ne sont pas remplaçable par des flocons attention à ca !!!) tu peux tjr les diviser en 2 , moi c'est ce que je fais, je t'explique :
le matin, c'est crèpes avec café au lait (25 cl et c'est fini pour la journée)
10h un yahourt nature mélangé avec une cuillère à café de son de blé (moitié donc de la dose journalière) + 2 cc de son d'avoine.
midi je me fais mon tit repas
16h je mange un autre yahourt avec la meme dose de son que le matin, ca passe mieux que tout en une fois.
tu peux aussi mettre tes cuillère de sons mélangées à 25 cl de lait dans une casserole, avec édulcorant + arome (moi je met du cacao, mais je suis en attaque alors c'est arome vanille) => c'est trop bon on croirait du pudding.
voila , si avec ca + les liens de tous les sites de recettes qui ya tu trouve pas ton bonheur ...