c reparti !!!!

Re : c reparti !!!!

ba moi aussi je suis motivée, mais je ne sais pas comment commencer, fin comment bien manger, c'est sa qui me bloc.
 
Re : c reparti !!!!

oui je fait weight watchers

il faut surtout que tu mange des légumes a chaque repas
il faut mangé 300 gr de légume par jour et 200 gr de fruit
tu as droit que a 2 cuillére a café de matiére grasse par jour (huile , beurre etc ..)
tu doit mangé 2 produit laitié par jour
boire 1.5 l d'eau par jours voilà si sa peut aidé
 
Re : c reparti !!!!

bah tu peux trouver des recettes facile sur internet ou si comme moi ta pas trop le temp de cuisiner voici quelque exemple de se que je me fait comme repas
patte 200 g
champignon de paris avec une cuillére a soupe de créme fraiche allégé
escalope de dinde ou blanc de poulet ou steack haché 5% ou jambon
pomme de terre vapeur avec salade ou haricot vert ou salade de tomate
et poisson puré en sachet genre vico 220 gr de puré fait 2.5 pts ou le soir de la soupe et une salade verte
 
Re : c reparti !!!!

Coucou Les Filles Moii Ausii Je M'y Met Lundi . Merci Virginie Parce qu'avec toutes Les Réponses Sa Me Motive Mais Grave ^^ . Moi Ya Juste Un Souci Je Suis Au Lycée && J'ai Cantine Obligatoire :/ . Mais il Y A Toujours Des Fruits . Est Ce Un Probleme .? . Ou Sinon Je Peut Aller M'acheter Mon Repas A Casinos Plein De Fille Apporte Leur Tuperwore .
J'aii 10 Kg a Perdre . Je Pèse 70kg pour 1m62 (Jsuis Aller Au Medecin La Smaine Derniere ) . En Combien De Mois Pourrais-je Perdre Mes Ptits Kilos hiihii . J'attend Ta Réponse Avec iimpatiience Parce Que Ton Poste et Super .
+1000000 Pour Virginie :worshippy:
 
Re : c reparti !!!!

mawiie-13 a dit:
Coucou Les Filles Moii Ausii Je M'y Met Lundi . Merci Virginie Parce qu'avec toutes Les Réponses Sa Me Motive Mais Grave ^^ . Moi Ya Juste Un Souci Je Suis Au Lycée && J'ai Cantine Obligatoire :/ . Mais il Y A Toujours Des Fruits . Est Ce Un Probleme .? . Ou Sinon Je Peut Aller M'acheter Mon Repas A Casinos Plein De Fille Apporte Leur Tuperwore .
J'aii 10 Kg a Perdre . Je Pèse 70kg pour 1m62 (Jsuis Aller Au Medecin La Smaine Derniere ) . En Combien De Mois Pourrais-je Perdre Mes Ptits Kilos hiihii . J'attend Ta Réponse Avec iimpatiience Parce Que Ton Poste et Super .
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alors bah pour la cantine c un peu embétant car tu pourras pas calculer les points des alliment car tu c pas comment c' est cuisiné donc oui si tu peux faire tes repas toi meme se serra beaucoup pour calculer tes points.
ensuite bah tes 10 kl je c pas en combien de temp tu peux les perdes chacun est different mais tu peux perdre jusqu'a 1.5 kg par semaine si tu suis bien le régime voilà si tu as besoin je suis là
courrage !!!
 
Re : c reparti !!!!

D'accord Ma Je Me Préparerais Mes Plats Je Vais Essayer De Commencer Samedi Vue que c'est Les Vacance . Merci Pour Tes Réponses :)
 
Re : c reparti !!!!

mawiie-13 a dit:
tu Pourrais juste me donner un exemple de se que je peut manger le matin .? . Merci d'avance
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bah tu peux prendre un bol de lait avec des céréales ex: spécial K
ou un bole de lait avec 1 cs de chocolat en poudre avec 2 tranche de pain de mie et 1 cuillére a café de confiture ou un café un sucre
des biscuits petit déjeuné de lu allégé
 
Re : c reparti !!!!

d'accord Merci C'est Bon Par Exemple Si Je Prend Qu'un Bol De chocolat Parce Que La J'ai Pas De Spécial K Nis De Pain De Mis J'ai Que Tu Pain En Tranche :/ . Je commence Le 1er Lundi des Vacance Parce Que La Ma Maman A Ete Faire Les course Hier Matin Et Vu Que J'ai Découvert Sa hier Dans L'aprem ^^ . Je Pourrais Commencer Demain Mais Je Ne Connais Pas De Légume Froid :s.
 
Re : c reparti !!!!

oui un bol de chocolat c bon mais fo que tu tiennes jusqu'a 12h00 avec que sa tu risque d'avoir faim avant ensuite en légume froid tu peut te faire une salade de tomate avec 1 cuillére a café d'huile et un peu de vinaigre sel poivre un peu de persil frais tu peut meme y ajouté une endive coupé en petit morceau ou bien des carottes rapé ou des bétrave mais bon faut aimé moi j'aime pas lol !!!
voici un lien ou tu trouvera tous les aliments avec la quantité et les points qu'ils font Guide des Courses - Tableau de Points, maigrir d'une fàcon saine comme sa tu regarde ce que tu aime bien mangé et tu vois les points que sa fait
 
Re : c reparti !!!!

coucou !!

je vien donné de mes nouvelles avec le régime ww
donc j'ai commencé le 12 janvier 2010 aujourd'hui j'en suis a une perte total de 6.400 kg je trouve sa bien je continue encore je suis toujours aussi motivé qu' au début !!! c'est ce qu'il faut !! voilà courrage a toute celles qui suive un régime car c'est pas facile.
 
Re : c reparti !!!!

coucou les filles!! voila je vous ecris pour partager mon experience, jai commencé ww en octobre toute seule juste avec les infos sur le net, mais cété l'ancienne méthode.
Donc en octobre je pesai 84 kilos pour 1m62 et aujourd'hui j'en pèse 71, soit -13 kg en 5 mois et je suis super contente!! si vous voulez j'ai quelques recettes!! voila maintenant je ne fais plus ww mais ça ma appris à mieux manger et à changer mes habitudes alimentaires je fais juste attention à ce que je mange et si un jour j'ai envie de me lacher et ben je me lache en rectifiant les jours d'apres!! la il me reste plus que 11 kg et je serais bien!!

gros bisous et bon courage
 
Re : c reparti !!!!

je vien mettre quelques nouvelles de mon régime je suis aujourd'hui a une perte de 8.7 kg en 2 mois et 9 jours j'avance bien et la motivation et toujours aussi présente donc tout va bien voilà bisous a toutes pi bon diamanche
 
Re : c reparti !!!!

coucou a toutes
alors moi je me suis inscrite sur le site weight watchers
par contre jai le droit a 34 pro point cest enormes
car aujourdui jai manger des biscuit gerble un pain bagnat ce soir des pate au fond de veau et jai toujours pas depasser mon quota est ce normal en meme temps je fait 1m83 pr 85 kg
 
Re : c reparti !!!!

angie1305 a dit:
coucou a toutes
alors moi je me suis inscrite sur le site weight watchers
par contre jai le droit a 34 pro point cest enormes
car aujourdui jai manger des biscuit gerble un pain bagnat ce soir des pate au fond de veau et jai toujours pas depasser mon quota est ce normal en meme temps je fait 1m83 pr 85 kg
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34 points, non ce n'est pas si enorme que ça puisque le minimum avec la formule propoint est de 29 points! Cad que les PDT, pâtes, riz...c'est pas 2points a sasiété mais 7 points!!!!
Moi depuis le départ je suis à 29 points journalier...

J'ai commencé mi janvier avec 86,4kg, et aujourd'hui je suis à 76,1kg, une perte de poids de 10,3kg.... en un peu moins de 3 mois! Et tout ça sans la sensation de faim!
Et je peux vous dire que je vais encore au resto, et que je vais encore à la friterie quand j'en ai vraiment envie, mais il est sur que cette semaine là, je ne perds pas plus 700gr!!!! lol
Mais bon, au moins je ne suis pas frustrée...:happydance:
 
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