J'ai perdu 6kg en 1 mois sans dépenser 1cts !!

[Seins-tunisie]

Salut les filles !!!

Arrêter d'acheter des pilules minceur, patchs, régime risqués ...
Premièrement sa à cout trop cher !! Puis les régimes comme tout le monde le sait cela entraîne des conséquences grave comme les carences, (je sais de quoi je parle je suis infirmière)
J'ai moi même perdu 6kg en 1mois, simplement en améliorant mon alimentation, en faisant un peu de sport ...

Concernant l'alimentation, j'ai vraiment supprimer mes gouters types brioche Nutella en les remplaçant par un pomme, en enlevant l'excès de beurre de mes tartines, en supprimant les boissons gazeuses et en ne mangeant plus de fromage le soir... C'est tout !!!

Concernant le sport, je fais un footing de 30min 3 fois par semaine du genre LUDNI- MERCREDI- VENDREDI ( les premières fois je courrais seulement 10min car je ne suis pas très sportive^^) et j'ai vite pris goût vous allez voir comme çà fait du bien !!!! Pensez à vous étirer les jambes juste après !

Et je vous assure que tout le monde me demande qu'est ce que tu as fais ??
J'ai seulement eu beaucoup de motivation et je n'ai pas dépensez 1ct dans des crèmes ou autres. En plus de me sentir mieux dans ma peau, grâce aux sport je dors mieux !!

Si vous avez des questions les filles n'hésitez pas !

 

[Laaura91]

Super. Tu as eu du courage ! Continue comme ca

 

[bodylotion]

Salut,

Pour ma part ce qui est affligeant, j'ai perdu 6 kilos en 1 mois et demi , j'ai faisais du sport chaque jour pendant une heure, je marchais comme jamais, franchement j'étais motivée à fond et je mangeais correctement (j'ai bannis Macdo et compagnie, je mangeais 3 repas par jour, peu de féculents et de gras..).

Ces pauvres résultats m'ont démotivée par rapport à l'investissement que j'y avais mis, du coup bah maintenant je ne sais plus quoi faire ... et ma balance indique que la pente s'inverse

 

[seelie]

SUPER !

 

[Laaura91]

Salut,

Pour ma part ce qui est affligeant, j'ai perdu 6 kilos en 1 mois et demi , j'ai faisais du sport chaque jour pendant une heure, je marchais comme jamais, franchement j'étais motivée à fond et je mangeais correctement (j'ai bannis Macdo et compagnie, je mangeais 3 repas par jour, peu de féculents et de gras..).

Ces pauvres résultats m'ont démotivée par rapport à l'investissement que j'y avais mis, du coup bah maintenant je ne sais plus quoi faire ... et ma balance indique que la pente s'inverse

Pourquoi pauvre resultat ? Cst bien 6kilos en 1 mois et demi.. dans 3mois ca fera 12 kilos.. cst super ,)

 

[annesococote]

Ben oui c'est bien comme résultat!!! De toute façon dis-toi qu'il vaut mieux perdre doucement pour s'affiner, si tu perds vite, tu perds plus d'eau et de muscle que de graisse et tu reprends tout si ce n'est plus! C'est le cercle vicieux des mauvais régimes...

 

[bodylotion]

Bah du coup après tout ces efforts, j'ai quand même repris parce que ça m'a complètement démotivée... Je pense que je suis ancrée dans un cercle vicieux ça ne finira jamais

 

[annesococote]

Oui il faut d'abord que tu changes ton rapport à la nourriture, et que tu te fixes des objectifs plus "sains"

 

[CandyChery]

C'est pas le nombre indiqué sur la balance qui compte mais le changement physique visible.. prenez une photo avant et après c'est plus motivant

 

[kumikoyuna]

LOL 6 kilos en 1 mois et demi c'est très bien ! Moi la derniere fois j'ai perdus 6 kilos en 3 mois et en faisant la meme chose que toi...

 

[bodylotion]

Oui mais le truc c'est que j'avais l'impression d'avoir tellement donné et j'en attendais beaucoup que ça m'a démotivé, c'est mental et j'ai pas tenu, pourtant c'était pas impossible.. Je sais que c'est vraiment bien, c'est juste que j'ai tellement à perdre que pour moi ce n'était qu'une goutte d'eau :/

J'avais fais la photo avant après c'était flagrant, mais après j'ai fais ce rééquilibrage alimentaire pendant une période où je pouvais me permettre ce mode de vie (j'habitais en Angleterre avec ma meilleure amie, on s'est motivée chaque jour à faire tout ensemble, sans les repas de famille, des horaires sympas et tout). C'était motivant, on était dans une bulle, motivées et après quand tu rentres, et qu'on t'invite au restau, tu reprends une vie sociale, bah ça deviens dur..

Je pense qu'il faut s'en donner les moyens, j'ai pu le faire et je me dis pourquoi je ne pourrais pas continuer lol, c'est juste dans la tête malheureusement

 

[kumikoyuna]

Tu a combien à perdre ?

 

[bodylotion]

Pour être même pas mince, mais en poids raisonnable que je n'ai jamais atteint, il faudrait que je perdre 30 kilos. Mais je sais que mon problème c'est que j'ai un rapport difficile avec la nourriture..

 

[annesococote]

J'ai cru comprendre... À mon avis, avant d'essayer de reperdre, il faut que tu fasses un travail là-dessus, avec l'aide de spécialiste, si tu es mal... Ne désespère pas! Il faut se battre

 

[rosette255]

Tu a beaucoup de courage!!Bravo pour ta perte de poids!6 kg c'est super

 

[selennya]

Je fais le programme weight watcher et ça marche super bien! J'ai déjà perdu 5 kg (en 4 mois mais je le fais pas de façon rigoureuse xD, les autres perdent plus )et je ne suis pas affamée j'ai même pas l'impression de faire un régime.

 

[kelyanna]

salut je cherche un membre qui fait un régime alimentaire pour me motiver je faisais 61 kg je fais 75 kg aujourd'hui depuis que je travaille plus je suis déprimé je mange sans arrêt je me refuse de m'acheter de nouveau vêtements de ma taille actuelle car je veux perdre ces kilos aidez moi.

 

[choupette1993]

Coucou moi j'ai commencée à courir mardi je fais 10 min de marche 20 min de course et 10 min de marche pour pas arréter d'un coup c'est difficile mais j'espère m’améliorer et je ne bois plus de boissons gazeuse que de l'eau je ne grignote plus j'espère voir des résultats. Bisous les filles