je veux maigrir!!!

[tamarrabis]

Re : je veux maigrir!!!

c'est avec tout les régimes que l'on reprends si après on fait n'importe quoi en se jetant sur la bouffe , ce n'est pas qu'avec l'hyperproteinées la différence c'est qu'avec l'hyperp vous avez perdu plus vite donc avez l'impression que vous avez repris le double plus vite qu'avec les autres mais le principe est universel à partir du moment ou tu met ton corps en restriction si tu ne respecte pas la dite stabilisation qui te premet de garder le bénéfice de ta perte de poids , alors tu provoque un rebonds d'adiposité.
aucun régime n'est a prendre à la légère , reste que les vrais spécialistes de la cure hyperprotéinées ne sont pas nombreux j'en connais pas 36 , Médial , insudiet et anciennement Proteika tous les autres sont des opportunistes incompétent.

 

[bhfrench]

Re : je veux maigrir!!!

bonjour, je suis avec toi si tu veux , je connais les regimes et celui dont tu parle je connais ,des que je prends quelques kilos je fais le regime calorique et c'est le seul qui marche ,enfin pour moi c'est pas si difficile de compter ces calories et en plus ya des trucs que je peus te donner si tu veux!! allez courage bisous!!!

 

[celine96]

L'aérobic fait référence à des activités cardiovasculaires qui augmentent le rythme cardiaque et stimulent la respiration, comme les cours de danse aérobique, le step, le cardio-boxing, etc. Ces cours sont généralement proposés en groupe dans les salles de sport.

En ce qui concerne la musculation, il est recommandé de la pratiquer de manière régulière mais en alternant les groupes musculaires pour permettre une récupération adéquate. Par exemple, vous pourriez faire de la musculation 2 à 3 fois par semaine, en travaillant différents groupes musculaires à chaque séance.

Il est tout à fait possible qu'un professeur en salle de sport puisse vous aider dans votre perte de poids en vous proposant un programme d'entraînement adapté à vos objectifs. Ils peuvent également vous conseiller sur les bonnes pratiques en matière d'alimentation et de mode de vie pour soutenir vos efforts de perte de poids. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel qualifié en salle de sport.

 

[ayomama]

:8-confused: coucou a tous, voilà j'aimerais perdre 10 kilos et j'ai beau essayer des regime je ne perds rien du tout et le fait de penser à faire un regime ou moins manger je grossi.
pourriez-vous m'aider svp??
et puis si il y a des gens sur montpellier qui veulent faire du sport je suis partante!!!

Perdre du poids peut être un défi, mais avec les bonnes approches et les bonnes habitudes, cela devient réalisable. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

1. Consultez un professionnel de la santé : Avant de commencer tout régime ou programme d'exercice, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre santé et de vos besoins spécifiques.
2. Adoptez une alimentation équilibrée : Plutôt que de vous concentrer sur un régime restrictif, essayez de privilégier une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et glucides complexes. Évitez les aliments transformés et riches en sucres ajoutés.
3. Contrôlez les portions : La taille des portions peut jouer un rôle crucial dans la perte de poids. Essayez de manger des portions plus petites et écoutez votre corps pour savoir quand vous êtes rassasié.
4. Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice est essentiel pour brûler des calories et maintenir un poids santé. Trouvez une activité physique que vous aimez et essayez de l'intégrer dans votre routine quotidienne, que ce soit la marche, la course, la natation, ou tout autre sport.
5. Gérez le stress : Le stress peut avoir un impact sur notre alimentation et notre poids. Essayez des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour vous aider à rester calme et concentré sur vos objectifs.
6. Soyez patiente et persévérante : La perte de poids durable prend du temps et nécessite de la persévérance. Ne vous attendez pas à des résultats immédiats, mais restez motivée et continuez à suivre vos habitudes alimentaires saines et votre programme d'exercice.

En ce qui concerne le sport à Montpellier, vous pourriez envisager de rejoindre des clubs de sport locaux, des cours de fitness ou des groupes d'entraînement en plein air pour rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes intérêts et vous motiver mutuellement.

 

[ayomama]

:8-confused: coucou a tous, voilà j'aimerais perdre 10 kilos et j'ai beau essayer des regime je ne perds rien du tout et le fait de penser à faire un regime ou moins manger je grossi.
pourriez-vous m'aider svp??
et puis si il y a des gens sur montpellier qui veulent faire du sport je suis partante!!!

Bonjour !

Perdre du poids peut être un véritable défi, surtout lorsque tu as l'impression d'avoir tout essayé sans obtenir les résultats souhaités. Voici quelques conseils qui pourraient t'aider dans ton parcours de perte de poids :

1. Adopte une alimentation équilibrée : Plutôt que de suivre des régimes restrictifs, essaie de manger de manière équilibrée en incluant une variété d'aliments nutritifs dans ton assiette. Les fruits, les légumes, les protéines maigres, les céréales complètes et les bonnes graisses sont tes alliés.
2. Écoute ton corps : Apprends à reconnaître les signaux de faim et de satiété de ton corps pour éviter de manger par ennui ou par émotion.
3. Intègre l'activité physique : Tu mentionnes vouloir faire du sport, c'est une excellente idée ! L'activité physique régulière te permettra non seulement de brûler des calories mais aussi d'améliorer ton métabolisme et ton bien-être général. Chercher des partenaires de sport à Montpellier peut être motivant et rendre l'expérience plus agréable.
4. Fixe-toi des objectifs réalistes : Perdre 10 kilos est un objectif significatif. Assure-toi de le faire progressivement pour maintenir ta santé et augmenter tes chances de maintenir ton poids à long terme.
5. Consulte un professionnel : Si tu trouves difficile de perdre du poids par toi-même, n'hésite pas à consulter un nutritionniste ou un diététicien. Un professionnel peut t'offrir un plan personnalisé adapté à tes besoins et préférences.
6. Soyez patiente et bienveillante envers vous-même : La perte de poids est un processus, et il est important d'être patient et de ne pas être trop dur avec soi-même en cas de petits écarts.

En ce qui concerne le sport à Montpellier, tu pourrais peut-être chercher des groupes de sport locaux sur les réseaux sociaux ou dans des forums dédiés à la ville. Participer à des cours de groupe, rejoindre un club de sport, ou même organiser des rencontres sportives dans des parcs peuvent être de bons moyens de rester motivée et de rencontrer des personnes partageant les mêmes objectifs.

Bonne chance dans ton parcours de perte de poids, et n'oublie pas que le plus important est de rester en bonne santé !