je voudrais commencer dukan

[lulunails]

j'aimerais savoir quel aliments sont autorisé et savoir combien de jours faire les phases etc merci (j'ai 15 kilos à perdre)

 

[souricette]

Re : je voudrais commencer dukan

moi aussi j aimerais perdre 15 kilo

 

[lulunails]

Re : je voudrais commencer dukan

personne pour des renseignement

 

[muzetta]

Re : je voudrais commencer dukan

Salut les filles...

Pour tout ce qui est aliments "autorisés'' et ''non-autorisés'', allez sur le site Dukanaute, il y a là une liste qui est régulièrement mis à jour des aliments que l'on peut ou pas manger.

Pour ce qui est du ''comment faire ce régime'', je vous conseille de télécharger ou d'acheter le livre du docteur Dukan.

Il existe également des recettes pour vos repas.

Moi j'ai 30 kg à perdre. J'ai commencé il y a 15 jours et j'en suis aujourd'hui à -6kg...
Je peux dès lors vous dire que les 3 premiers jours seront les plus difficiles, comme le dit le docteur Dukan dans son bouquin, mais une fois ces 3 jours passés, les envies disparaissent et la faim aussi... Et puis en voyant diminuer le poids, la motivation se montre de + en +...

Je vous souhaite bon régime... Et j'espère lire vos pertes de poids! ;-)

 

[Brigitte82]

Re : je voudrais commencer dukan

Merci Muzetta pour ta réposne Moi aussi, je veux commencer Dunkan- demain