Journal d'une Weight Watcheuse ...

[Leticia16]

Coucou les filles,
donc voila aujourd'hui j'ai commencé WW Je pèse 102kg (j'ai honte de la dire) j'ai 20ans je suis encore étudiante ... J'ai droit a 38PP et 49 de réserve hebdo ... Pour l'instant je me sent plutôt bien malgré la faim entre les repas vu que je grignoter tout le temps mais en buvant de l'eau j'arrive a ne pas grignoter.

Voila ce que j'ai manger aujourd'hui Lundi 7 février :

Matin:
- 1 verre de jus de fruit 3PP
- 1compote a boire 90gr 2PP
- 2 tranche de pain de mie 2PP
- 2 fromage frais 3PP (étaler sur les tranche de pain de mie)

Midi:
- 2 croque monsieur hawaïen 7 PP (3,5 / Croque)
- 1 compote 100gr 2PP
- 1 fromage frais 1PP

16h:
- 1 compote 100gr 2PP
- 1 fromage frais 1PP
- 1verre de jus de fruit 3PP

Soir:
- Gratin fusilli poulet 4PP
- 2 petits suisses 40% 4PP
- 1 Cuillère à soupe de sucre en poudre 2PP (pour les petits suisses)
- 1 fromage frais 1 PP

Voila tout ça pour 36 PP

si vous avez des conseils à me donner pour mieux équilibré mes repas ou autre je suis prenante
Si les recettes des croque hawaïen et du gratin vous tente envoyer moi un MP je vous les enverées

voilà bisous bisous à demain :-D

 

[charlouise]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

essaie peut etre d'ajouter quelques légumes
privilégie la viande qui tient bien à l'estomac

 

[Leticia16]

En faite j'alterne en faisant un jour féculent Et un jour légumes Et ce soir c légumes

 

[Laura M Manucure et Esthétique]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

je pense aussi que ça manque de légumes normalment un repas équilibré il ya des protéines des féculents et des légumes ( 5 fruits et légumes par jour)
bon courage

 

[rubis64]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

les filles ont tout dit!
a chaque repas il te faut des feculents,des legumes et des proteines!!

 

[Leticia16]

A Ok bon Ben des demain je rectifie Mon menu en ajoutant des légumes ou des fruit ! Merci les filles

 

[Leticia16]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

est-ce que si dans un repas au lieu de manger des légumes je mange un fruit en dessert ça sera équilibré ? (Pour les soir ou j'ai des féculents en plat principal)
Et est-ce que le pain est un féculent ??

 

[Laura M Manucure et Esthétique]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

est-ce que si dans un repas au lieu de manger des légumes je mange un fruit en dessert ça sera équilibré ? (Pour les soir ou j'ai des féculents en plat principal)
Et est-ce que le pain est un féculent ?? oui

tu n'aimes pas les légumes on dirait lol 5 fruits et légumes par jours
si tu manges 5 fruits c'est pas bon ...

 

[Leticia16]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

tu n'aimes pas les légumes on dirait lol 5 fruits et légumes par jours
si tu manges 5 fruits c'est pas bon ...

effectivement apars les haricot vert et un peu les courgettes mes gouts en légumes sont assez limités lol

 

[rubis64]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

non ma belle ça ne va pas,il te faut un legume et un fruits par repas!

 

[Leticia16]

Et comment je fais Pour introduire un légume quand le plat principal c'est des féculents ??

 

[charlouise]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

tu fais des pates avec des courgettes ou des tomates
avec du riz;, tu peux ajouter des légumes en julienne (carotte, celeri, que tu peux trouver au rayon surgelé)
ou tu te fais un légume en entrée du style salade
il y a pleins de façon de mettre des légumes avec les féculents

 

[LATINA38000]

Re : Journail d'une Weight Watcheuse ...

Bonsoir ! Oui le pain est considéré comme un féculent, donc si dans votre repas il y a du pain il faut éviter les féculents. Petit conseil : Prenez du pain complet ou au céréales qui sont pleins de fibres excellent pour le transit !

est-ce que si dans un repas au lieu de manger des légumes je mange un fruit en dessert ça sera équilibré ? (Pour les soir ou j'ai des féculents en plat principal)
Et est-ce que le pain est un féculent ??

 

[Leticia16]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

Merci beaucoup pour tout vos conseils les filles ça m'aide beaucoup

 

[Leticia16]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

Programme menu Mardi 8 février:

Matin:
- 30gr céréales Fitness chocolat au lait 3PP
- 200ml de lait 1/2 écrémé 2,5PP
- 1 verre de jus de fruit 3PP
- 1 fromage frais 1PP

Midi:
- Steack haché 20% 8PP
- Champignon de Paris OPP
- 1 fromage frais 1PP
- 1 compote 100gr 1 PP

16h:
- 1 verre de jus de fruit 3PP
- 1 pain au lait 4PP
- 10gr de Nutella (2CàC) 1,5PP

Soir:
- Darne de saumon + Haricot vert 5PP
- 1 tranche pain de mie complet 1PP
- 1 fromage frais 1PP

Total : 35 PP

:-( J'ai faim, j'ai pas l'habitude de pas grignoter

 

[charlouise]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

prends des fruits pour grignoter
essai peut etre d'eviter le pain au lait à 16h et mange des pates ou autres féculents à midi pour ne pas avoir de fringale à 16h
à 16h tu peux prendre des fruits, des biscuits cuillers (ils ne valent pas beaucoup de points)

 

[rubis64]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

charlouise a raison,il faut que tu manges des feculents a midi et comme ça tu n'auras pas besoin de ta collation,ou alors tu prendras un fruit!!!!!

 

[VIVIBEA]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

ma belle, il te faut des légumes !!

vient nous rejoindre sur notre discu

 

[rubis64]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

oui viens avec nous!

 

[Leticia16]

Re : Journal d'une Weight Watcheuse ...

J'en ai marre, j'ai plus envie de rien
j'arrive pas a me motiver malgré que je suive le régime et les conseils que vous me donner
mal o abdo tellement j'en ai fait (150 hier) le chéri qui nous aide pas quand il nous dit qu'il faut se reprendre en main (ça te fait 2 fois plus pleuré que quand tu te vois dans la glace) Bref envi d'envoyer tout balader et d'aller direction Mcdo et manger un truc rempli de graisse