Le régime hyper protéiné est basé sur la composition des protéines et des acides aminés, et a été créé aux Etats-Unis au début des années 60
En résumé, si la personne adopte une alimentation abondante en protéines et réduite en lipides/glucides, l’organisme, pour compenser ce déséquilibre va puiser dans ses réserves. Les graisses vont donc diminuer.
Etant donné le déséquilibre alimentaire il est recommandé d'avoir un contrôle médical. Le régime protéiné est par exemple utilisé par les personnes devant perdre très rapidement du poids pour une opération chirurgicale.
Les sociétés spécialisées dans les régimes ont même inventé des solutions toutes prêtes comme de la poudre de protéines/vitamines/minéraux.
[multipage=Les avantages du régime hyperprotéiné]
Les avantages du régime hyperprotéiné
Indéniablement le plus gros avantage du régime protéiné est sa rapidité d'action. Certaines personnes peuvent perdre jusqu'à 5kgs en une semaine, et 10 kgs en 1 mois
Peu de perte de muscle vu que le corps va puiser dans les graisses en premier.
L'apport en protéine évite la sensation de faim et donne du bien être
Le régime est simple à mettre en place
[multipage=Les inconvénients du régime hyperprotéiné]
Les inconvénients du régime hyperprotéiné
La facilité de mise en place de ce régime protéiné combinée à son efficacité de court terme n'est pas sans danger. Si ce régime n'est pas suivi par un docteur les risques liés à un déséquilibre nutritionnel sont importants.
Au cours des premiers jours du régime riche en protéines, des céphalées sont rencontrés chez 10% des personnes, elles doivent alors être traitées pas antalgiques
Chez la femme, des perturbations menstruelles sont observées en début de régime.
L'alimentation doit être rééquilibrée par la prise de nombreux compléments alimentaire (vitamines, minéraux...)
Les sachets de protéines sont parfois douteux quant à leur composition.
Les reins et le cœur peuvent souffrir de ce genre de régime.
Reprise du poids à l'arrêt du régime
En résumé, si la personne adopte une alimentation abondante en protéines et réduite en lipides/glucides, l’organisme, pour compenser ce déséquilibre va puiser dans ses réserves. Les graisses vont donc diminuer.
Etant donné le déséquilibre alimentaire il est recommandé d'avoir un contrôle médical. Le régime protéiné est par exemple utilisé par les personnes devant perdre très rapidement du poids pour une opération chirurgicale.
Les sociétés spécialisées dans les régimes ont même inventé des solutions toutes prêtes comme de la poudre de protéines/vitamines/minéraux.
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Les avantages du régime hyperprotéiné
Indéniablement le plus gros avantage du régime protéiné est sa rapidité d'action. Certaines personnes peuvent perdre jusqu'à 5kgs en une semaine, et 10 kgs en 1 mois
Peu de perte de muscle vu que le corps va puiser dans les graisses en premier.
L'apport en protéine évite la sensation de faim et donne du bien être
Le régime est simple à mettre en place
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Les inconvénients du régime hyperprotéiné
La facilité de mise en place de ce régime protéiné combinée à son efficacité de court terme n'est pas sans danger. Si ce régime n'est pas suivi par un docteur les risques liés à un déséquilibre nutritionnel sont importants.
Au cours des premiers jours du régime riche en protéines, des céphalées sont rencontrés chez 10% des personnes, elles doivent alors être traitées pas antalgiques
Chez la femme, des perturbations menstruelles sont observées en début de régime.
L'alimentation doit être rééquilibrée par la prise de nombreux compléments alimentaire (vitamines, minéraux...)
Les sachets de protéines sont parfois douteux quant à leur composition.
Les reins et le cœur peuvent souffrir de ce genre de régime.
Reprise du poids à l'arrêt du régime
