sabrina7
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin
Comme beaucoup de personnes sont au régime sur le forum, je vous propose ce petit régime à faire sur 3 jours pour perdre 2kg rapidement.
Le menu du régime
Matin
Café, thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.
Midi
1 bouillie salée.
Après midi
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
Soir
1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes.
Bouillie sucrée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
2 cuillères à soupe de compote de fruits faite maison ou allégée en sucre du commerce.
1 blanc d'œuf battu en neige.
Edulcorant de synthèse à volonté.
Composition
Mélanger le fromage blanc, les deux cuillères de compote puis le blanc d'œuf battu en neige. Edulcorez selon votre goût. A consommer frais.
Bouillie salée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
250 g de potage maison sans féculent ni matière grasse ou 250 ml de potage en brick du commerce (en vérifiant qu'elle ne dépasse pas 40 Kcal pour 100 ml).
2 œufs durs (on se sert des deux blancs et d'un demi jaune).
Citron.
Composition
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus du demi citron. Remuer pour lier. Hacher les blancs d'œufs. Mélanger. Hacher le demi jaune d'œuf et parsemez-en la préparation. Consommez tiède.
On peut ajouter une poignée de germes de soja crus (50 à 80 g) pour donner un aspect croquant à la bouillie et évidemment y ajouter des herbes.
Je l'avais testé l'année dernière et j'ai effectivement perdu du poids.
Régime idéal si l'on est occupé la journée, ainsi, pas de tentation de grignotage.
J'espère que ça pourra aider certaines personnes.
Le menu du régime
Matin
Café, thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.
Midi
1 bouillie salée.
Après midi
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
Soir
1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes.
Bouillie sucrée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
2 cuillères à soupe de compote de fruits faite maison ou allégée en sucre du commerce.
1 blanc d'œuf battu en neige.
Edulcorant de synthèse à volonté.
Composition
Mélanger le fromage blanc, les deux cuillères de compote puis le blanc d'œuf battu en neige. Edulcorez selon votre goût. A consommer frais.
Bouillie salée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc (velouté ou faisselle).
250 g de potage maison sans féculent ni matière grasse ou 250 ml de potage en brick du commerce (en vérifiant qu'elle ne dépasse pas 40 Kcal pour 100 ml).
2 œufs durs (on se sert des deux blancs et d'un demi jaune).
Citron.
Composition
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus du demi citron. Remuer pour lier. Hacher les blancs d'œufs. Mélanger. Hacher le demi jaune d'œuf et parsemez-en la préparation. Consommez tiède.
On peut ajouter une poignée de germes de soja crus (50 à 80 g) pour donner un aspect croquant à la bouillie et évidemment y ajouter des herbes.
Je l'avais testé l'année dernière et j'ai effectivement perdu du poids.
Régime idéal si l'on est occupé la journée, ainsi, pas de tentation de grignotage.
J'espère que ça pourra aider certaines personnes.