Qui commence DUKAN avec moi ???

[lilou60]

cc les filles ,

Voila j'ai l'intention de commencer le regime DUKAN,

J'aimerai savoir si l 'une ou plusieurs d'entre vous souhaite le faire en meme temps que moi afin que l on puisse se soutenir, se conseiller...

J'aimerai perdre 10kgs que j'ai pris en 5 mois suite a une periode de stress


qui me suis???
Si on commencait lundi 31 Octobre 2011???

A votre clavier

 

[manel1010]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

coucou miss,

je te suis pour le 31 octobre!!!

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

manel1010,
je suis ravi de faire ce regime avec toi, as tu deja fais Dukan? combien de kilos souhaites tu perdre??

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

manel1010,
je suis ravi de faire ce regime avec toi, as tu deja fais Dukan? combien de kilos souhaites tu perdre??

 

[tahiti13100]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

cc les filles
moi j aimerais vraiment me mettre au regime mais je ne sais pas du tout comment on fait dukan et je suis une gourmande je ne peu pas rester sans manger

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

tahiti, le principe de dukan n'est pas de ne pas manger, on mange des proteines a volonté (ds la 1ere etape)

 

[Saally]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Salut les filles!
Voilà, j'aimerais commencer ce régime d'ici peu. Voici un peu mon parcours:
jusqu'à mes 15 ans j'ai tjr été un peu bouboule, je pesais 75 kilos pour 1m70 environ. Mais suite à une déception amoureuse (lol, j'en ris aujourd'hui mais ça m'a bien servi à l'époque!) j'ai perdu 16 kilos pour peser 59 kilos, mais c'était trop peu, je ne me sentais pas bien. Donc j'ai repris trois quatre kilos, pour stagner entre 62 et 63 kilos. Mais j'ai malheureusement repris ces kilos dans l'année de mes 18 ans, 10 d'abord, puis 7 jusqu'à aujourd'hui (J'ai 19 ans et demi), où je me suis forcée à réagir. Je me supporte plus, je me regarde plus dans le miroir. Je n'en peux plus! Toutes mes fringues sont à changer, je déprime. Le problème est que j'ai des restrictions alimentaires, car j'ai fait une embolie pulmonaire au mois de juin dernier (due à mon surpoids? Je ne sais pas, je vois une spécialiste en décembre prochain...) et je suis soumise à un traitement anti-coagulantion, et je ne peux pas manger de légumes verts en trop grande quantité.
Je suis hyper-gourmande, j'aime manger, mais là ce n'est plus possible.
L'une de vous aurait-elle la gentillesse de m'expliquer un peu le régime? Les repas types que l'on mange, etc... J'aimerais juste perdre 15 kilos, en deux trois mois ça peut être fait... Ah oui, je suis étudiante, je suis en prépa physique chimie, donc le stress quotidien, le manque de temps me fait manger n'importe comment. De plus, je mange au self tous les midis, donc comment allier le régime avec les repas au self?
Merci à toutes. Donnez moi un peu de courage pour réussir à perdre mes kilos !!

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

cc saally,

peut etre que vu t problemes de santé un medecin serait plus apte a te suivre , lui pourra te conseiller au mieux et te proposera un regime adapter

 

[tahiti13100]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

moi veu bien attaquer mais faut me dire chaque jour se que l on mange sinon suis perdue

 

[Saally]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Oui, je comptais voir une diététicienne... Mais j'aurais un rendez-vous dans perpét', et j'en peux plus d'attendre :/

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Hello,

alors Dukan c'est pas pour moi j'ai essayé et comme je ne suis pas viande la phase Protéine pure jlai pas supporté, et oublié le pot pot.. meme avec les galettes et le jus de pruneau bref, trop de carences...
en tout cas ca marche ma soeur à perdu 15k avec dudu en 3 mois c cool, mais courage pour la phase PP, cest vraiment pas évident..

de mon coté, pareil que Sally la deception amoureuse a fait évoluer mon poids mais dans l'autre sens +20k en gros jte comprend a 1000% la grosse galère pour se sapper en plus j'aime les slims, les tops, bref les fringues branché mais la c mort...

en gros j'ai un regime d'un dietetiten, sans carence, avec absolument de tout et si t serieuse tu perd 1k par semaine en gros en 3 mois c la meme perte environ 15k et je précise t'as jamais faim... j'ai perdu 10k mais repris depuis 2009 (j'ai pas repris en + car c un équilibré bref)
je m'y remet avec une amie sur le fofo le 2 novembre et cette fois sérieux si vous etes intéressée je le publie, voila

bizz et bon courage aux dukanettes

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

ok les filles alors c parti on commence dukan lundi,

c un regime riche en protéines et pauvre en graisses et glucides

La phase d'attaque doit etre courte 5/7 jours, et on doit manger que des proteines (Viandes maigres : veau, boeuf, le blanc des volailles , dinde ou poulet, fruits de mer, coquillages, crustacés, poissons, Laitage à 0 % : yaourt, fromage et lait 0 % et oeufs.

En 7 jours on peut espere perdre 4/5kgs

 

[Saally]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Hello,

alors Dukan c'est pas pour moi j'ai essayé et comme je ne suis pas viande la phase Protéine pure jlai pas supporté, et oublié le pot pot.. meme avec les galettes et le jus de pruneau bref, trop de carences...
en tout cas ca marche ma soeur à perdu 15k avec dudu en 3 mois c cool, mais courage pour la phase PP, cest vraiment pas évident..

de mon coté, pareil que Sally la deception amoureuse a fait évoluer mon poids mais dans l'autre sens +20k en gros jte comprend a 1000% la grosse galère pour se sapper en plus j'aime les slims, les tops, bref les fringues branché mais la c mort...

en gros j'ai un regime d'un dietetiten, sans carence, avec absolument de tout et si t serieuse tu perd 1k par semaine en gros en 3 mois c la meme perte environ 15k et je précise t'as jamais faim... j'ai perdu 10k mais repris depuis 2009 (j'ai pas repris en + car c un équilibré bref)
je m'y remet avec une amie sur le fofo le 2 novembre et cette fois sérieux si vous etes intéressée je le publie, voila

bizz et bon courage aux dukanettes

Coucou
Moi je serais intéressée par ton régime lol, car en étant étudiante je peux pas trop me permettre de payer une diét' toutes les semaines :/ enfin une fois par mois ça pourrait passer, et encore...
C'est clair que tu déprimes quand tu dois t'habiller j'rentre plus dans aucune fringue, ça me gave tu peux pas savoir.
Enfin moi j'ai aussi un problème de santé donc je pense quand même voir une diét... On verra
merci

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Hello,

Pas de souci, on peux se motiver c clair et OUI je te comprend et oui Je SAIS trop que bien ma belle..., c l'angoisse le matin apres la douche au secours...., la misere et je te parle pas du mal etre au quotidien ca aussi c grave chiant.. apres je sais pas si c mesuré ton mal etre car tu ma l'air toute fine sur la photo.. moi je pese 85k donc c la grosse merdasse... le 44 me serre la c alerte ROUGE, SANGUINE MEME bref je vais me marier dans quelques mois alors j'ai plus le choix je veux etre belle ce jour la.. normal..

aussi le fait d'avoir un self c un plus.. car ya tout viande, legume, poisson, oeuf.. c pas comme si tavais que le club sandwith ou pizza du coin La cest la mERDE

pâr rapport à dukan pour moi je parle, cest dur a gérer a la cantoche, mon copain aussi a galerer bref jveux pas démotiver car le but c que chacune trouve Sa méthode et la motivation quelques soit le régime c la fondation.. je voudrais bien que l'on s'aide car je comprend vraiment le mal etre en nous, trop que bien.. voila aller on se soutient et voici pour toi la methode du dietitien VI VAN TUAN qui exerce a saint Ouen ;
attend je copie colle... je reviens.. et bon courage pour 31 10 top départ au dukanettes..

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

voici le régime a suivre garantie 1 k par semaine sans faim ni carences, pour vous motiver apres le programme vous trouverez message d'une de ses adaptes qui m'avait laissé un message de son parcours suite à sa publication ;

Alors voici donc son régime ;

Petit déjeuner ;
Café ou thé sans sucre
200 ml de lait écrémé / céréale blé complet + 50 g de pain beurré allegé et / ou choco noir 1 Laitage sans sucre fruits a volonté

Collation
1 fruit + 1 laitage nature

Déjeuner
Crudités + 5 g d'huile de colza ou sauce yaourt pour vinaigrette (fromage blanc max 10% ou pas lol, moutarde, ciboulette, vinaigre mmmmmhhh, cornichon en lamelles...)
Viande ou Poisson sans MGrasse
Légumes à volonté sans Mgrasse
150 G de féculent sans Mgrasse (2 gros bol en gros)
1 Laitage 0% et 30gr de fromage maxi 45% MG
1 Fruit si envie

Collation
1 fruit + 1 laitage nature

Diner

Soupe ou Crudités sauce yaourt ou nature
Viande, poisson ou oeuf sans MG
Légumes à volonté sans MG
100 gr de féculent ou 40 g de pain complet ou Seigle
1 laitage sans sucre
1 fruit

+ 45 mm de sport 3 fois par semaine (ou marcher au moins 30 mm par jour)
Pour enlever la cellulite, le mieux c'est l'aqua gym et les massage palper rouler (mais c'est super cher..) ou en substitution les massages à la maison avec de la creme à base de caféine (percutafeine) qui a le dont d'absorber la graisse sous cutanée une fois les cellules graisseuse explosée par le fait du massage...Je tente donc l'expérience avec cette creme.

Alors avec ce régime c'est impec et j'ai pas faim du tout,
et c'est garanti 1 KG par semaine si t'es sérieuse (bon moi j'ai craqué sur l'apéro le w;end dernier et hier soir restau mais en dessert j'ai pris une creme brulée, voila mon écart, mais je péservère et de temps en temps c'est bon ça fait rien..)

Je pense pouvoir au moins enlever 10 kilos en 10 semaine j'espère en tout cas..

voici le message d'une aminaute qui a suivi ce régime que jai publié, moi tu vois je m'en rapp encore;.. depuis le temps il ma MOTIVé TU PEUX PAS SAVOIR
pour moi c un exemple dans ma reprise... j'espère etre a la hauteur de mon élève !!!!



BOUMOU69
Posté le 20-08-2009 à 08:31:47


Alors je pesais 80,5 kg en commencant le regime et aujourd'hui je pèse 66,2 kg (pesée de dimanche), soit une perte de 14,3 kg en 4 mois.

J'ai commencé ce regime le 13/04/2009 avec pour objectif de perdre 17 kg.

Le regime que j'ai suivi est celui que tu donnes au debut du sujet avec perte d'environ 1 kg par semaine (depuis le mois de juin je perd même des fois que 500 g maxi par semaine).

Je voufrait savoir si ton nutritionniste t'as donné des conseils concernant la phase de stabilisation.

et voila.. en gros
petit dej
midi et soir => viande poisson ou oeuf / legume volonté + feculent 2 grosse cuillière
collation matin 10h et soir 16h (1 yaourt + 1 fruit)

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Lilou, perdre trop vite motive c clair mais = à reprendre encore plus vite...

 

[lilou60]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

soso une perte de poids "rapide" encourage et motive

et le regime dukan a une phase de stabilisation

Afin de ne pas induire en erreurs les filles qui souhaiteraient comme moi debuter le regime dukan Lundi, est il possible que tu ouvres un autre post pr ton regime
merci

 

[Saally]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Hello,

Pas de souci, on peux se motiver c clair et OUI je te comprend et oui Je SAIS trop que bien ma belle..., c l'angoisse le matin apres la douche au secours...., la misere et je te parle pas du mal etre au quotidien ca aussi c grave chiant.. apres je sais pas si c mesuré ton mal etre car tu ma l'air toute fine sur la photo.. moi je pese 85k donc c la grosse merdasse... le 44 me serre la c alerte ROUGE, SANGUINE MEME bref je vais me marier dans quelques mois alors j'ai plus le choix je veux etre belle ce jour la.. normal..

aussi le fait d'avoir un self c un plus.. car ya tout viande, legume, poisson, oeuf.. c pas comme si tavais que le club sandwith ou pizza du coin La cest la mERDE

pâr rapport à dukan pour moi je parle, cest dur a gérer a la cantoche, mon copain aussi a galerer bref jveux pas démotiver car le but c que chacune trouve Sa méthode et la motivation quelques soit le régime c la fondation.. je voudrais bien que l'on s'aide car je comprend vraiment le mal etre en nous, trop que bien.. voila aller on se soutient et voici pour toi la methode du dietitien VI VAN TUAN qui exerce a saint Ouen ;
attend je copie colle... je reviens.. et bon courage pour 31 10 top départ au dukanettes..

Merci ma belle, je m'y remets dès la rentrée.
En fait ma photo de profil c'est quand je pesais 62 kilos justement. Là j'en ai 15 de plus... T'inquiète, je ne suis pas de celles qui se disent énormes alors qu'elles n'ont que la peau sur les os lol (pas taper pas taper! Je sais que chez certaines c'est une maladie, m'enfin faut pas abuser!). Moi je stocke tout dans le bide et les cuisses, horrible.
Quand je regarde tes menus, je me dis que ça va être chaud les marrons avec le self à midi :/ et en plus je ne fais pas de sport, je n'ai pas le temps... (Prépa=pas de vie à côté, c'est bien connu...) enfin je marche quoi, je monte genre 6 à 10 fois les escaliers par jour, mais bon... Le sport c'est vraiment obligatoire?

Bisous, et désolée pour le squattage de post ^^

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

oui c vrai

c fait, désolé je vous dérange plus, bon courage à vous

 

[soso911]

Re : Qui commence DUKAN avec moi ???

Viens en MP je répond toujours,
j'ai déja reçu des questions, c un plaisir et ca maide,

pour répondre => non le sport n'est pas obligatoire ca va muscler mais ca fait pas maigrir le sport, les escaliers c tres bien

voila aller je sort et désolé encore on se soutiens <3