Coucou moi aussi j'aimerais perdre du poids.. Dur de se motiver seule , j'aimerais aller a la salle de sport mais seule faut se motiver ):
jfais 1m70 et pareil 70kg alors que j'en faisais 50 " bon jetais maigre ok " mais perdre 10 kg serait déjà très bien
vous habitez où vous ? Vous faites quel régime ?
coucou ambresoleil , on fait le meme poid pour la meme taille !!! j'avai le meme poid que toi a la meme période !!! j'avait le ventre plat et j'avais pas peur de me mettre en maillot de bain , ou mettre des robes moulente en soirée !!!! je me senté sexy
mais la c'est célulitte , bourelet , gros bras qui pend , grosses joues , grOsses cuisses
depuis la rencontre avec mon copain je me suis graaave laissé aller : env 11 kg en 2 ans
je vie a lorient en bretagne , et j'ai jamais fréquenté de salle de sport parcontre , j'ai toujours couru en plein air ou je fait mes abdos chez moi , mon régime c'est le mien jlai inventé
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allimentation :
-pas de soda sauf 1 verre le samedi
-pas de viande rouge sauf un bon steack le dimanche
-de la salade verte a gogo avec soit poissons , soit viande blanche , soit crudité
-pas de matiére grasse
-et 2 ou 3 tranches de pain par jour( blanc ou complet ou aux cérérales )
sport :
-marche rapide et course a pied entre fois par semaine ( lundi matin, jeudi matin, vendredi matin )
-faire des abdos chaque matin
but :
-perdre 12 kg en 7 mois
-me sentir soutenue et soutenir
et toi ma belle ??
