jess_nail_art
L£nA --> 17 mA¡ 2o12 --> <3 <3 <3
Moi je vais voir sur mon tel directement :-D
régime équilibré+ sport....on se soutient????
- Auteur de la discussion jess_nail_art
- Date de début
jess_nail_art
L£nA --> 17 mA¡ 2o12 --> <3 <3 <3
Hey c'est top ca :-D
Moi perdu 600g mais bon je prend je perd..... :-( grrr c'est chiant...
Dites j'ai vu un truc hier sur le net...
Vous connaissez capsiplex? Apres avoir regardé plusieur fofo etc....ca a pas l'air mal c'est des gelulles 100% naturel a base de piment :-D
Ca fais coupe faim etc et parait que jlo et brad Pitt en ont pris pour perdre un peu avant des concerts ou autres...
Ca fais perdre 270cal supplémentaire par jours et donc ca permet de perdre plus facilement :-D
Mais bon le prix pique un peu car ca se trouve que sur le site officiel ou 1autre partenaire seulement...
49€ la boite de 30 bon 1gelule par jour donc ca fais 1mois...
Vous connaissez?
Moi perdu 600g mais bon je prend je perd..... :-( grrr c'est chiant...
Dites j'ai vu un truc hier sur le net...
Vous connaissez capsiplex? Apres avoir regardé plusieur fofo etc....ca a pas l'air mal c'est des gelulles 100% naturel a base de piment :-D
Ca fais coupe faim etc et parait que jlo et brad Pitt en ont pris pour perdre un peu avant des concerts ou autres...
Ca fais perdre 270cal supplémentaire par jours et donc ca permet de perdre plus facilement :-D
Mais bon le prix pique un peu car ca se trouve que sur le site officiel ou 1autre partenaire seulement...
49€ la boite de 30 bon 1gelule par jour donc ca fais 1mois...
Vous connaissez?
jess_nail_art
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:-D pourtant hier le ptit dej été pas trop light lol
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
salut les filles! puis je me joindre a vous ?
ce soir, je commence mon premier RDV chez NaturHouse. Je ne m'attends a rien de particulier niveau programme dietetique, mais c'est le suivi hebdo qui va beaucoup m'aider!!
après avoir pris pas mal de poids ces dernieres années (etude, diplome, emmenagement avec le copain), je suis arrivée a 73.4kg en janvier dernier, pour 1.64m. j'ai 26 ans et pas d'enfant.
Ca a été le déclic. c'etait plus possible de rester comme ca.
j'ai commencé un reequilibrage alimentaire (seule) basée sur le programme d'une diet qui m'avait suivi il y a quelques années : 3 repas par jours + 2 collations.
legumes + proteines + laitage ou fruit a tous les repas. les jours de sport, je rajoutais des feculents le midi.
pour le matin, c'etait thé+60g de pain complet avec bridelight et conf.
collation : compote, ou fruit, ou yaourt
en parallele je me suis mise au sport (dans une salle de cours collectifs).
en 3 mois, j'ai perdu 5.5kg. C'etait genial pour moi. mais malgrès tous mes efforts, les 3 mois suivant : rien, que dal, niet! pas un gramme de perdu!
en juin, j'ai testé quelques jours de Dukan en PP, alors oui j'ai perdu 1kilo, que j'ai repris la semaine suivante. car trop trop frustée. j'aime trop les legumes et les fruits pour faire Dukan.
j'ai un peu laissé tombé cet été, mais je n'ai rien repris.
je me suis pesée hier est je fais 68.0kg. j'ai decidé de faire appel a un spécialiste pour m'aider dans la suite, car j'ai peur de stagner encore et encore.
voilou. j'aimerais trouvé des copinautes pour partager tout ca, pour echanger des recettes, s'encourager.
a++
ce soir, je commence mon premier RDV chez NaturHouse. Je ne m'attends a rien de particulier niveau programme dietetique, mais c'est le suivi hebdo qui va beaucoup m'aider!!
après avoir pris pas mal de poids ces dernieres années (etude, diplome, emmenagement avec le copain), je suis arrivée a 73.4kg en janvier dernier, pour 1.64m. j'ai 26 ans et pas d'enfant.
Ca a été le déclic. c'etait plus possible de rester comme ca.
j'ai commencé un reequilibrage alimentaire (seule) basée sur le programme d'une diet qui m'avait suivi il y a quelques années : 3 repas par jours + 2 collations.
legumes + proteines + laitage ou fruit a tous les repas. les jours de sport, je rajoutais des feculents le midi.
pour le matin, c'etait thé+60g de pain complet avec bridelight et conf.
collation : compote, ou fruit, ou yaourt
en parallele je me suis mise au sport (dans une salle de cours collectifs).
en 3 mois, j'ai perdu 5.5kg. C'etait genial pour moi. mais malgrès tous mes efforts, les 3 mois suivant : rien, que dal, niet! pas un gramme de perdu!
en juin, j'ai testé quelques jours de Dukan en PP, alors oui j'ai perdu 1kilo, que j'ai repris la semaine suivante. car trop trop frustée. j'aime trop les legumes et les fruits pour faire Dukan.
j'ai un peu laissé tombé cet été, mais je n'ai rien repris.
je me suis pesée hier est je fais 68.0kg. j'ai decidé de faire appel a un spécialiste pour m'aider dans la suite, car j'ai peur de stagner encore et encore.
voilou. j'aimerais trouvé des copinautes pour partager tout ca, pour echanger des recettes, s'encourager.
a++
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
j'en profite pour vous donner un petite recette WW testée hier soir!
(j'ai pas mal de bouquin de recettes ww, car je trouve leurs plats equilibrés, et peu calorique)
souflé campagnard facon WW,
pour 6 pers (pour info 4pt/pers)
ingredients :
- 400g de julienne de legume (moi j'ai mis 1 grosse courgette, 3 carottes, j'ai épluché, lavé, et rappé le tout)
- 400g de PDT ( 2 grosses)
- 60g de jambon cru ( j'ai remplacé par 3 tranches de jambon blanc)
- 3 oeufs
- 100g de creme a 15% (j'ai remplacé par 10cl de creme liquide 4%)
- 60g de rapé allégé ( j'ai mis du normal)
- sel, poivre, muscade
1/ couper les PDT en petits morceaux (moi je les ai rapé comme les autres legumes)
2/ faire cuire les legumes ensemble a la vapeur (dans un sac congel fermé, au micro onde pendant 12min environ).
3/ dans un saladier : 3 jaune d'oeuf + creme + rapé + muscade + le jambon coupé en laniere
4/ quand les legumes sont cuits, si il y a des gros morceaux, les écraser à la fourchette genre purée, puis les rajouter dans le saladier. bien mélanger le tout. saler , poivrer
5/ dans un second saladier, faire monter les blanc en neige.
6/ les incorporer à la préparation. melanger delicatement
7/ verser le tout dans un plat a souflé (ou dans des ramequins individuels)
8/ cuisson 25min env au four a 180°
cela peut etre accompagner d'une salade verte
(j'ai pas mal de bouquin de recettes ww, car je trouve leurs plats equilibrés, et peu calorique)
souflé campagnard facon WW,
pour 6 pers (pour info 4pt/pers)
ingredients :
- 400g de julienne de legume (moi j'ai mis 1 grosse courgette, 3 carottes, j'ai épluché, lavé, et rappé le tout)
- 400g de PDT ( 2 grosses)
- 60g de jambon cru ( j'ai remplacé par 3 tranches de jambon blanc)
- 3 oeufs
- 100g de creme a 15% (j'ai remplacé par 10cl de creme liquide 4%)
- 60g de rapé allégé ( j'ai mis du normal)
- sel, poivre, muscade
1/ couper les PDT en petits morceaux (moi je les ai rapé comme les autres legumes)
2/ faire cuire les legumes ensemble a la vapeur (dans un sac congel fermé, au micro onde pendant 12min environ).
3/ dans un saladier : 3 jaune d'oeuf + creme + rapé + muscade + le jambon coupé en laniere
4/ quand les legumes sont cuits, si il y a des gros morceaux, les écraser à la fourchette genre purée, puis les rajouter dans le saladier. bien mélanger le tout. saler , poivrer
5/ dans un second saladier, faire monter les blanc en neige.
6/ les incorporer à la préparation. melanger delicatement
7/ verser le tout dans un plat a souflé (ou dans des ramequins individuels)
8/ cuisson 25min env au four a 180°
cela peut etre accompagner d'une salade verte
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
j'ai le meme, il est top en effet!
je n'ai pas encore testé le cake sur la couverture. je precise que c'est un cake au crabe! ^^
il est assez calorique (7 ou 8 point la part je crois, dans le programme ww)
jess_nail_art
L£nA --> 17 mA¡ 2o12 --> <3 <3 <3
Bienvenue a toi joliecoeur :-D
Merci pour ta recette qui a l'air très bonne je resterais ! ;-)
on va en venir a bout de ses kilos qui nous envahisses !!!
Bon moi par contre zhom a préparé pomme de terre farcie de midi donc voila...j'en ais mangé qu'une car c'est pas trop light hihi et par contre ce soir on est invités a miam donc ca va etre compliqué.....
Allez courage les filles on est motivées
Merci pour ta recette qui a l'air très bonne je resterais ! ;-)
on va en venir a bout de ses kilos qui nous envahisses !!!
Bon moi par contre zhom a préparé pomme de terre farcie de midi donc voila...j'en ais mangé qu'une car c'est pas trop light hihi et par contre ce soir on est invités a miam donc ca va etre compliqué.....
Allez courage les filles on est motivées
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
merci jess!
ah voui les PDT farcies, trop bon mais pas tip top. mais c'est pas la fin du monde non plus ! ^^
avec quoi il a fait la farce? steak haché ou le vrai truc bien calorique genre chaire a saucisse et tout ?? lol
ah voui les PDT farcies, trop bon mais pas tip top. mais c'est pas la fin du monde non plus ! ^^
avec quoi il a fait la farce? steak haché ou le vrai truc bien calorique genre chaire a saucisse et tout ?? lol
jess_nail_art
L£nA --> 17 mA¡ 2o12 --> <3 <3 <3
Steak haché tomate ail persil oignons sel poivre donc bon ca va quand même hihi
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
aaah ben oui, tout va bien alors! forcement si tu en avait mangé 4... mais là, y'a pas de soucis.
Elodys26
Membre Populaire
jolicoeur0706 a dit:aaah ben oui, tout va bien alors! forcement si tu en avait mangé 4... mais là, y'a pas de soucis.
Meme 4 je pense pas que il y ait trop de souci
Qd je faisais ww les pdt sont a satieté ca veut dire que je peux en manger jusque je sois calée et faut voir ce que je mange parfois lol!
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
d'autant plus alors !
jess_nail_art
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A Pfiouu lol tout ca me rassure alors :-D
Bon par contre ce soir ca va etre l'écart assuré entre apéro pi le miam chez oncle....
On verra demain lol
Bon par contre ce soir ca va etre l'écart assuré entre apéro pi le miam chez oncle....
On verra demain lol
jess_nail_art
L£nA --> 17 mA¡ 2o12 --> <3 <3 <3
Oh ba bravo lol le mcdo pas bien :-D
Mais bon des égards ca arrive moi ya des patates a l'eau avec harrang et salade
Mais bon des égards ca arrive moi ya des patates a l'eau avec harrang et salade
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