Hello les filles !
Allez je saute le pas, je suis toutes mes copines qui se lancent dans la mode de la corde à sauter.
Depuis un mois elles se sont lancée dans la corde à sauter (face à cette mode qu'on entend partout et les résultats spectaculaires). Je voulais le faire en même temps qu'elles, mais sortant d'une hospitalisation impossible. Ben écoutez, si vous voyez mes copines maintenent !!! Elles se sont toutes affinées, ont perdu en moyenne 2 kilos sans changer leur alimentation (c'était ça le deal, on ne voulait pas de régime du tout, on veut nos pop corn, nos mac do et nos soirées tablette de chocolat). ben internet avait raison, les résultats sont spectaculaires. Du coup j'ai trop honte a coté d'elles ça me motive à fond pour les rattraper.
Le truc c'est que mes copines ont eu un gros mois pour "apprivoiser la corde" et moi agile comme je suis... Déjà que selon elles, les 3-4 premières scéance c'est la misère, j'avais du mal à sauter le pas alors que ma corde toute neuve est dans mon tiroir depuis une semaine.
Je suis allée hier à un cours en commun de corde à sauter organisée par un particulier en bord de mer. En fait sur facebook j'avais dû mal comprendre le thème hum, je pensais voir des nanas nulles comme moi, en fait c'était que des sportifs désirant améliorer leur fréquence de corde pour encore mieux fondre. Purée le rire (enfin maintenant ouais, sur le coup moyen) Je me suis retrouvée au milieu de boxeurs, nageuses, joggeuse et compagnie... Le truc de fou comment ils géraient leur corde, elle devenait invisible. Et moi derrière avec la corde entortillée dans les pattes pfff... Du coup le prof restait a coté de moi c'était cool. Alors voilà ce que j'ai retenu de ses explications sur la corde, je vous les marque.
* La corde à sauter ainsi que le Squash sont les deux sports les plus bruleurs d'eau et de calories au calcul de temps (ça signifie qu'il n'y a pas de temps de chauffe, direct on est dans la fréquence cardiaque et on transpire comme des boeufs)
* Cela ne sert à rien de mourir en essayant de faire 30 mn de corde, c'est du suicide quand on débute. Si vous sautez à la corde trois fois deux minutes, vous êtes dans une activité de combustion calorique déjà très intéressante pour des débutants. Vous perdrez environ 150 calorie pour cette 15 de minutes
* (pour débutants) Faire des sessions de 3X2 mn (à un rythme soutenu tout de même et en marchant et sautillant pendant les phases de repos) 3 fois par semaine, vous verrez une perte de poids très nette. Regrouper les séances si une pesée avant match approche (mais ça, ça nous intéresse pas mdr, je monte pas sur un ring pour ma part)
* Bien boire et blabla blabla
Donc voilà, à l'instant j'ai réessayé et j'ai fini ma session de 3X2 et franchement JE SUIS TREMPEE ! Je dégouline c'est immonde. On dirait que j'ai couru 4 tour de stade (comme quand on faisait cette saleté d'endurance à l'école). Je portais mon short de sudation (car je veux perde de l'eau et affiner le ventre et les cuisses. Mon avis ? Je suis ravie. Je me suis mise de la musique electro dans le casque et en avant. C'est passé super vite, je l'ai fait pendant que bébé dort et j'ai pas vraiment eu l'impression de forcer ou de "faire du sport" j'étais tellement concentrée à réussir mes mouvements de corde et sauter très vite. Génial !
Faut que j'aille prendre une douche seigneur...
Donc voilà ! Pour moi la corde à sauter commence ! 2 fois par semaine voir 3 fois
58 kilos pour 1m63
Je vous met une vidéo géniale. Actuellement et après un mois d'entrainement, mes copines en sont à ce niveau là. Faut que je me bouge. Et la seconde vidéo c'est l'entrainement des boxeurs et comment ils brulent les calories avant pesée. Il brule 1000 calories pendant cet exercice. Impressionnant le mec.
YouTube - Jump Rope Cardio Workouts #1 - Fat Loss Exercises & Training
YouTube - I lost 100lbs. by jumping rope. The best portable workout
Allez je saute le pas, je suis toutes mes copines qui se lancent dans la mode de la corde à sauter.
Depuis un mois elles se sont lancée dans la corde à sauter (face à cette mode qu'on entend partout et les résultats spectaculaires). Je voulais le faire en même temps qu'elles, mais sortant d'une hospitalisation impossible. Ben écoutez, si vous voyez mes copines maintenent !!! Elles se sont toutes affinées, ont perdu en moyenne 2 kilos sans changer leur alimentation (c'était ça le deal, on ne voulait pas de régime du tout, on veut nos pop corn, nos mac do et nos soirées tablette de chocolat). ben internet avait raison, les résultats sont spectaculaires. Du coup j'ai trop honte a coté d'elles ça me motive à fond pour les rattraper.
Le truc c'est que mes copines ont eu un gros mois pour "apprivoiser la corde" et moi agile comme je suis... Déjà que selon elles, les 3-4 premières scéance c'est la misère, j'avais du mal à sauter le pas alors que ma corde toute neuve est dans mon tiroir depuis une semaine.
Je suis allée hier à un cours en commun de corde à sauter organisée par un particulier en bord de mer. En fait sur facebook j'avais dû mal comprendre le thème hum, je pensais voir des nanas nulles comme moi, en fait c'était que des sportifs désirant améliorer leur fréquence de corde pour encore mieux fondre. Purée le rire (enfin maintenant ouais, sur le coup moyen) Je me suis retrouvée au milieu de boxeurs, nageuses, joggeuse et compagnie... Le truc de fou comment ils géraient leur corde, elle devenait invisible. Et moi derrière avec la corde entortillée dans les pattes pfff... Du coup le prof restait a coté de moi c'était cool. Alors voilà ce que j'ai retenu de ses explications sur la corde, je vous les marque.
* La corde à sauter ainsi que le Squash sont les deux sports les plus bruleurs d'eau et de calories au calcul de temps (ça signifie qu'il n'y a pas de temps de chauffe, direct on est dans la fréquence cardiaque et on transpire comme des boeufs)
* Cela ne sert à rien de mourir en essayant de faire 30 mn de corde, c'est du suicide quand on débute. Si vous sautez à la corde trois fois deux minutes, vous êtes dans une activité de combustion calorique déjà très intéressante pour des débutants. Vous perdrez environ 150 calorie pour cette 15 de minutes
* (pour débutants) Faire des sessions de 3X2 mn (à un rythme soutenu tout de même et en marchant et sautillant pendant les phases de repos) 3 fois par semaine, vous verrez une perte de poids très nette. Regrouper les séances si une pesée avant match approche (mais ça, ça nous intéresse pas mdr, je monte pas sur un ring pour ma part)
* Bien boire et blabla blabla
Donc voilà, à l'instant j'ai réessayé et j'ai fini ma session de 3X2 et franchement JE SUIS TREMPEE ! Je dégouline c'est immonde. On dirait que j'ai couru 4 tour de stade (comme quand on faisait cette saleté d'endurance à l'école). Je portais mon short de sudation (car je veux perde de l'eau et affiner le ventre et les cuisses. Mon avis ? Je suis ravie. Je me suis mise de la musique electro dans le casque et en avant. C'est passé super vite, je l'ai fait pendant que bébé dort et j'ai pas vraiment eu l'impression de forcer ou de "faire du sport" j'étais tellement concentrée à réussir mes mouvements de corde et sauter très vite. Génial !
Faut que j'aille prendre une douche seigneur...
Donc voilà ! Pour moi la corde à sauter commence ! 2 fois par semaine voir 3 fois
58 kilos pour 1m63
Je vous met une vidéo géniale. Actuellement et après un mois d'entrainement, mes copines en sont à ce niveau là. Faut que je me bouge. Et la seconde vidéo c'est l'entrainement des boxeurs et comment ils brulent les calories avant pesée. Il brule 1000 calories pendant cet exercice. Impressionnant le mec.
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