Régime Dukan et nous!

[ILANAA]

Re : Régime Dukan et nous!

no problémo

30 gr de son d'avoine
15 gr de son de blé
40 gr de blanc d'œuf ou 1 œuf entier
2 cuillères à soupe de FB
1/2 cuillère à café de levure

bien mélanger
et cuire dans tupper...
3.30 mn au micro-ondes
démouler et laisser refroidir

voilà un petit pain qui cale bienancing_tongue:
avec la dose de sons
dont on a le droit par jour :fool:

 

[caramel22cara]

Re : Régime Dukan et nous!

:happy:
super franchement merci
tout a l'heure je vais a inter m'acheter ce fichu son d'avoine et de blé
merci ilanaa c'est simpat

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Waouuuu 12 kg Ilanaa ca remotive en tout cas!!!
Moi j'aime bcp ce petit pain dudu meme si on est bien d'accord pour dire qu'il n'y a rien avoir avec le vrai pain.
D'ailleurs c'est mon repas de ce midi avec dedans un carré frais et une tranche de saumon!!!
Miam miam!
Ilanaa tu peu me dire un peux ce que tu te fait à manger? Pour me donner des idée..
Tu as perdu tout de suite ou tu a stagner un peu au début.. car moi je ne te cache pas que je stagne et que ca m'énerve!!!!
Cara c'est pas sur que tu trouve a Inter, franchement va en mag bio, ou sinan tu n'a pas un "botanic" vers chez toi? ils on un rayon bio aussi!

 

[caramel22cara]

Re : Régime Dukan et nous!

si j'ai un magasin bio j'ai y fair un tour ( mais j'aime pas la vendeuse de ce magasin .... tampis objectif killo-killer )

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Lol tu t'en fou tu ne lui parle pas! Tu prend ton son.. tu paye et tu te casse!!! Bouuu!

 

[ilana14123]

Re : Régime Dukan et nous!

a monoprix aussi va voir cest que jai trouvé si yen a par chez toi
ou cest vrai quen se fesant du pain comme ca bon ma fois...car je suis aussi une accro au pain!!! aller je commence lundi merci de tou ces conseils!!!

 

[ILANAA]

Re : Régime Dukan et nous!

:flower:coucou alizeee
oui j'ai perdu tout de suite et je n'ai jamais eu de reprise
ça baisse tous les jours
mais j'ai beaucoup a perdre c'est peut-être pour çaster:

je suis très motivée et je ne craque sur rien

voici ce que moi je fais
5 jours PP et 2 jours PL (le week-end)

je mange de la viande rouge ou blanche
du FB, des petits suisses 0%
du jambon à la coupe dégraissé et découenné
(pas de sous vide = trop salé)
du surimi (pas + de 8 par jour)
de la viande de grison

pour varier le FB et les petits suisses
j'ai acheté des arômes que je mets dedans (4 à 5 gouttes)

sans oublier le pain avec les sons

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Je te remercie ILANAA, et tu ne te prépare pas de plats comme on peux trouver sur le site de Dukan?
C'est peux être que je mange trop alors que je ne perd pas trop..

 

[ILANAA]

Re : Régime Dukan et nous!

si bien sûr
j'ai des recettes
comme
le soufflé au poulet ou au jambon (3 muffins)
30 gr de maïzena (2 toléré) ou 1 dose de protifar
1 c à café de levure
1 c à soupe de FB
1 oeuf
mélanger
rajouter le poulet cuit en morceau ou du jambon en cube
mettre dans des moules à muffins et cuire 10 mn four chaud th 7

ou alors
pour le petit dèj :
les pan-cakes (2) :
1 oeuf
1 dose de protifar ou 1 c à soupe de maîzena (1 toléré)
2 c à soupe d'édulcorant liquide à cuire (hermesetas)
2 c à soupe de lait en poudre écrémé
1 cac de levure
arôme (spéculos, pour moi)

mélanger et cuire les pan-cakes à la poêle 1mn30 de chaque côté

servir avec dutella :
1 jaune d'œuf
1 c à café de chocolat dégraissé ( demeter)(1 toléré)
1 c à café d'édulcorant liquide
1 goutte d'arôme noisette grillée
mélanger
et étaler sur les pan-cakes
un régale

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Sache pour info belle ongle que 30g correspond à 2 CS et 15g à 1 CS!
Donc ILANAA ne dépasse pas la dose autorisée!

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Pas du tout! Lol
Mais je me permet de faire mes remarques.. tout comme toi!

 

[caramel22cara]

Re : Régime Dukan et nous!

tu finis as qu'elle heure alizée??
dis moi en encas tu pren quoi??

 

[ILANAA]

Re : Régime Dukan et nous!

ou la !?
qu'est ce qui se passe ici
j'ai pas tout suivi ?

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Lol, il ne se passe rien du tout cara t'inquiet!
Je fini à 17h30 ...
En encas généralement je ne prend rien parce que franchement je n'ai pas faim.
Mais tu a le choix, Dukan propose ca :

Pour info c'est tiré du site internet.. donc si qq à des remarques à faire...

 

[caramel22cara]

Re : Régime Dukan et nous!

merci pour 16h je vais prendre du thon (en boite)

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Prend le si poss sans huile, et s'il y en a essaye de l'éponger au maxi avec un sopalin!!

 

[caramel22cara]

Re : Régime Dukan et nous!

je mange pas leur huile chimique la beurk!! pas confiance
toujours du thon nature
en tout cas merci pour les info
attention tu vas finir par ouvrir un centre diététique ( et mais c'est pas une mauvaise idée ca dit donc!!!)

 

[Alizeeee83]

Re : Régime Dukan et nous!

Lol ouai y' a encore du taf quand même!!!!

 

[ilana14123]

Re : Régime Dukan et nous!

tes bien motivé cara!!! moi aussi ca fait 15 jours aujourdhui quon fait le regime et rien de perdu je compte sur Mr DUKAN pour reussir a me faire mincir!!