15 kilos à perdre

Re : 15 kilos à perdre

C'est un régime hyperproteiné, on est censé manger principalement des fruits et de la viande si je me trompe pas.
Il est strictement interdit de consommer du pain, des pâtes, du riz, du beurre, de l'huile et des poissons gras..
 
Re : 15 kilos à perdre

nan pas de fruit, il y a des liens sur le fofo ou tu trouves les principes de base, mais le mieux c'est de lire le bouquin
en gros : une phase d'attaque protéines ou tu manges que viande poisson laitage oeuf, ensuite tu manges en alternance et des légumes en plus des protéines et après une période de consolidation ou tu réintroduit les aliments que tu mangeais avant mais en gardant une journée de proteine par semaine .... et ça c'est à vie

j'ai commencé le 25 aout, j'ai déjà perdu 3.8 kg et sans être affamée
 
Re : 15 kilos à perdre

coucou :) moi j'ai commencé y a une semaine, j en suis a ma phase de croisiere et j'ai perdu 4kg :) ca fait plaisir :)
Tiens, tu peux aller sur ce site pour faire une tite evaluation pour la perte de ton poids :)

Régime Dukan Coaching minceur: Accueil

ensuite des recettes
Recette dukan pl : les recettes de dukan pl en photos.

et 2 ptits sites a regarder :)
- Dukan.Superforum
Le Blog de Ppiout : Recette du Regime Dukan Illustrées. parcours des journées croisière, conso, Pl, PP... - page 63

bon courage !!
 
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