En gros, poser fin, préférer utiliser des gels avec moins de photo-initiateurs (c'est eux qui provoquent la sensation de chauffe), il en existent chez différents fabriquants, par chance il y a eu de belles avancées technologiques de ce côté-là. En gros si ça pique un peu pendant 3/4 sec c'est assez normal, certains ne piquent même pas, si ça brûle au point de faire mal le mieux cest de changer de gel, franchement y'a le choix.
Pour la méthode de passer la main devant la lampe avant de la rentrer c'est effectivement conseillé par certains fabriquants comme Crystal nails pour un de leur builder qui est rose car il contient beaucoup de photo-initiateurs, celui-là ne coule pas. Mais en définitive si vos gels brûlent grave et qu'ils coulent, peut-être est-il juducieux d'en changer?
Enfin je dis ça, je dis rien