z0eyy
Membre récent
Coucou tout le monde !
Alors voilà, ça fais depuis un petit temps que je dis que je dois faire régime, mais je craquait à chaques fois !
Mais là, ça fait 3 semaines voir 1 mois que je mange "équilibré".
Enfin, je pense !
Je mesure 1,70m, et je pèse 70kg..J'ai même été jusqu'au 71kg..C'est là que j'ai dit STOP ^^
Je suis bien motivée, parfois je mange de temps en temps un petit truc un peu plus sucré (Un bout de gauffre, la moitier d'une tartelette aux cerises) mais occasionnellement !
Y a 3 semaines, je pesais 68,7 KG !:huh:
Puis j'ai "craqué" en mangeant trop de spaghetii
Et j'ai pour ainsi dire tout repris (69,5kg)
J'ai un "planning" bien préçit, c'est la dietéticienne d'une amie qui lui a conseillé, donc je fais a peu près pareil !
Matin - 2 petites tartines de pains complets/pain gris, avec du fromage blanc maigre + 1 jus d'orange ou 1 tasse de lait ou un verre d'eau, selon l'envie du moment.
10h : Une pomme
Midi : Salade (J'y met un peu de tout..salade, concombres, tomates,..que des légumes, et parfois je met du boulgour , c'est comme du blé ! )
Avec de la vinaigrette
16h : Deux yaourth maigres 0% Mg. au fruit (j'aime pas nature ^^)
Le dîner : En général, presque tout les jours du blanc de poulet, avec un légume vert..je varie, sinon je vais me lasser ! (mais je mange parfois du boeuf etc)
Et une pomme de terre au four, si je n'ai pas mangé de boulgour a midi, sinon ça fais trop de féculent je pense..
Et en dessert, un yaourth, mais parfois je mange un fruit, ou rien.
Vous en pensez quoi ?
C'est assez équilibré vous pensez ?
Voilà donc je vous dirais si ça marche, et si des filles veulent aussi mangé bien équilibré, on peut même se soutenir içi !!
Biisoous
Alors voilà, ça fais depuis un petit temps que je dis que je dois faire régime, mais je craquait à chaques fois !
Mais là, ça fait 3 semaines voir 1 mois que je mange "équilibré".
Enfin, je pense !
Je mesure 1,70m, et je pèse 70kg..J'ai même été jusqu'au 71kg..C'est là que j'ai dit STOP ^^
Je suis bien motivée, parfois je mange de temps en temps un petit truc un peu plus sucré (Un bout de gauffre, la moitier d'une tartelette aux cerises) mais occasionnellement !
Y a 3 semaines, je pesais 68,7 KG !:huh:
Puis j'ai "craqué" en mangeant trop de spaghetii
Et j'ai pour ainsi dire tout repris (69,5kg)J'ai un "planning" bien préçit, c'est la dietéticienne d'une amie qui lui a conseillé, donc je fais a peu près pareil !
Matin - 2 petites tartines de pains complets/pain gris, avec du fromage blanc maigre + 1 jus d'orange ou 1 tasse de lait ou un verre d'eau, selon l'envie du moment.
10h : Une pomme
Midi : Salade (J'y met un peu de tout..salade, concombres, tomates,..que des légumes, et parfois je met du boulgour , c'est comme du blé ! )
Avec de la vinaigrette
16h : Deux yaourth maigres 0% Mg. au fruit (j'aime pas nature ^^)
Le dîner : En général, presque tout les jours du blanc de poulet, avec un légume vert..je varie, sinon je vais me lasser ! (mais je mange parfois du boeuf etc)
Et une pomme de terre au four, si je n'ai pas mangé de boulgour a midi, sinon ça fais trop de féculent je pense..
Et en dessert, un yaourth, mais parfois je mange un fruit, ou rien.
Vous en pensez quoi ?
C'est assez équilibré vous pensez ?
Voilà donc je vous dirais si ça marche, et si des filles veulent aussi mangé bien équilibré, on peut même se soutenir içi !!
Biisoous
