Entraide pour la PSE

Megg3007

Membre récent
#1
Bonsoir,

Je m'appelle Meggy, j'ai 26 ans et suis maman de 2 enfants.
Je passe le CAP coiffure en 2016.
J'ai commencé une formation en école privée mais n'ayant plus de moyens pour faire garder mes enfants j'ai du arrêter.
Je passe donc l'examen en candidat libre.

J'étudie actuellement la PSE.
Je crée ce post afin d'étudier ensemble donc pour celles et ceux qui le souhaitent je vais poster mon livre de PSE chapitre par chapitre et nous pourrons faire les exercices ensembles.

Je commencerai a poster des demain.
 

Megg3007

Membre récent
#3
Bonjour,
J'ai été très occupée ces derniers jours avec les enfants donc je ne me suis pas connecté. Désolé.
Alors aujourd'hui je vais faire les exercices et poster mes réponses et si vous n'êtes pas d'accord on peut en discuter pour que chacunes donne son point de vue.
Je posterais la suite des chapitres également.
 

Megg3007

Membre récent
#4
Voici mes réponses si quelqu'un n'est pas d'accord n'hésitez pas à le dire.
Attention ce n'est pas le corrigé.

1. Comment retrouver un sommeil réparateur.

2. Environnement: bruyant à cause des éboueurs tôt le matin
Mode de vie: se couche tard
Contraintes horaires: se lève tôt pour les cours

3. J'aurai mis tout le document mais pour faire court:
les rythmes biologiques sont des phénomènes biologiques naturels se répétant a intervalles réguliers dans le temps et gouvernés par une horloge biologique.

4: les mouvements respiratoires et les battements du coeur - rythme ultradien
Le cycle menstruel et la gestation- rythme infradien
L'alternance veille-sommeil et la température corporelle - rythme circadien
 

Megg3007

Membre récent
#5
5. Entraînement de natation tous les mardi à 18h.
Tous les matins 8h un début des cours au lycée.

6.1: les périodes les plus favorables de 7h à 13h et de 17h à 21h.

6.2: car la courbe est dans la zone de veille ce qui est plus favorable pour les activités physiques et intellectuelles.

6.3: la période la plus favorable au sommeil de 21h à 7h.
 

Megg3007

Membre récent
#6
7.1: non oui oui oui

7.2: le travail posté en équipe de nuit
Car les heures de travail sont en période favorable au sommeil

7.3: c'est le rythme biologique veille sommeil qui est desynchronisé

8:physiquement : sommeil lent très profond
Nerveusement : sommeil paradoxal
Mémorisation : sommeil paradoxal
 

Megg3007

Membre récent
#7
9. Le stade du sommeil qui augmente au cours des cycle est le sommeil paradoxal.

10. Conséquences sur l'individu: troubles digestifs, trouble du sommeil, manque de concentration, diminution du temps de réaction, augmentation des risques cardio-vasculaires, consommation importante d'excitant, fatigue physique et nerveuse, état de stress.
Conséquences sur l'activité professionnelle: baisse de la productivité au travail, baisse de la qualité du travail, absentéisme au travail, augmentation du risque d'accident du travail.

11.Image 1 se coucher à heure régulière
Image 2 lire avant de dormir
Image 3 faire des siestes
Image 4
Image 5 se coucher dans une pièce à 17 degrés
Image 6 manger léger au soir
Image 7 boire une tisane avant le coucher
Image 8 éviter le sport avant le coucher
Image 9 consulter régulièrement le médecin du travail