Alimentation équilibré on se suit???
- Auteur de la discussion prisci11031990
- Date de début
car sinon sucré je veux bien essayer
manounette0811
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coucou les filles juste si ça peu vous aidez je me suis mise a la chrononutrition et pour moi ç est égale a une alimentation saine et équilibrer et sans privation si vous voulez le principe est celui ci : gras le matin dense le midi sucrée a 5h léger le soir sans forcément suivre les quantite mais au moin se principe vous verrais de beau résultat ... bon courage a vous toutes bisous
prisci11031990
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loralouis a dit:
Je fait du cardio dans une salle de sport et j ai commencer les abdos pour affiner mon ventre
prisci11031990
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Yankiita a dit:Bonjour!
moi aussi je suis pour une alimentation saine et équilibré!
je compte reprendre après mon accouchement donc je suis! et j'espère j'aurais le temps de venir suivre cette discussion.
là pour le moment je suis au coca tous les jours ça me soulage les quelques remontées et nausées pour le moment lol alors qu'au début ça faisait rien, bref...
Le matin dès le levé, les filles, a jeun buvez 1 verre d'eau ou 2 ça aide à éliminer et à se sentir bien!
pour le sport je compte reprendre fin juin tout doucement, je vais aller à la piscine.
ma diététicienne m'avait donné a peu près le même rééquilibrage que Prisci.
mais je préfère me priver de rien, sinon manque et la crise! lol
je mangeais équilibré tout comme il faut mais en dessert le midi je mangeais ce que je voulais, gâteaux, pain au chocolat, kinder, etc... c'était soit l'un soit l'autre et juste 1 portion. faut pas se goinfrer lol
Je trouve que le rééquilibrage alimentaire c la meilleure solution et une fois semaine je me fait un petit plaisir resto ou autres...
prisci11031990
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Alasse a dit:
Arf mais manger autant de yaourt nature je peux pas vaut mieux avoir une alimentation équilibré pour rien reprendre ensuite .
prisci11031990
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manounette0811 a dit:
J avais essayer ce système la j ai même le livre et tout mais je n y arrive pas a manger gras au matin et a suivre ainsi... Je pense que c une question d habitude mais j ai pas su...
prisci11031990
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Coucou les filles ce que je vous propose ces de chaque jour poster ce qu'on a manger de la journée ainsi sa motive et sa donne des idées .
manounette0811
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prisci11031990 a dit:
oui souvent c est le plus difficile en france on est habituer a du sucrée le matin ... moi je n aimais pas le fromage vraiment bof et bien écoute je me suis mise a l édam et le gouda et bien je pourrai plus m en passer ... je pense qu'il faut tester et trouver ce qu'il nous convien t vache qui rit Étc ... mais je comprend que ce soit difficile ...
prisci11031990
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manounette0811 a dit:
Moi je suis de belgique mais c sucre au matin aussi donc pas facile pour l instant je continue ml équilibrage alimentaire sa me convient bien .
loralouis
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alors pour moi ce midi c'était une poelée avec du riz avec des carotte que j'ai rapé et des oignon avec du porc coupé en dés
prisci11031990
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Coucou tout le monde bon bah moi ce week end y a eu du laisser aller donc on reprend de bon pieds ce matin et du sport... Mais je nes rien repris... Bisous et courage a toute
Viande midi et soir?????? c'est équilibré??
Yankiita
II - V - XIII
et oui! du moment qu'on dépasse pas les 100g. ma nutritionniste m'avait fait le même rééquilibrage à peu près.
par contre si féculent le midi il en faut pas le soir et vice versa, légumes à volonté.
prisci11031990
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Coucou les filles vous en êtres ou dans votre perte de poids? Moi je me pèse demain je verra bien ...
Repas de hier :
Petit déjeuner : cafe et 1bol de spécial k choco
Déjeuner : pave de saumon au épinards avec riz ebly
Dîner : salade de chicon jambon tomate
Dessert: quelque raisin et 1 barre de spécial k chocolat .
Repas de hier :
Petit déjeuner : cafe et 1bol de spécial k choco
Déjeuner : pave de saumon au épinards avec riz ebly
Dîner : salade de chicon jambon tomate
Dessert: quelque raisin et 1 barre de spécial k chocolat .
prisci11031990
Membre Populaire
loralouis a dit:un pt'it coucou pour vous dire que je suis contente j'ai perdu 6 kg depuis le 2 avril sans faire tré attention mais je pense que je vais continuer comme ca ca va m'éviter les fringale
Génial c énorme je trouve je continue ainsi moi je pense faire thonon 2 semaine histoire de re maigrir car sa bouge pas beaucoup c temps ci je stagne beaucoup car c un poids que j ai eu longtemps....