alli et dukan??

Re : alli et dukan??

ouahh lisamac t vachement caler la dessus merci pour t explication en tout et merci pour vos avis les filles !!
 
Re : alli et dukan??

un peu honte de le dire imc28 je fait dukan depuis une semaine aujourd hui j ai perdu 1.200 kg et c pour sa que je demande dukan car je trouve que je perd pas vite le truc c que j ai des kilos en trop mais si tu veux sa se place surtout dans mon ventre en plus j ai eu une deuxieme grossesse qui c tres mal termine le 14 decembre bon j avai pris que 3 kilo le truc c que je suis gourmande mais bon la decide a bien maigrir histoire d etre plus a l aise dans mon corp et ne plus etre complexe
 
Re : alli et dukan??

elisa33 a dit:
un peu honte de le dire imc28 je fait dukan depuis une semaine aujourd hui j ai perdu 1.200 kg et c pour sa que je demande dukan car je trouve que je perd pas vite le truc c que j ai des kilos en trop mais si tu veux sa se place surtout dans mon ventre en plus j ai eu une deuxieme grossesse qui c tres mal termine le 14 decembre bon j avai pris que 3 kilo le truc c que je suis gourmande mais bon la decide a bien maigrir histoire d etre plus a l aise dans mon corp et ne plus etre complexe
Cliquez pour agrandir...

C'étais juste histoire de voir si Alli pouvais marcher pour toi, et oui à un imc de 28 tu peut faire soit hyperprotéinée soit hypolipidique les 2 marcheraient.

Mais 1,2 de perdu pour une semaine de régime... si tu as suivi comme il faut ce pas normal. Tu devrais aller chez un endocrinologiste ou un nutritionniste, faire des prises de sangs, d'abord pour vérifier si tout va bien, pour ensuite entamer une dieta non?

Je trouve les dietas hyperprotéinées bien contraignantes, mais cela marche...
 
Re : alli et dukan??

j avoue tu me parle un peu chinois la hypolipidique et hypo machin truc lol tu peux preciser dukan c pas bien??
 
Re : alli et dukan??

Charn'l a dit:
1,2 Kg en une semaine c'est pas mal déjà non???
Cliquez pour agrandir...

ben oui et non, la 1e semaine de abstinence devrais être un peu boosté par l'effet du débout de la cétose.

En fait voilà un calcul tut simple que vous permet de vous situer :

7500 kcal = 1kg (c'est vraiment abrège comme affirmation, mais juste pour avoir un aperçu)

donc à chaque fois que tu fais un bilan négatif de 7500 kcal, tu perds 1 kg
 
Re : alli et dukan??

elisa33 a dit:
j avoue tu me parle un peu chinois la hypolipidique et hypo machin truc lol tu peux preciser dukan c pas bien??
Cliquez pour agrandir...


Hypolipidique --> réduit l'absorption de lipides, attends les alvéoles graisseuses (genre Alli) (méthode directe)

Hyperprotéinée ---> augmente de façon exponentiel la consommation de protéines, et réduit la conso de glucides et lipides, de ce fait (par le manque de glucides et lipides) un réaction appelé cétose démarre. Alors les protéines prennent le relais dans le corps, assurant le maintient de la masse musculaire, cardiaque (masse maigre) et etc... Du coup l'énergie nécessaire pour le métabolisme de base est puisée dans ton stock graisseux. (genre Dukan) (méthode indirecte)

Pour toi les 2 marcheraient, parce que ton imc te l'accorde.
ça va mieux?
 
Re : alli et dukan??

Lisamac a dit:
ben oui et non, la 1e semaine de abstinence devrais être un peu boosté par l'effet du débout de la cétose.

En fait voilà un calcul tut simple que vous permet de vous situer :

7500 kcal = 1kg (c'est vraiment abrège comme affirmation, mais juste pour avoir un aperçu)

donc à chaque fois que tu fais un bilan négatif de 7500 kcal, tu perds 1 kg
Cliquez pour agrandir...

Ah ok! je pensais que c'était déjà bien moi lol
En ce moment je fait un p'tit régime maison, j'ai rdv début mars avec une nutritionniste dans une clinique spécialisée, alors je me prépare gentiment :)
Mais tu as une idée de combien je dois perdre en suivant ce raisonnement (7500 kcal = 1kg ) en terme de temps, actuellement j'essais de ne pas dépasser 1200 Calories jour ;)
Je souhaite perdre 5 bons kg!

merci pour tes réponses:oster:
 
Re : alli et dukan??

Charn'l a dit:
Ah ok! je pensais que c'était déjà bien moi lol
En ce moment je fait un p'tit régime maison, j'ai rdv début mars avec une nutritionniste dans une clinique spécialisée, alors je me prépare gentiment :)
Mais tu as une idée de combien je dois perdre en suivant ce raisonnement (7500 kcal = 1kg ) en terme de temps, actuellement j'essais de ne pas dépasser 1200 Calories jour ;)
Je souhaite perdre 5 bons kg!

merci pour tes réponses:oster:
Cliquez pour agrandir...

ça marche pas à tout les coups et il faut savoir si tes taux sanguins d'albumine et erythrocytes sont normaux, (en gros que tu n'ailles aucun problème métabolique ou viral en annexe, sinon ça ne marche pas vraiment le calcul)

Ensuite si c'est le cas, tu dois calculer ton métabolisme de base (càd, combien ton corps a vraiment besoin). Pour cela il faut faire un calcule avec ton âge, sexe, poids, hauteur.

Calcul du mtabolisme de base

Alors tu prends le résultat en Kcal (si tu prends en jaules tu dois multiplier par 4,17 pour l'avoir en Kcal)

Donc là tu as la quantité (empirique et non exacte) de ce que tu as besoin et donc ton métabolisme de base.

Alors exemple

Femme, 30 ans 165cm et 78 kilos pas de grossesse en cours, pas de de croissance en cours.

Son IMC est égal à 28,7 classé surpoids

Son métabolisme de base 1568 kcal / jour

Son poids idéal 58 kgs

Supposons qu'elle entame une dieta de 1200 kcal, et quelle fasse 1h de natation par jour plus 30 minutes de marche
natation 600 kcal
marche 170 kcal

Donc son bilan négative est de 600 - 170 - 368 = 1146 kcal/jour

Donc en 6,5 jours elle aura perdu 1 kg

Voilà, mais je précise c'est très empirique, et par exemple pendant 10 jours du cycle menstruel le calcul n'est pas vérifiable car pour certaines femmes il aura une rétention de liquide.

Compris?
 
Re : alli et dukan??

Lisamac a dit:
ça marche pas à tout les coups et il faut savoir si tes taux sanguins d'albumine et erythrocytes sont normaux, (en gros que tu n'ailles aucun problème métabolique ou viral en annexe, sinon ça ne marche pas vraiment le calcul)

Ensuite si c'est le cas, tu dois calculer ton métabolisme de base (càd, combien ton corps a vraiment besoin). Pour cela il faut faire un calcule avec ton âge, sexe, poids, hauteur.

Calcul du mtabolisme de base

Alors tu prends le résultat en Kcal (si tu prends en jaules tu dois multiplier par 4,17 pour l'avoir en Kcal)

Donc là tu as la quantité (empirique et non exacte) de ce que tu as besoin et donc ton métabolisme de base.

Alors exemple

Femme, 30 ans 165cm et 78 kilos pas de grossesse en cours, pas de de croissance en cours.

Son IMC est égal à 28,7 classé surpoids

Son métabolisme de base 1568 kcal / jour

Son poids idéal 58 kgs

Supposons qu'elle entame une dieta de 1200 kcal, et quelle fasse 1h de natation par jour plus 30 minutes de marche
natation 600 kcal
marche 170 kcal

Donc son bilan négative est de 600 - 170 - 368 = 1146 kcal/jour

Donc en 6,5 jours elle aura perdu 1 kg

Voilà, mais je précise c'est très empirique, et par exemple pendant 10 jours du cycle menstruel le calcul n'est pas vérifiable car pour certaines femmes il aura une rétention de liquide.

Compris?
Cliquez pour agrandir...

Super ton lien merci ;)
par contre il préconise une perte de 9kg aille aille aille!!! lol

Je sais dores et déjà que je ne pourrais pas descendre à ce poids (55) car déjà à 58 j'étais pas bien grosse pourtant je ne mesure qu'1m60, mais il faut croire que ma carrure ne me permet pas de descendre plus bas...

Quand j'ai complété pour savoir combien je dépensais par jour, ça me répond 2206 Calories, donc si je suis le raisonnement, avec un régime à 1200 Calories, je perds 1kg en 7 jours et demi... donc environ 2 à 3 mois (en comptant la diminution de perte milieu de régime lol ) pour perdre mes 5 kg ba moi ça me va lol

En tout cas je ne sais pas si je me suis plantée dans mes calculs mais merci beaucoup de m'avoir éclairée :):thumbup:
 
Re : alli et dukan??

Charn'l a dit:
Super ton lien merci ;)
par contre il préconise une perte de 9kg aille aille aille!!! lol

Je sais dores et déjà que je ne pourrais pas descendre à ce poids (55) car déjà à 58 j'étais pas bien grosse pourtant je ne mesure qu'1m60, mais il faut croire que ma carrure ne me permet pas de descendre plus bas...

Quand j'ai complété pour savoir combien je dépensais par jour, ça me répond 2206 Calories, donc si je suis le raisonnement, avec un régime à 1200 Calories, je perds 1kg en 7 jours et demi... donc environ 2 à 3 mois (en comptant la diminution de perte milieu de régime lol ) pour perdre mes 5 kg ba moi ça me va lol

En tout cas je ne sais pas si je me suis plantée dans mes calculs mais merci beaucoup de m'avoir éclairée :):thumbup:
Cliquez pour agrandir...

Si tu peux faire un peu de sport à côté ça ne sera que du bénéf pour toi. Et reste sur ton objectif de -5.

Tu sais je ne me fies jamais au poids idéal, moi ça me donne 49 kilos... c'est atroce...

Contente d'avoir pu aider

A++
 
Re : alli et dukan??

be non pas un seul ecart c sa le pire !!! :11-crying: hier y avait un gateau pour la st val j en ai pas pris je suis a la lettre le regime car tres motive
 
Re : alli et dukan??

salut les filles bon je pense que j ai trouver l ecart que j ai fait sans le vouloir j ai manger deuc cote de porc mais j avai enlever tout le gras je penser qu on avait le droit et hier en regardeant j ai vu que non degouter pour pou le coup au lieu d arreter mercredi pp j arreterai vendredi soir comme sa on verra bien !!!
 
Re : alli et dukan??

elisa33 a dit:
salut les filles bon je pense que j ai trouver l ecart que j ai fait sans le vouloir j ai manger deuc cote de porc mais j avai enlever tout le gras je penser qu on avait le droit et hier en regardeant j ai vu que non degouter pour pou le coup au lieu d arreter mercredi pp j arreterai vendredi soir comme sa on verra bien !!!
Cliquez pour agrandir...

courage ;) moi je commence dukan aujourd'hui j'en ai lu que du bien et ca m'a donné envie lol
 
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour répondre ici.
Retour
Haut