cherche personne motivée pour régime

jolicoeur0706 a dit:
oui je connais de nom keep cool, je m'etais renseignée il y a quelques temps.
y'a t il des cours collectifs en plus des plateaux muscu/cardio ?

tout pres de chez moi il y a un capital form. faut que j'aille me renseigner... bon mon abo actuel se fini en fevrier, donc j'ai le temps encore...
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Non il n'y a pas de cours collectifs il y a le tapis, l’elliptique, l'AMT (un vélo proche de l’elliptique), rameur, tout types d'appareils de musculations et appareils d'abdos, j'avais oublié il y aussi des cours interactifs en vidéo.
Il y a le site keepcool si vous voulez voir il y en a partout en France pour 29.90€ par mois 7j/7 de 6h du matin à 23h du soir vous y allez quand vous pouvez autant de fois que vous le voulez.
Sinon ce soir c'était soupe de légumes avec deux tranches de jambons. J'ai fais des mini brioches j'en ai mangé deux c'est trop difficile à résister à la tentation de la bonne odeur!! du coup demain matin je vais à la salle pour faire 1h30 de cardio histoire d'éliminer tout sa! lol
 
Okkii merci barbara

Alors verdict de mon RDV. Rien perdu, rien repris. Leau et le gras n'a pas bougé.
Bref, plutot soulagée.
On a discuté et elle m'a proposé ce a quoi j'avais deja pensé c'est a dire passer en stabilisation jusqu'au fetes en gros, puis a la rentrée voir ou j'en suis et reprendre eventuellelent une nouvelle periode perte pour perdre les derniers kilos. Ca m'a soulagé qu'elle me propose ca. Et ca me fait realiser que j'en ai un peu marre la.
Bref je passe donc officiellement en stab.

Pour les curieuses, voila le prog de la premiere quinzaine de stab ( durant la quelle, il parrait qu'on peut continuer a perdre):
- pti dej, collations, et repas du soir : ca bouge pas
Tout ce joue au repas du midi :
Repas classique ( proteines + legumes)
+ 2 fois par sem un feculent ( 100g) ou 1 fois 200g
+ 30g de fromage (45%) 2 fois par semaine. Essayer de remplacer le laitage habituel par ce fromage
Si on veut finir par du sucree on peu prendre un fruit en dessert et prendre le yaourt au gouter. Bref eviter 2 laitage ds le meme repas
+ 3 plaisirs en 15 jours ( au choix . Exemple gateau, charcuterie, plat copieux etc)

En complement jai un anti oxident, un drainant et un brule graisse. 1 dose de chaque tous les matins. Jen avais pour 75e sur 15j.
Je lui ai demandé si elle avait un complement en cas de gros repas ( genre apero puis tartiflette etc) elle ma donner une boite de gellule qui capte la graisse. C 1 ou 2 apres le repas copieux ms faut que ca reste hyper ponctuel

Sinon pour l'organisation, cest donc 4 rdv ts les 15 jours. Le dernier dzvrai romber un peu avant les fetes
Elle ma fortement conseiller de revenir a la rentrée meme si jai repris, pour faire un point avec moi, voir comment reajuster le tire, etc
Puis ensuite, generalemenr on peut prendre rdv ts les trumestre environ pour faire un pri bilan.


Voila les filles!
 
Joliecoeur j'attendais ton compte rendu ;) c'est plutot positf!
Pour info ma tante a perdu 2 kilos en un mois de stab.

Bonne soirée et bisous les nanas!!!
 
Coucou les filles!!

Merci jolicoeur pour les expliquations de la stabilisation je me posais des questions j'ai maintenant les réponse :p!!

ET Félicitation barbara pour tes super résulat bravo !!!! :) ca bonne envie lol

Moi j ai hate d'être jeudi pour savoir mais je stagne là tjs autant !! un peu démoralisant et les 2 journée choc en une smeaine c'est dur je trouve je sais pas si c est le faite que je vais enfin avoir ses période :mad: mais j ai tout le temps fin en ce moment!!!!!!

bonne soirée les GPL a demain!
 
merci les filles! ^^

oki loli, merci pour l'info pour ta tante!

ce soir, poireaux vapeur vinaigrette et poulet au curry/creme
une mousse au fruit + fibres
et 1 biscotte avant de manger...

demain midi, une petite portion de poireaux, un bol de soupe liebig et poulet curry/creme

demain soir, je fais un mille feuille de choux vert et 2 poissons (weight wetcher)
http://o-miam-miam-de-soso.over-blog.com/article-mille-feuille-de-chou-au-poisson-49361126.html


bonne soirée les GPL!
 
barbaradu13 a dit:
200g de moins c'est toujours sa de gagner. Tant que c'est pas en + !! C'est le principal.
Je ne savais pas quand mangeant moins on grossisait bizarre et pourtant...
Moi je vais en salle de sport depuis mars et sa s'appel keep cool je sais.pas si vous connaissez?
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moi je vais chez lady moving, une salle que pour les filles et sans miroir lol
ben pour une première fois, j'ai pas trouvé trop dur (jpense que j'aurai un autre discours demain matin vu les courbatures que je ressents déjà ;)) et finalement, les 45 mn d'abdo fessiers buste passent assez vite .le concept c'est de passer d'un tapis à l'autre avec des mouvements différents à chaque gong. c'était plutot sympa mais en fait, ce qu'il me tarde le plus, c'est les cours de zumba ! là je pense que les kalories vont s'envoler...j'ai pris un abonnement 6 mois(avec y a 3 séances de palpé roulé et 2 de plateau vibrant). j'y repars demain pour mettre en place mon programme et mon coaching.
bonne nuit à toutes
 
Dadoune : je connais le principe. Jai fai 1 an de lady fitness, cest le meme principe, et javais adoré. Cest cette salle qui ma fait aimer le sport. Aller ds une salle faire des machines sans pise de tete, sans compter les minutes, et en plus changer toute les minutes on s'ennuie pas ^^ bref jaime bcp ce principe!!
Et les cours de zumba cest cool ca te fais faire autre chose donc c cool!!
 
jolicoeur0706 a dit:
Okkii merci barbara

Alors verdict de mon RDV. Rien perdu, rien repris. Leau et le gras n'a pas bougé.
Bref, plutot soulagée.
On a discuté et elle m'a proposé ce a quoi j'avais deja pensé c'est a dire passer en stabilisation jusqu'au fetes en gros, puis a la rentrée voir ou j'en suis et reprendre eventuellelent une nouvelle periode perte pour perdre les derniers kilos. Ca m'a soulagé qu'elle me propose ca. Et ca me fait realiser que j'en ai un peu marre la.
Bref je passe donc officiellement en stab.

Pour les curieuses, voila le prog de la premiere quinzaine de stab ( durant la quelle, il parrait qu'on peut continuer a perdre):
- pti dej, collations, et repas du soir : ca bouge pas
Tout ce joue au repas du midi :
Repas classique ( proteines + legumes)
+ 2 fois par sem un feculent ( 100g) ou 1 fois 200g
+ 30g de fromage (45%) 2 fois par semaine. Essayer de remplacer le laitage habituel par ce fromage
Si on veut finir par du sucree on peu prendre un fruit en dessert et prendre le yaourt au gouter. Bref eviter 2 laitage ds le meme repas
+ 3 plaisirs en 15 jours ( au choix . Exemple gateau, charcuterie, plat copieux etc)

En complement jai un anti oxident, un drainant et un brule graisse. 1 dose de chaque tous les matins. Jen avais pour 75e sur 15j.
Je lui ai demandé si elle avait un complement en cas de gros repas ( genre apero puis tartiflette etc) elle ma donner une boite de gellule qui capte la graisse. C 1 ou 2 apres le repas copieux ms faut que ca reste hyper ponctuel

Sinon pour l'organisation, cest donc 4 rdv ts les 15 jours. Le dernier dzvrai romber un peu avant les fetes
Elle ma fortement conseiller de revenir a la rentrée meme si jai repris, pour faire un point avec moi, voir comment reajuster le tire, etc
Puis ensuite, generalemenr on peut prendre rdv ts les trumestre environ pour faire un pri bilan.


Voila les filles!
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Super, c'est ce dont nous avions parlé, je suis sûre que tu va perdre un peu en stab. Et puis tu n'as pas de prise de tête pour les fêtes, ensuite tu refais un peu régime avant ton départ en février et hop, te voila super en maillot de bain :plage: - bravo à toi
 
merci chipie
oui c'est ce dont on avait parlé deja, et ca m'a fait plaisir que d'elle meme, elle me propose ça ^^

bref, je suis remotivée je crois. c'est 15 dernier jours j'oubliais de prendre mes complements 1 jours sur 2.
la j'y ai pensé sans probleme. le fait de savoir que j'ai droit a quelques ecarts, ca soulage, en plus j'ai des invitations de prévues durant ces 15 jours donc ca me permettra de moins me prendre la tete et de culpabiliser.
bref, je suis a fond !
michou1478.gif
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:D
 
Coucou les filles,

Donc cette semaine avait été assez dur avec mes premiers écarts et l'attente de mes règles, j'appréhender donc un peu ce rendez-vous hier. Résultat = - 700 g :fier: Les cm n'ont par contre pas bouger.

Par contre ma rétention d'eau a augmenté, elle est revenu comme au début du régime mais la graisse continue de descendes quant a elle.

Je repars donc pour une semaine, apparamment ss écart de prévu. POur les compléments alimentaires, des fioles de sureau pour éliminer l'eau et des gélules "bellsiluet" comme brûle graisse.

J'ai aussi droit à un féculent/ semaine. Par précaution, je ne compte pas le prendre de la semaine, je le garde pou le WE, il me servira d'équivalent si j'ai une invitation surprise, sinon je mangerai mon féculent dimanche.
 
Super jolicoeur :) j'envie cette Niac
chipie -700gr! bravo ;)
Moi j'ai pas trop le moral en ce moment, mon boss me prend la tete, du coup hier soir gros craquage...3 paquets de twix et 2 tartines se sont ajouter à mon repas...et la j'ai une p*t*** d'otite..stap je file chez le doc
biz mes gpl préférées
 
littlemado a dit:
Super jolicoeur :) j'envie cette Niac
chipie -700gr! bravo ;)
Moi j'ai pas trop le moral en ce moment, mon boss me prend la tete, du coup hier soir gros craquage...3 paquets de twix et 2 tartines se sont ajouter à mon repas...et la j'ai une p*t*** d'otite..stap je file chez le doc
biz mes gpl préférées
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Allez les twix et les tartines, sont mangées, tu ne peux plus revenir dessus. Et puis tu en avais besoin (je sais pas expérience comme les problèmes de boulot et encore plus avec un boss peuvent être stressant..... mon précedent boss, me faisait du harcelement moral - pendant 5 ans - du coup je compensais en mangeant tout et n'importe quoi !!!) Maintenant après un lourd travail, j'ai compris que putôt que de manger, il vallait mieux se dépenser ça me vidait l'esprit... mais c'est plus facile à dire qu'à faire (et puis mon nouveau boss est super, dommage qu'il parte bientôt à la retraite !!!)

Pour ton otite, fais la vide soigner car en plus d'être douloureux, cela peut entrainer des complications.

Soignes ton corps et ta tête et n'hésites pas à déposer pleins de messages si tu as envie de craquer sur du pas bon du tout car pendant que tu tapes ton messages, tu peux pas manger et puis on pourra peut-être de faire passer l'envie de craquer

Courage à toi
 
chipieandme a dit:
Coucou les filles,

Donc cette semaine avait été assez dur avec mes premiers écarts et l'attente de mes règles, j'appréhender donc un peu ce rendez-vous hier. Résultat = - 700 g :fier: Les cm n'ont par contre pas bouger.

Par contre ma rétention d'eau a augmenté, elle est revenu comme au début du régime mais la graisse continue de descendes quant a elle.

Je repars donc pour une semaine, apparamment ss écart de prévu. POur les compléments alimentaires, des fioles de sureau pour éliminer l'eau et des gélules "bellsiluet" comme brûle graisse.

J'ai aussi droit à un féculent/ semaine. Par précaution, je ne compte pas le prendre de la semaine, je le garde pou le WE, il me servira d'équivalent si j'ai une invitation surprise, sinon je mangerai mon féculent dimanche.
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wouahou geniiial!!! comme quoi!! parfois qd on fait des écarts on perd plus que quand on en fait pas!!
le monde a l'envers!!!! en tout cas je suis bien contente!! ;)
ah cette satanée retention d'eau!!! grrr
bonne semaine alors!!!
 
littlemado a dit:
Super jolicoeur :) j'envie cette Niac
chipie -700gr! bravo ;)
Moi j'ai pas trop le moral en ce moment, mon boss me prend la tete, du coup hier soir gros craquage...3 paquets de twix et 2 tartines se sont ajouter à mon repas...et la j'ai une p*t*** d'otite..stap je file chez le doc
biz mes gpl préférées
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o la la, une otite!!! ca c'est pas souvent qu'on en voit chez les adultes!! malheur soigne toi bien!!! ca fait maaal ca!

comme dit chipie, bon ben c'est fait pour les twist & cie (mmmh ca me fait saliver...) l'objectif et de pas craquer pour le reste de la semaine..... :confused:
aller courage pour ton boss!:vener:
 
Coucou les filles ! et bien ! sa papote =) - 0.500 gr ^^ suis contente !
et vous sa va ? bravo pour celle qui on perdu du poids ou des centimètres !

séance photo terminé, 'ai passer un super bon moment ! sa fait du bien au moral les filles, je conseille =)
 
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