Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
- Auteur de la discussion FESTI ONGLES
- Date de début
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Bonsoir les filles !
Je vous rejoins sur ce post pour s'aider à ce motiver, car j'ai commencé le régime Dukan il y a bientôt 2 semaines (dimanche 6 juin). J'ai commencé par 7 jours de phase d'attaque et j'ai perdu 2kg200. Cette semaine c'était donc le début de ma phase de croisière, je vous tiendrai au courant après ma pesée de dimanche.
Sinon comment ça va pour vous ? Pas trop difficile ?
Moi, pour l'instant ça va. J'aimerais perdre environ 15kg donc, il ne faut pas que je craque.
Bon courage les filles et motivation pour perdre ces fichus kilos.
Bises
Bonsoir les filles !
Je vous rejoins sur ce post pour s'aider à ce motiver, car j'ai commencé le régime Dukan il y a bientôt 2 semaines (dimanche 6 juin). J'ai commencé par 7 jours de phase d'attaque et j'ai perdu 2kg200. Cette semaine c'était donc le début de ma phase de croisière, je vous tiendrai au courant après ma pesée de dimanche.
Sinon comment ça va pour vous ? Pas trop difficile ?
Moi, pour l'instant ça va. J'aimerais perdre environ 15kg donc, il ne faut pas que je craque.
Bon courage les filles et motivation pour perdre ces fichus kilos.
Bises
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Hello les girls,
Voici ma journée de vendredi:
petit déjeuner
café avec 1 sucrette
1 tranche de blanc de dinde
déjeuner
1 bifteak
mon reste de tomates/concombres avec sauce au FB et moutarde
2 yahourts nature avec 1 stick de canderel vanille
diner
2 petites en papillotte avec une petite courgette et 2 tomates
1 galette avec 1 carré frais
Pesée: 105,300
Alors j'ai fais une grosse betise!lol, je me pesais le soir donc maintenant je sais que c'est le matin après le pipi!mdr
A ce soir pour mes repas!
Bisouilles.
Hello les girls,
Voici ma journée de vendredi:
petit déjeuner
café avec 1 sucrette
1 tranche de blanc de dinde
déjeuner
1 bifteak
mon reste de tomates/concombres avec sauce au FB et moutarde
2 yahourts nature avec 1 stick de canderel vanille
diner
2 petites en papillotte avec une petite courgette et 2 tomates
1 galette avec 1 carré frais
Pesée: 105,300
Alors j'ai fais une grosse betise!lol, je me pesais le soir donc maintenant je sais que c'est le matin après le pipi!mdr
A ce soir pour mes repas!
Bisouilles.
Nad'
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Salut Jochpa,
en fait le vrai probleme c'est que je prends mon petit dej a 5h30, et que ca fait long jusqua midi, surtout qu'avant je mangeais beaucoup le matin, mon plus gros repas de la journée ! Donc maintenant a 10h je prend un café et un yaourt ou une tranche de jambon selon mes envies.
Je vais de ce pas relire ton post page 3.
Mon poids la veille du début du régime étais de 110.5kg, et j'ai choisi d'attendre la fin des 5 premier jour pour me repeser.
mes repas de Vendredi :
petit deja : café + 1 yaourt nature
colation : café + 1 yaourt nature
déjeuné : 2 tranche de saumon + 1 blanc de poulet avec 1 tranche de grison
gouté : café + 2 tranche de jambon de poulet
diner : dés de boeuf sauce soja + 1 yaourt au fruit 0% + 1 tissane
Bonne continuation a toutes
Salut Jochpa,
en fait le vrai probleme c'est que je prends mon petit dej a 5h30, et que ca fait long jusqua midi, surtout qu'avant je mangeais beaucoup le matin, mon plus gros repas de la journée ! Donc maintenant a 10h je prend un café et un yaourt ou une tranche de jambon selon mes envies.
Je vais de ce pas relire ton post page 3.
Mon poids la veille du début du régime étais de 110.5kg, et j'ai choisi d'attendre la fin des 5 premier jour pour me repeser.
mes repas de Vendredi :
petit deja : café + 1 yaourt nature
colation : café + 1 yaourt nature
déjeuné : 2 tranche de saumon + 1 blanc de poulet avec 1 tranche de grison
gouté : café + 2 tranche de jambon de poulet
diner : dés de boeuf sauce soja + 1 yaourt au fruit 0% + 1 tissane
Bonne continuation a toutes
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Kikou,
Alors dans un premier temps voici ma pesée pour samedi! lol : 104,400
Petit déjeuner
café + sucrette
Déjeuner:
mon reste de courgettes/tomates
1 grand filet de collin avec un peu de citron
2 yahourts nature avec 1 stick canderel vanille
Diner
hamburger dudu avec ketchup dudu + 1 oeuf a cheval + 1 peu de gruyère sur l'oeuf
6 crevettes
Biz.
Kikou,
Alors dans un premier temps voici ma pesée pour samedi! lol : 104,400
Petit déjeuner
café + sucrette
Déjeuner:
mon reste de courgettes/tomates
1 grand filet de collin avec un peu de citron
2 yahourts nature avec 1 stick canderel vanille
Diner
hamburger dudu avec ketchup dudu + 1 oeuf a cheval + 1 peu de gruyère sur l'oeuf
6 crevettes
Biz.
Jochpa
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Salut Nad,
Je pense que tu peux manger encore plus de protéines. Tu n'as pas précisé les quantités dans ton post, mais tu dois en manger au moins 110g.
Je te souhaite plein de courage !
Hello Sabrina,
Bravo pour ta perte de poids depuis le début de ce régime !
Comme Nad, tu peux encore manger davantage de protéines...
A bientôt.
Salut Nad,
Je pense que tu peux manger encore plus de protéines. Tu n'as pas précisé les quantités dans ton post, mais tu dois en manger au moins 110g.
Je te souhaite plein de courage !
Hello Sabrina,
Bravo pour ta perte de poids depuis le début de ce régime !
Comme Nad, tu peux encore manger davantage de protéines...
A bientôt.
lullababy
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Coucou à toutes !!
Je me permets de venir poster aussi parce que j'ai commencé le régime de ce bon vieux Dr Dukan, pour l'instant je n'ai perdu que 400g (en même temps j'ai fait un écart) mais je ne me démotive pas. J'ai commencé jeudi 17.06, pour l'instant je suis toujours en PA, je vais essayer de tenir 5 à 8 jrs (mon médecin est OK). Je pesais 82,8 kg pour 1m59 (le 17.06), je voudrais essayer de redescendre à 58kg.
Je vous souhaite bien du courage parce que c'est pas facile mais y'a plein de recettes à faire avec les aliments autorisés donc c'est cool.
Bisous à toutes!
Coucou à toutes !!
Je me permets de venir poster aussi parce que j'ai commencé le régime de ce bon vieux Dr Dukan, pour l'instant je n'ai perdu que 400g (en même temps j'ai fait un écart) mais je ne me démotive pas. J'ai commencé jeudi 17.06, pour l'instant je suis toujours en PA, je vais essayer de tenir 5 à 8 jrs (mon médecin est OK). Je pesais 82,8 kg pour 1m59 (le 17.06), je voudrais essayer de redescendre à 58kg.
Je vous souhaite bien du courage parce que c'est pas facile mais y'a plein de recettes à faire avec les aliments autorisés donc c'est cool.
Bisous à toutes!
Nad'
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
coucou les filles,
En fait je n'avais pas prévu de commencé cette semaine, mais en essayant une recette le mercredi, j'ai finalement attaqué le Jeudi matin, je ne fesais donc pas attention au 110g a mangé par jour. Mais JOCHPA apres avoir relu ton post page 3 j'essai de les calculé le matin pour toute la journée.
Malheureusemnet je peux tout recommencer car hier c'était la brocante dans mon village, et on a donc manger sur place en famille, donc pour moi hier au diner un écart : casse croute mergez ... Mais bon je ne désespère pas aujourd'hui je continue comme avant, et demain une nouvelle semaine commence, donc les midis je suis seule donc pas de soucis, et le soir mon mari accepte de manger comme moi !!!
Mes repas de samedi :
petit dej : un bol de fromage blanc nature + 2 café
déjeuner : 1 bifteak + 2 yaourt nature
gouter : 2 tranche de jambon de poulet + café + 1 yaourt
diner : casse croute mergez !!!
Bravo SABRINA pour ta perte, j'espere continuer correctement est avoir aussi un résultat dans quelques jours
Bonne journée a toutes
coucou les filles,
En fait je n'avais pas prévu de commencé cette semaine, mais en essayant une recette le mercredi, j'ai finalement attaqué le Jeudi matin, je ne fesais donc pas attention au 110g a mangé par jour. Mais JOCHPA apres avoir relu ton post page 3 j'essai de les calculé le matin pour toute la journée.
Malheureusemnet je peux tout recommencer car hier c'était la brocante dans mon village, et on a donc manger sur place en famille, donc pour moi hier au diner un écart : casse croute mergez ... Mais bon je ne désespère pas aujourd'hui je continue comme avant, et demain une nouvelle semaine commence, donc les midis je suis seule donc pas de soucis, et le soir mon mari accepte de manger comme moi !!!
Mes repas de samedi :
petit dej : un bol de fromage blanc nature + 2 café
déjeuner : 1 bifteak + 2 yaourt nature
gouter : 2 tranche de jambon de poulet + café + 1 yaourt
diner : casse croute mergez !!!
Bravo SABRINA pour ta perte, j'espere continuer correctement est avoir aussi un résultat dans quelques jours
Bonne journée a toutes
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Coucou les filles !
Félicitation Sabrina pour ta perte de poids. Ce matin, je me suis aussi pesée et j'ai perdu 600g pour ma première semaine de PP/PL. Ca me fait une perte de 2kg800 pour 2 semaines. Qu'en pensez-vous ? C'est bien ou pas assez ?
Parcontre, ce midi j'ai fais un écart au régime (mon 1er) pour la fête des papas donc demain je pense faire ma journée PP au lieu de PP/PL pour compenser.
Bon courage à vous tous ! Biz
Coucou les filles !
Félicitation Sabrina pour ta perte de poids. Ce matin, je me suis aussi pesée et j'ai perdu 600g pour ma première semaine de PP/PL. Ca me fait une perte de 2kg800 pour 2 semaines. Qu'en pensez-vous ? C'est bien ou pas assez ?
Parcontre, ce midi j'ai fais un écart au régime (mon 1er) pour la fête des papas donc demain je pense faire ma journée PP au lieu de PP/PL pour compenser.
Bon courage à vous tous ! Biz
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Merci les filles pour vos encouragements, et j'espère que de votre coté tout ce passe bien!!
Moi aucuns soucis, pas de manque, ni tentation pour l'intant! lol
Je continues à augmenter mes rations, à force je trouverais le bon rythme!! hihihihi
Pesée de ce matin: 104 kilos
Petit déjeuner
café +sucrette
Déjeuner
10 boulettes de viande hachée avec ail, oignons, poivrons
300 grs de champignons frais
2 yahourts nature avec 1 stick de canderel vanille
Diner
300grs de thon avec salade de tomates et concombres + sauce FB et épices
galette dudu (j'arrive à en faire 3/4) avec 1 carré frais + 2 tranche de saumon fumé + 1CC de cancoillotte
Demian c'est PP pour moi!! :smile:
Voilou.
Merci les filles pour vos encouragements, et j'espère que de votre coté tout ce passe bien!!
Moi aucuns soucis, pas de manque, ni tentation pour l'intant! lol
Je continues à augmenter mes rations, à force je trouverais le bon rythme!! hihihihi
Pesée de ce matin: 104 kilos
Petit déjeuner
café +sucrette
Déjeuner
10 boulettes de viande hachée avec ail, oignons, poivrons
300 grs de champignons frais
2 yahourts nature avec 1 stick de canderel vanille
Diner
300grs de thon avec salade de tomates et concombres + sauce FB et épices
galette dudu (j'arrive à en faire 3/4) avec 1 carré frais + 2 tranche de saumon fumé + 1CC de cancoillotte
Demian c'est PP pour moi!! :smile:
Voilou.
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Moi je fais une alternance sur 5 jours c'est moins difficile je pense! :biggrin:
Moi je fais une alternance sur 5 jours c'est moins difficile je pense! :biggrin:
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Samedi j'ai pris mes mensurations à nouveau et voici les résultats:
tour de taille: 124
tour de hanche: 136
Soit - 3cm pour la taille et - 4cm pour les hanches
Le reste n'a pas bougé.
Voilou.
Samedi j'ai pris mes mensurations à nouveau et voici les résultats:
tour de taille: 124
tour de hanche: 136
Soit - 3cm pour la taille et - 4cm pour les hanches
Le reste n'a pas bougé.
Voilou.
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Moi je fais 1 jour PP/1 jour PL car ça me convient mieux pour que j'arrive à tenir sur du long terme. Mais après Rose, comme tu dit, essaye les 2 et tu pourras voir ce qui te convient le mieux.
Félicitation Sabrina pour ta perte de centimètres. Ca motive !
Bis à toutes
Moi je fais 1 jour PP/1 jour PL car ça me convient mieux pour que j'arrive à tenir sur du long terme. Mais après Rose, comme tu dit, essaye les 2 et tu pourras voir ce qui te convient le mieux.
Félicitation Sabrina pour ta perte de centimètres. Ca motive !
Bis à toutes
FESTI ONGLES
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Kikou les filles,
Ma pesée de ce matin: 103,700
Petit déjeuner
café + sucrette
Déjeuner
mon reste de thon tomates et concombres et c'est tout car je n'avais vraiment pas faim ce midi
Gouter
4 muffins jambon/oignons (hum trop bon)
2 sablés croquants (trop bons aussi! lol)
Diner
6 muffins jambon/oignons
1 pavé de saumon
courgettes et champignons frais
J'ai cru qu'aujourd'hui j'étais en PP mais non c'était mon dernier jour en PL! lol
Et vous les filles??
Bisouilles.
Kikou les filles,
Ma pesée de ce matin: 103,700
Petit déjeuner
café + sucrette
Déjeuner
mon reste de thon tomates et concombres et c'est tout car je n'avais vraiment pas faim ce midi
Gouter
4 muffins jambon/oignons (hum trop bon)
2 sablés croquants (trop bons aussi! lol)
Diner
6 muffins jambon/oignons
1 pavé de saumon
courgettes et champignons frais
J'ai cru qu'aujourd'hui j'étais en PP mais non c'était mon dernier jour en PL! lol
Et vous les filles??
Bisouilles.
Nad'
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Bonjour a toutes,
Moi je suis toujours en PA
Lundi :
petit dej : bol de fromage blanc avec un café
déjeuner : blanc de puolet + 2 trnache de jambon
gouter : 1 yaourt nature + 1 café + 3 surimi
diner : 1 escaloppe de dinde + viande de grison
Ma motivation est toujours la alors je tiens bon,
Bonne journée les filles
Bonjour a toutes,
Moi je suis toujours en PA
Lundi :
petit dej : bol de fromage blanc avec un café
déjeuner : blanc de puolet + 2 trnache de jambon
gouter : 1 yaourt nature + 1 café + 3 surimi
diner : 1 escaloppe de dinde + viande de grison
Ma motivation est toujours la alors je tiens bon,
Bonne journée les filles
NKS
Membre Actif
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
-900 g c'est bien continue comme ça!!!
-900 g c'est bien continue comme ça!!!
lullababy
Membre récent
Re : Je commence mon régime DUDU jeudi 13 Mai
Hé non Inès !!! Ca encore évolué !!J'ai encore perdu 500g, du coup ca me fait moins 1,4 kg depuis le début !! Mais en même temps hier, j'ai vachement marché avec la fête de la musique.
Hé non Inès !!! Ca encore évolué !!J'ai encore perdu 500g, du coup ca me fait moins 1,4 kg depuis le début !! Mais en même temps hier, j'ai vachement marché avec la fête de la musique.