Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

vivi57 a dit:
70 calorie donc autant prendre des haricot a 40cal ! apres faut savoir se que tu aime
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Ah j'aime tout les légumes quasi mais je voulais surtout savoir si on peut changer la salade par des légumes? car j'ai tel à mon médecin et avec ma rétention on me déconseille la salade...
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

en faite je suppose qu'on preconise la salade car c'est une aliment a calorie negative donc tu pourrai le remplacer par dautre comme
abricot, ananas, choux, choux fleur , citron, concombre , epinard , fraise , framboise peche pomme .celerie
apres a verifier mais je pense que certain on fait sa pour remplacer le celerie
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

vivi57 a dit:
en faite je suppose qu'on preconise la salade car c'est une aliment a calorie negative donc tu pourrai le remplacer par dautre comme
abricot, ananas, choux, choux fleur , citron, concombre , epinard , fraise , framboise peche pomme .celerie
apres a verifier mais je pense que certain on fait sa pour remplacer le celerie
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Concombre j'adore

J'ai surtout hâte d'être demain pour fruit et yaourt :-)

J'attend des nouvelles de juju pour me dire si haricot c'est bon à la place de salade voir pas spécialement tout les jours mais des fois
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

ptitange0501 a dit:
tout depend de tes petit poid , komen son il? frais? a l'etuvée? avc les carotte?
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Bocal et juste petit pois ... je ne prend malheureusement pas toujours le temps de préparer le soir pour le lendemain :-( pas bien

PS: hier je suis fière de moi car j'ai fait des pâtes à mon compagnon et j'ai réussi à ne pas y toucher alors que c'est mon pêché mignon
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

moiu je te disai haricot a la place de petit pois mais a la place de salade je crois pas que ce soit pareil !
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

ptitange0501 a dit:
bvo pupuce, ds mon régimeje n'ai pas marqu" jus de citron j'ai toujours dis SAUCE allegee DONC NE T EN FAIS pas ;)
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Ok merci Juju, je sais pas où j'avais vu le jus de citron de la salade alors. Ben pas grave si tu me dis que la sauce light c'est bon je te crois :teehee:

Au fait j'ai créer ma réglette, elle est visible ou pas?
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

voila une plus grande liste d aliment a calorie negative !, l'ail, la betterave, le brocoli, le chou, la carotte, les bleuets, la laitue, les oignons, la mangue, la papaye, l'ananas, le navet, les zucchinis, le melon d'eau,Abricot
Ananas,Artichaud,Asperge,Aubergine,Beteraves,Brocolis,Cafeine
Carotte,Clémentine,Celeri,Chou (toutes les sortes), ,Champignon,Chicorée,Citron,Concombre,Epinards,Fraise et framboise,Laitue,Melon,Mures,Navets,Pamplemouss ,Papaye,Pastèque,Poivron,Épices,Pomme,Tomate
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

D'autres aliments à calories négatives sont les asperges, l'ail, la betterave, le brocoli, le chou, la carotte, le céleri, le chou fleur, le concombre, les pommes, les bleuets, la laitue, les oignons, la mangue, la papaye, l'ananas, les épinards, le navet, les zucchinis, le melon d'eau, et beaucoup d'autres. Si vous consommez ces aliments et que vous faites de l'exercice, votre métabolisme va augmenter et vous brûlerez donc des calories à un rythme plus élevé pour plusieurs heures après votre séance d'exercice.
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Il n'y a pas de "limites de calories", et il ne faut pas, autant que possible, choisir ses fruits. La variété est la clé de l'equilibre, l'équilibre est la clé (une clé) de la santé.
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Il n'y a pas de "limites de calories", et il ne faut pas, autant que possible, choisir ses fruits. La variété est la clé de l'equilibre, l'équilibre est la clé (une clé) de la santé.
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

repas de midi fait, c'était tomates et un oeuf dur, j'ai pas réussi à en manger deux, par contre les tomates je me suis régalé!!!!
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Avant de vous expliquer comment maigrir, voyons un peu comment votre corps fait pour grossir. Premièrement, vous savez que le fait de grossir est simplement dû au fait que notre masse augmente. Si notre masse augmente, ce n'est pas parce que nos muscles grossissent nécessairement. Si c'était le cas, nous verrions clairement la différence, voila pourquoi je vous ai conseillé de prendre les mesures. Ce dont nous parlons ici c'est lorsque l'on prend de la masse, mais que celle-ci est molle, vous l'avez évidemment deviné, c'est ce que nous appelons les bourelet, la graisse.[/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]C'est en sachant comment notre corps emmagasine cette graisse que nous allons pouvoir maigrir en la faisant disparaître.[/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Pourquoi notre corps emmagasine de la graisse[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Votre corps décide de conserver ou d'emmagasiner la graisse parce qu'il a déclenché un mécanisme de défense. La raison pour laquelle il a déclenché ce mécanisme est que vous vous alimentez mal. Notre système est sous l'emprise du fonctionnement de notre métabolisme. [/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Il y a trois types de métabolismes chez les êtres humains.[/FONT]
  1. [FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Carbo-Hydrate[/FONT]
  2. [FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Protéiné[/FONT]
  3. [FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Mixte (entre les 2 premiers)[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Carbo-Hydrate
Cela signifie que vous métabolisez plus facilement les aliments de type hydrates de carbone. Ce sont les végétaux, les légumes et les fruits. Il n'est pas nécessaire de savoir ce que c'est pour maigrir.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Protéiné
Signifie que vous métabolisez plus facilement les aliments de type protéinés. Ce sont les viandes rouges et blanches ainsi que les substituts. [/FONT][FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Il n'est pas nécessaire de savoir ce que c'est pour maigrir.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Type Mixte
Vous métabolisez aussi bien les aliments de type hydrates de carbone que les aliments protéinés. Donc que ce soit des végétaux ou des viandes, vous n'avez pas de problèmes. Il n'est pas nécessaire de savoir ce que c'est pour maigrir.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Dépendamment de quel type de métabolisme vous êtes, si votre alimentation est forte en type d'aliments dont vous ayez aisance à métaboliser, vous aurez plus de facilité à donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Cependant, si vous ne donnez pas le bon apport en nutriments à votre corps, il croira que vous avez de la difficulté à trouver des aliments pour vous nourrir. Donc pour assurer votre survie, il va se mettre à déclencher un système de défense. Ce système consiste à emmagasiner le plus de graisse possible. Nous avons vu que les graisses jouent un rôle de combustible pour votre corps comme l'essence l'est pour l'automobile. Si vous n'avez pas lu ce texte et souhaitez le faire, appuyez sur le lien suivant: le rôle des graisses dans notre organisme[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Les graisses sont donc l'élément par excellence pour assurer la survie du corps humain. À partir de cet instant, tout aliment contenant aussi peu soit-il gras ou selon leur nom technique des lipides ou glucides, votre corps les emmagasinera en tentant d'en utiliser le moins possible sur le moment. C'est pourquoi vous vous sentirez toujours faible même en mangeant le plus possible. C'est aussi ce qui explique qu'un petit gâteau aura un effet remarquable en augmentation de poids chez une personne dont le mécanisme de défense est déclenché et n'aura presque pas d'effet pour une personne dont le système est normal.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Qu'est-ce qui déclenche ce mécanisme de défense[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Pour maigrir, il faut savoir ce qui déclenche ce mécanisme de défense. Lorsque vous vous alimentez mal en ne sélectionnant pas des aliments contenant les nutriments essentiels à votre organisme, votre corps manque de ces aliments. En fait, il manque de certains nutriments, mais c'est en consommant des aliments que votre métabolisme arrivera à les transformer en nutriments essentiels. [/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Donc si vous êtes du type métabolique qui métabolise plus facilement les viandes (Type Protéiné) et que vous consommez beaucoup de végétaux, il est possible que vous ayez certaines carences et que votre organisme déclenche son mécanisme de défense. Tout comme si vous êtes du type métabolique qui métabolise plus facilement les végétaux (Type Carbo-Hydrate) et ne mangez que des viandes votre corps peut déclencher aussi le mécanisme.[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Découvrir son type métabolique pour maigrir[/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Pour que votre moyen de maigrir soit vraiment efficace, il y a un autre facteur que vous devez prendre en considération. Il s'agit de votre type de métabolisme. En effet, une recette minceur peut être très efficace chez une personne pour maigrir alors qu'elle ne le sera pas du tout pour une autre. C'est dû au fait que nous avons chacun un type de métabolisme différent. [/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif][/FONT]
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Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

bjr les filles
moi aujourd hui moins 1.400kg trop contente mon homme lui 2.500 sa perd plus vite un homme grrrr par contre juju ce matin il et parti bosser a 4h du matin j lui ai di de manger une banane dans la matinéé kar il mange pas avant midi et comme il rentre vers 16h c de longue journée j bien f di moi
ce midi les ouef sa ete dur en plus j un probleme avec mon foie si j mange trop d'oeuf je mange ke le blanc le jaune j'evite
je tien le coup pour ne pas craquer j f le menage a fond (plinthe fenetre porte )en mm temp sa me f du sport lol
en tous cas chui contente ke les filles tienne le coup et kel perde et pour celle ki stagne garder espoir sa va fondre
moi sa f tois ans ke j pas vu ma balance afficher en moins waouuuu c geniallll
MERCIIIII JUJU
 
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