Regime Dukan, miracle?

[carole020278]

Re : Qui connait le regime Dukan

super vero c'est motivant
toi tu es contente de ne plus avoir un 7 devant ton poid mais moi quand je verrai le 7 ce sera une grande joie :yeah2:

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

désolé pour le retard mais j'ai du changer mon programme.

Mon petit monstre ne voulait pas faire sa sieste donc je n'ai pas pu le faire.

Je me suis rattrapé ce soir.

J'ai donc fait le gateau au fromage mais j'ai mis 300 gr de fromage blanc et une pointe d'arome de vanille.
Je l'ai sorti du four et j'ai gouté un petit bout (juste pour vous dire s'il est bon )

et il est mousseux, avec du gout ! il est trop bon !

C'est vrai qu'il a dégonflé en sortant du four mais il n'est pas mal !

Ensuite, j'ai fait une recette qui s'appelait ECLAIRS donc j m'attendais a un autre résultat mais bon. Il fallait mettre génoise puis crème, puis génoise etc
J'ai fais 2 grandes parts et la c'est au frais.

Ensuite, j'ai fais un gateau au yaourt avec les sons et il a l'air super. Je l'ai prévu pour demain matin et pour lundi matin. Je peux manger la moitié en un jour ! C'est beaucoup !

Bon quelques photos

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

hum ça à l'air bon tout ça .....

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

hum ça à l'air bon tout ça .....

je vous dirais ça au fur et à mesure que je goutes !
pour le moment, ils sont tous entiers encore ! :2-big-smile:

 

[justelosyl]

Re : Qui connait le regime Dukan

oui ca a l'air bon
je pense que c'est important de cuisiner un peu pr tenir!!!!!!

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

yyyyyyyyyyyeeeppppppppaaaaa, ça y est les filles, ginette abdique !!!

-900gr ce matin !!!!! je suis donc à 72.5 kg !! motivée, motivée !!!

 

[carole020278]

Re : Qui connait le regime Dukan

moi je crois que je vais me racheter une balance car ce matin j'ai repris 600g bon, ok j'avais dis la pesée tout les 2 jours mais j'ai pas pu m'en empecher alors pas trop en forme mais je ne m'inquiete plus.

ma journée d'hier, matin : pain dudu + une tranche de jambon
midi 2 petits steak + 2 yaourt nature
vers 17h30 : 150g de surmi
20h : 2 steack haché+1yaourt nature

j'ai essayé de mangé plus pour voir la difference et ben j'aurai pas du
surtout que j'ai bu mon litre et demi + 2 thé + 1 café et cette nuit, j'ai du me lever 3 fois pour pipi grrrrrrr j'aime pas me lever la nuit.

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

bah oui mais tu vois, je pense vraiment que tu ne mange pas assez de proteine carole ...
faudrai que tu calcules mais le dr dit qu'il faut un minimum de 1gr de proteine par kilos par jour !!

 

[carole020278]

Re : Qui connait le regime Dukan

oui mais je ne pouvais plus hier j'avais l'impression d'avoir fait un festin de noel
et comment calculer les prteines journaliers c'est pas facile

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

cherche sur le net, il y a des listes ...
juste un exemple si tu fais 70kilos, il faut 70 gr de proteine minimum !!
une tranche de jambon ou 100 de surimi ou 100 gr de FB, font à peut pret 7.5gr de proteine ...donc tu vois c'est pas grand chose ...
moi aussi je suis comme toi, j'ai l'impression de manger pour 15 !!
mais hier, j'ai bien fait gaffe à ma conso de proteine et resultat -900gr ce matin alors que ça faisait deux jours que je remontais ....

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

tiens voilà une liste ne serai ce que pour les viandes :

Ces mesures sont données à titre indicatif...Nous n'avons rien à calculer chez DUKAN ...à prendre en compte, simplement, que nous devons ingérer un minimum de 1 g de protéines par kilog de poids ..... donc..pas moins....si c'est plus ..il n'y a pas d'inconvénient ... ceci pour corriger un peu ces repas composés de jambons et de fromage blanc et vous inciter à cuisiner


PROTEINES POUR 100G

Aiguillette de boeuf 20.00
Allumettes de volaille 19.00
Aloyau de veau 19.00
Araignée (boeuf) 20.00
Araignée (veau) 18.00
Autruche (filet) 21.00
Autruche (steak) 22.00
Bifteck de boeuf 20.00
steak haché 10% mg 24.00
steak haché 15% mg 22.00
steak haché 5% mg 26.00
Boeuf (tournedos) 20.00
Boeuf (tripes) 19.00
Caille 24.00
Caille (avec peau) 22.00
Carré de veau 18.00
Cerf 20.00
Cheval 22.00
Chevreuil 22.00
Chevreuil (médaillon) 20.00
Chevreuil (selle) 22.00
Coeur 16.00
Collier bouilli de veau 26.00
Côtes de veau 19.00
Cuisses de grenouille 16.50
Culotte de boeuf 16.00
Culotte de veau 18.00
Dé de jambon 16.40
Dinde 21.80
Dinde (cuisse ) 20.00
Dinde (escalope) 24.00
Dinde (filet) 22.00
Dinde (foie) 22.00
Dinde (jambon) 22.00
Dinde (rôti au filet) 29.00
Dindonneau 22.00
Echine de boeuf 17.00
Emincés de poulet 29.00
Epaule de veau 19.00
Escalope de veau 19.00
Escargots 15.00
Filet de boeuf 20.00
Foie 20.00
Génisse (foie) 23.00
Gésiers de volaille 26.00
Gibier 21.00
Gîte (boeuf) 18.00
Grenouille (cuisses) 16.50
Hampe de boeuf 20.00
Hampe de veau 20.00
Langue 16.00
Lapin domestique 22.00
Poulet 21.00
Quasi de veau 18.00
Rond de gîte 20.00
Rosbif 21.00
Rôti de veau 19.00
Rumsteack (boeuf) 20.00
Veau (épaule) 19.00
Veau (escalope) 28.00
Veau (hampe) 20.00
Veau (langue) 18.00
Veau (longe) 18.00
Veau (noix) 19.00
Veau (onglet) 18.00
Veau (pieds) 17.00
Veau (quasi) 18.00
Veau (ris) 20.00
Veau (rognon) 17.00
Veau (rôti) 19.00
Viande des grisons 30.00

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

PROTEINES POUR 100G (sauf mention contraire)


Blanc d'oeuf 21.50
Blanc d'oeuf (unité 35g) 4.30
Creme fraiche et legere 15% 2.00
Crème légère 5% 2.00
Crème liquide 4% 2.40
Faisselle 0% 4.90
Faisselle de rians 0% 5.00
Fine bouche extra-léger au chèvre 20.50
Fine bouche extra-léger au chèvre : par portion de 30 g 6.20
Fine bouche ultra leger (3% mg) 23.00
Fromage blanc 0% 7.70
Fromage blanc taillefine 0% 8.00
Fromage fondu nature sveltesse 2.50
Fromage fondu sveltesse 3 % : portion individuelle 12.00
Fromage frais - carré frais 0% 2.10
Fromage râpé extra-léger bridelight 18.20
Jaune d'oeuf 16.00
Jaune d'oeuf (unité 20g) 3.20
Lait "matin léger" lactel écrémé 3.20
Lait 2% au québec 3.40
Lait campina o% 3.50
Lait de vache écrémé 3.00
Lait écrémé 3.50
Lait écrémé (poudre) 34.50
Lait écrémé au québec 3.50
Lait écrémé milbona 3.40
Mozzarella (santa lucia light) 20.00
oeuf de caille 13.00
oeuf de caille (unité) 2.00
oeuf de cane 14.00
oeuf de poule 13.00
Oeuf dur 12.50
Oeufs de lompe 13.00
oeufs de lump 25.00
oeufs de poissons 27.00
Petit-suisse 0% paturages printiligne 9.50
Petit-suisse yoplait 0% : pot de 60 g 5.88
Saint moret 0% 13.00
Tartare 0% ail et fines herbes 13.20
Yaourt 0% (panier de yoplait) 4.00
Yaourt à 0% (unité) 5.00
Yaourt aux fruits taillefine (1 pot) 6.00
Yaourt ba 0% saveur vanille brassée (1pot 125gr) 4.00
Yaourt brassé au fruits mixés 0% 4.40
Yaourt nature taillefine : par pot de 125 g 5.75
Yaourt saveur vanille printiligne 4.30
Yaourt taillefine 0% aux fruits - pamplemousse rose ( pot) 5.50
Yaourt taillefine aux fruits 0% 4.80
Yaourt taillefine aux fruits 0% pamplemousse rose 4.40

 

[carole020278]

Re : Qui connait le regime Dukan

merci myriannail je vais essayé de calculer pour voir et essayé de manger un peu plus de viande

pour ma journée d'hier je suis a peu prés a 97 de proteines et je fais entre 99 et 100kg donc pour hier je pense etre bien mais je vais le faire pour tout les jours
mais comme je me force a boire je n'ai pas trés faim mais bon faut ce qui faut je vais me forcer

 

[marymelody]

Re : Qui connait le regime Dukan

Coucou les filles,

Alors, bilan de cette première semaine, j'ai enfin réussi a comprendre ma balance :flocool:. Ca fait trois jours que je la teste avec trois personnes différente, en fait, elle ne se remet plus à zéro quand on en descend...d'ou un ecart pouvant aller jusqu'à 5 kg !! A force de tester , on aurait dit que je faisais du step !:2-big-smile:
Donc poids de départ est bon = 95 kg et ce matin = 90 kg !!!!
Trop contente, j'attends avec impatience ma nouvelle balance, en espérant que ce soit le bon poids, j'ai tjr un doute....mais pour mon homme c'est bon alors pourquoi pas moi? Il a vu aussi que j'avais perdu...
Voilà, je suis contente et plus que déterminée.

 

[Flynails]

Re : Qui connait le regime Dukan

L'important est de se sentir mieux!

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

moi je crois que je vais me racheter une balance car ce matin j'ai repris 600g bon, ok j'avais dis la pesée tout les 2 jours mais j'ai pas pu m'en empecher alors pas trop en forme mais je ne m'inquiete plus.

ma journée d'hier, matin : pain dudu + une tranche de jambon
midi 2 petits steak + 2 yaourt nature
vers 17h30 : 150g de surmi
20h : 2 steack haché+1yaourt nature

j'ai essayé de mangé plus pour voir la difference et ben j'aurai pas du
surtout que j'ai bu mon litre et demi + 2 thé + 1 café et cette nuit, j'ai du me lever 3 fois pour pipi grrrrrrr j'aime pas me lever la nuit.

je pense aussi que tu ne mange pas suffisamment de protéines.
Je sais que c'est pas facile !

L'important est de se sentir mieux!

oui, c'est exactement ça ! moi jeme pèse pour me motiver ! ( enfin quand le chiffre baisse :2-big-smile
J'ai pas envie d'atteindre absoluement un certain poids, je veux juste me sentir bien.

 

[Mélifairy]

Re : Qui connait le regime Dukan

pfff! c'est le monde a l'envers! je mange pas assez alors???
faut manger comme un cochon pour maigrir!

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

Déjà merci MIlène pour cette liste ! je pense qu'elle sera utile. Je l'ai aussi vu quelque part mais je ne sais plus ou. Je crois chez Supertoinette.Bref

Mon pesée de ce matin -0,400kg
c'est pas énomre mais ça me va ! tant qu'il n'y a pas de +, c'est bon !



Départ dukan le 08/09/08 à 96,300kg
...................le 13/09/08 à 92,400 kg ( -3,900kg)

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

pfff! c'est le monde a l'envers! je mange pas assez alors???
faut manger comme un cochon pour maigrir!

le pire c'est que c'est vrai !

il me semble que dans le livre, il dit que plus tu manges de protéines, plus tu perds.

Puisque ton corps doit user beaucoup de calories pour les éliminer, il puise dans tes graisses ( je ne sais pas si je me suis bien exprimée ! )

 

[Poupounail]

Re : Qui connait le regime Dukan

Pfff moi 0 en moins ce matin... Snif !!!!
Merci pour ton aide Milène je pense aussi que je mange pas assez... Je vais y rémédier aujourd'hui et peut-être que demain j'aurai une surprise !!