Regime Dukan, miracle?

Re : Qui connait le regime Dukan

shougounette a dit:
coucou a vous j'espere que le we commence bien pour vous moi ca y est je suis descendu en dessous des 90 kg j'ai perdu 100 gr se matin je suis a 89.9 kg lol
ca fait du bien de voir un 8 lol bisous bon we a toute
Cliquez pour agrandir...


le matin café ss sucre et un yaourt nature

le midi une tranche de jambon de dinde degraisse
une escalope de dinde
un fromage frais nature

3 baton de surimi
un steak hache -15% de MG
1 yaourt nature

pour la consti pation j'ai deja un traitement mais ca marche pas
du coup j'ai stoppe le regime depuis mercredi et remanger normalement
ce qui m'a permis d'aller un peu au toilette ( ca soulage lol) mais j'ai repris mes 3 kilos perdu snif snif

je vais retenter a partir de lundi croisons les doigts

biz
 
Re : Qui connait le regime Dukan

hallo les filles g^pas reve!!!???g lu que quelqu'un a prepare du tiramisu dudu et je ne retrouve plus le msg!!!!!!!c'est fou!!!qui a cettte bonne re7???????mercii!!
 
Re : Qui connait le regime Dukan

TIRAMISU AUX FRUITS ROUGES (CONSO)

  • 3 jaunes d’œufs
  • 6 CS d’Hermesetass en poudre
  • 3 CS de maïzena
  • ½ paquet de levure
  • 3 blancs en neige
  • 4 jaunes
  • 2 petits suisses à 0%
  • 3 CS de fromage blanc ou crème épaisse à 5%
  • 2 blancs en neige
  • 450 g de fruits rouges


Faire des boudoirs : 3 jaunes, 6 CS d'Hermesetas en poudre, 3 CS de maïzena, 1/2 paquet de levure et 3 blancs en neige. Mettre cette pâte dans un moule à tarte siliconé et au four 160 degré pendant 30 mn. Couper vos boudoirs. Faire la crème : 4 jaunes, 2 petits-suisses, 3 càs de fromage blanc ou crème épaisse à 5%, Hermesetass (selon goût) et 2 blancs en neige. Réserver au frais. Mixer 450g de fruits rouges pour le coulis. Sucrer selon votre goût. Dans un tup de 10 cm de haut environ, mettre une couche de coulis, une couche de boudoirs, une couche de coulis, une couche de crème, une couche de coulis, une couche de boudoirs, une couche de coulis et finir par une couche de crème. Pour la décoration, on peut disposer quelques fruits rouges entiers ou coupés sur le dessus. Mettre au frigo pendant 4 heures minimum pour que les biscuits soient bien imbibés
 
Re : Qui connait le regime Dukan

sa c'est celui si tu est en consolidation!
si il y en as un autre je sait pas!
je vais fouiller le net
 
Re : Qui connait le regime Dukan

il y a celui la sinon!

Tiramisu


[FONT=georgia, times new roman, times, serif]

[/FONT]Pour 3 jours ou pour 4 personnes

:12-angel:
Pour la crème :
500 g de fromage blanc à 0%
200g de tofu soyeux
essence d'amande amère
1 tasse (1 mug) de café très fort
3 cuillères à café de cacao dégraissé
>> toléré
édulcorant liquide
2 cuillères à soupe de lait écrémé

Pour le biscuit cake dudu :
3 oeufs
6 cuillères à soupe de son d'avoine
3 cuillères à soupe de son de blé
3 cs de fromage blanc 0%
édulcorant liquide (3 ou 4 cuillères à soupe selon votre goût)
1 sachet levure chimique

:10-sad:

Faire le cake dudu en mélangeant les sons, les 3 oeufs entiers,
les 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% ainsi que la levure.
Enfourner dans un petit moule à cake anti-adhésif de préférence,
sinon mettre un papier de protection,feuille d'aluminium ou autre.
Cuire 40 min à 180°et laisser refroidir.
Démouler, puis fendre le cake en longueur de façon à avoir 2 couches.

Faire une tasse de café, y rajouter 1 cc d'extrait d'amande amère et l'édulcorant.

Remettre une tranche de cake dans le fond d'un moule à cake un peu plus grand (si possible)
. Puis verser par cuillerées du café pour bien l'imbiber.
Faire de même avec la seconde tranche de cake,
mais dans un plat, par exemple.
Le cake doit être bien mouillé.

Mélanger les 700 g de fromage blanc avec plus ou moins d'édulcorant >>plus ou moins selon le goût.
Rajoutez le tofu soyeux au fromage blanc et bien mélanger avec les 2 cuillères à soupe de lait

Alterner dans le moule à cake une tr. de cake/fromage blanc
puis recouvrir avec la seconde tranche de cake trempée en mettant tout le liquide s'il en reste dans le plat.
Puis recouvrir le tout avec le reste de FB.

Saupoudrez avec les 3 cuillères à café de cacao dégraissé
en utilsant une passoire pour faire une fine poudre dessus.

Couvrir le moule avec un film étirable.
Attendre quleques heures ou mieux le lendemain,
c'est chaque jour encore meilleur !
​
 
Re : Qui connait le regime Dukan

moi aussi j'en ai une de recette c'est pas encore la meme je vous la met tout de suite
auroraly pour la phase d'attaque t'es steak c'est 5 % de matiere grasse maxi
recette tiramisu

egouter 500 gr de fromage blanc pendant 3 h a temperature ambiante
genoise
3 oeuf
1 demi sachet de levure
2 cs de maizena2 tolere
5 cs d'edulcorant
arome cafe
monter les blanc en neige
melangez les ingredient puis les blanc en neige
cuire 20 min aa 160 degrre

creme
3 oeuf
pincee de sel
4 cs d'edulcorant
1 cc de vanille

monter les blanc en neige ajouter le sel au frigo
melangez les jaune avec les edulcorant jusqu'a blanchissement
ajouter le fromage blanc l'arome vanille
incorporez les blanc en neige
montez le tiramitsu
genoise creme genois creme
saupoudrez de cacao sans sucre et degraisser
3 h au frigo et deguster

moi perso je les ai monter dans des verrine comme ca j'en mange pas trop car il est vraiment bon
et je les trouver meilleur le lendemain
voila
 
Re : Qui connait le regime Dukan

c'est clair cassiopee on se prive sans se priver lol
et puis a vrai dire ca va faire un mois et demi que je le fait et je ne ressent pas le manque que j'ai pu ressentir dasn mes ancien regime
 
Re : Qui connait le regime Dukan

shougounette a dit:
c'est clair cassiopee on se prive sans se priver lol
et puis a vrai dire ca va faire un mois et demi que je le fait et je ne ressent pas le manque que j'ai pu ressentir dasn mes ancien regime
Cliquez pour agrandir...
moi c'est pareille , je mange vraiment bien et des fois jai des scrupule lol
ben je viens de manger deux belle part de flan, je vais explosée :cmshadow::cmshadow:
 
Re : Qui connait le regime Dukan

moi j'ai manger des pate dudu lol
ma recette
2 cs son avoine
1 cs son ble
1 oeuf
3 cs lait en poudre ecreme
2 cc fb
sel
maizena ( peu pas dire la quantite car au pif jusqu'a se que je puisse faire une boule avec ma pate mais y en a beau coup alors je l'ai mange en plusieur fois lol )
etallez la pate
coupez des lamelle
mettre la lamelle dans une poele couvrir d'eau chaude salee
pour la cuisson
de l'ecume aparait et les pate change de couleur alors elle sont bonne
avec de la sauce tomate hummm
lol et super consistant
 
Re : Qui connait le regime Dukan

shougounette a dit:
moi j'ai manger des pate dudu lol
ma recette
2 cs son avoine
1 cs son ble
1 oeuf
3 cs lait en poudre ecreme
2 cc fb
sel
maizena ( peu pas dire la quantite car au pif jusqu'a se que je puisse faire une boule avec ma pate mais y en a beau coup alors je l'ai mange en plusieur fois lol )
etallez la pate
coupez des lamelle
mettre la lamelle dans une poele couvrir d'eau chaude salee
pour la cuisson
de l'ecume aparait et les pate change de couleur alors elle sont bonne
avec de la sauce tomate hummm
lol et super consistant
Cliquez pour agrandir...
je connaissait pas! mercii:group:
 
Re : Qui connait le regime Dukan

kikou les filles dite moi on en trouve dans le commerce des arôme ?
 
Re : Qui connait le regime Dukan

dit moi les filles on trouve ou huile de paraffine svP?
 
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour répondre ici.
Retour
Haut