Ludivine72
Membre récent
Cohen sa corresponds a quoi exactement ?
Regime Dukan, miracle?
- Auteur de la discussion bouboutch
- Date de début
biche
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oui je sais parce que je ne l'avais pas suivis
francolatina87
Nouveau Membre
coucou !
j'ai suivi le régime Dukan dans le but de perdre rapidement les kilos qui me restaient de ma grossesse et ça a plutôt bien fonctionné, j'ai réussi a perdre 5 kilos ! j'ai trouvé ce régime un peu difficile a démarrer , il faut ètre motivée pour faire ses galettes au son d'avoine et n'avaler que des protéines mais c payant !
Les bouquins sont pas mal aussi, assez claires et pratiques a utiliser . On peut voir d'un coup d'oeil les aliments autorisés pour chaque phases du régime .
Il y a la possibilité de trouver quelques produits Dukan tout prèt (pas mal lorsque l'on a la flemme ) chez Monoprix : galettes sucrées, salées, biscuits au son d'avoine, vinaigrette etc
Qui a déja goûter la pâte a tartiner Dukan qui soit disant a le même gout que le nutella ??
j'ai suivi le régime Dukan dans le but de perdre rapidement les kilos qui me restaient de ma grossesse et ça a plutôt bien fonctionné, j'ai réussi a perdre 5 kilos ! j'ai trouvé ce régime un peu difficile a démarrer , il faut ètre motivée pour faire ses galettes au son d'avoine et n'avaler que des protéines mais c payant !
Les bouquins sont pas mal aussi, assez claires et pratiques a utiliser . On peut voir d'un coup d'oeil les aliments autorisés pour chaque phases du régime .
Il y a la possibilité de trouver quelques produits Dukan tout prèt (pas mal lorsque l'on a la flemme ) chez Monoprix : galettes sucrées, salées, biscuits au son d'avoine, vinaigrette etc
Qui a déja goûter la pâte a tartiner Dukan qui soit disant a le même gout que le nutella ??
barbieturike
Nouveau Membre
coucou les filles alors je fais ce poste pour vous donnez mon expérience dukan
alors juillet 2009 début du régime dukan je pesais 93kg pour 1m71 , je me suis apliqué a suivre les 4 phase (est non 3 comme bcp le disent)
1=phase d'attaque qui varie de 3 a 5 jour (on peut poussé a 10 mais il faut faire trés attention et avoir une bonne santé a la base) perte de poids de 1,5 a 4kg que des pp(protéine pure)
2= phase de croisière alternance entre un jour de pp(protéine pur) et lautre pl (protéine+légume(attention pas tous les légume sont autorisé)) le nombre de jour pour pratiqué cette phase, dés que vous avez perdu le poids que vous vouliez perdre vous arrêter et passé a la phase 3
3=phase de consolidation nombre de jour 15*nombre de kilos perdu ce que l'on mange pl 6/7jours pp 1 jour/semaine on ajoute 1 fruit par jour 2 tranches de pain 1 portion de fromage 2 cuillière a soupe de son d'avoines et surtout 25 min de marche par jour
4= phase stabilisation a vie 1 jour de pp par semaine 3 c a s de son d'avoine
resultat -22 kg en moins de 5 mois je n'ai pas repris de poids jusqu'a il y a 3 mois (mais c suite a la perte de mon taf qui y faut le dire été de 40h par semaine dans un bar donc toujours en mouvement)
Alors j"ai repris 7kg donc je vais reprendre le régime du début en espèrent perdre de nouveau c kilos et plus. Je suis a 77kg et mon juste poids et de 66kg alors c repartie mon kiki looool
Jsp avoir pu vous aidez bizzz
alors juillet 2009 début du régime dukan je pesais 93kg pour 1m71 , je me suis apliqué a suivre les 4 phase (est non 3 comme bcp le disent)
1=phase d'attaque qui varie de 3 a 5 jour (on peut poussé a 10 mais il faut faire trés attention et avoir une bonne santé a la base) perte de poids de 1,5 a 4kg que des pp(protéine pure)
2= phase de croisière alternance entre un jour de pp(protéine pur) et lautre pl (protéine+légume(attention pas tous les légume sont autorisé)) le nombre de jour pour pratiqué cette phase, dés que vous avez perdu le poids que vous vouliez perdre vous arrêter et passé a la phase 3
3=phase de consolidation nombre de jour 15*nombre de kilos perdu ce que l'on mange pl 6/7jours pp 1 jour/semaine on ajoute 1 fruit par jour 2 tranches de pain 1 portion de fromage 2 cuillière a soupe de son d'avoines et surtout 25 min de marche par jour
4= phase stabilisation a vie 1 jour de pp par semaine 3 c a s de son d'avoine
resultat -22 kg en moins de 5 mois je n'ai pas repris de poids jusqu'a il y a 3 mois (mais c suite a la perte de mon taf qui y faut le dire été de 40h par semaine dans un bar donc toujours en mouvement)
Alors j"ai repris 7kg donc je vais reprendre le régime du début en espèrent perdre de nouveau c kilos et plus. Je suis a 77kg et mon juste poids et de 66kg alors c repartie mon kiki looool
Jsp avoir pu vous aidez bizzz
barbieturike
Nouveau Membre
première journée nikel on attaque la deuxième pas de sensation de manque pour le moment
