Re : trop limer la plaque
effectivement tu as endommagé ta plaque.
Le mieux serait de laisser reposer un peu tes doigts, si tu peux les masser regulierement avec une creme reparatrice ou meme un pti vernis au calcium le temps que ta plaque se regenere, sinon tu peux quand meme faire des poses mais attention quand tu prepare ton ongle a ne pas l'abimer plus (surtout pas de lime sur la plaque naturelle, jamais !!!!)
biz