Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
- Auteur de la discussion ptitange0501
- Date de début
Lauraleen79
nurse Laurie
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
Oui mais pendant les trois semaines de repos tu ne peux pas manger "normalement" ni manger de tout soyons réaliste donc autant poursuivre par un régime hypocalorique un peu moins strict
Oui mais pendant les trois semaines de repos tu ne peux pas manger "normalement" ni manger de tout soyons réaliste donc autant poursuivre par un régime hypocalorique un peu moins strict
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Re: Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
coucou , alor smon conseil est vraiment de suivre le menu a la lettre, et de faire le meme pendant deux semaine, si a la fin du regime tu compte le re faire, tu atten minimum 3 semaine pas moins! et la tu changera d legumes
Bonjour,
je suis intéressée par commencer ce régime car je souhaiterais perdre 8kg exactement
Je voulais savoir si c'était les 2 semaines le même menu? par quoi peut-on remplacer les oeufs?
Merci
coucou , alor smon conseil est vraiment de suivre le menu a la lettre, et de faire le meme pendant deux semaine, si a la fin du regime tu compte le re faire, tu atten minimum 3 semaine pas moins! et la tu changera d legumes
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
coucou alors quand ca di : gd steak c une piece , quand il disen 3 petit steak c steak haché
coucou alors quand ca di : gd steak c une piece , quand il disen 3 petit steak c steak haché
tagada13
Nouveau Membre
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
JOUR3
matin : pareil jour 1 mais remplacé le yaourt par 2 petits suisses à 0%
midi :150g de carottes rapées à la menthe + 1 càc de vinaigrette alléegée, 100g de jambon + cornichons, 250g d'asperges vertes, 1 yaourt nature 0%, 1poire
soir : 1 bol de 250 ml e potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, filet de perche poelée au citron, gaspacho léger, bavarois aux fruits
JOUR 4
matin : pareil jour 2 + 1 kiwi
midi : 150 g de salade de concombres + jus citron ciboulette + fleur de sel + poivre, 150g escaloppe de dinde grillée aux 4 épices, 200g de purée de brocolis sans féculents ni matière grasse, 1 yaourt nature 0%, 1/2 pamplemousse
soir : 1 bol de 250 ml e potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, aubergines farcies au thon, 1 fromage blanc nature O%, 1 kiwi
JOUR 5
matin : 1 boisson chaude sans sucre, 125 ml lait écrémé, 1 tranche de pain de seigle, 5g de beurre, 1 orange
midi : 150g endives + vinaigre balsamique, onglet grillé au sésame, 200g de julienne de légumes asiatiques sans matières grasses + 2 càs sauce soja, 1 yaourt nature 0%
soir : calamars à l'italienne, 2 petits suisses natures 0% à la canelle
JOUR 6
matin : 1 boisson chaude sans sucre, 30g de spécial K, 1 fromage blanc nature 0%, 1/2 pamplemoussse
midi : salade de tomates aux échalottes + 1 càc vinaigrette allégée, colombo de poulet + salade verte à volonté, 1 yaourt nature 0%
soir : 150g de salade de pousses de soja, 1 tomate en dés + coriandre + 1 càc vinaigrette allégée, 150g escalope de dinde avec marinade, 200g brocolis et chou fleur sautés, 1 yaourt fruit 0%
JOUR 7
matin : thé vert à la menthe, porridge
midi : salade de pamplemoussse, 1 cuisse de poulet roti (150g), 200g haricots verts sautés à l'ail et persil, 1 yaourt 0%, 200g de fraises
soir : 1 bol de 250 ml de potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, brochettes de roulés de cabillaud, 1 yaourt 0%
OUF:cute:
j'ai les recettes, je posterais demain
bisous
JOUR3
matin : pareil jour 1 mais remplacé le yaourt par 2 petits suisses à 0%
midi :150g de carottes rapées à la menthe + 1 càc de vinaigrette alléegée, 100g de jambon + cornichons, 250g d'asperges vertes, 1 yaourt nature 0%, 1poire
soir : 1 bol de 250 ml e potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, filet de perche poelée au citron, gaspacho léger, bavarois aux fruits
JOUR 4
matin : pareil jour 2 + 1 kiwi
midi : 150 g de salade de concombres + jus citron ciboulette + fleur de sel + poivre, 150g escaloppe de dinde grillée aux 4 épices, 200g de purée de brocolis sans féculents ni matière grasse, 1 yaourt nature 0%, 1/2 pamplemousse
soir : 1 bol de 250 ml e potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, aubergines farcies au thon, 1 fromage blanc nature O%, 1 kiwi
JOUR 5
matin : 1 boisson chaude sans sucre, 125 ml lait écrémé, 1 tranche de pain de seigle, 5g de beurre, 1 orange
midi : 150g endives + vinaigre balsamique, onglet grillé au sésame, 200g de julienne de légumes asiatiques sans matières grasses + 2 càs sauce soja, 1 yaourt nature 0%
soir : calamars à l'italienne, 2 petits suisses natures 0% à la canelle
JOUR 6
matin : 1 boisson chaude sans sucre, 30g de spécial K, 1 fromage blanc nature 0%, 1/2 pamplemoussse
midi : salade de tomates aux échalottes + 1 càc vinaigrette allégée, colombo de poulet + salade verte à volonté, 1 yaourt nature 0%
soir : 150g de salade de pousses de soja, 1 tomate en dés + coriandre + 1 càc vinaigrette allégée, 150g escalope de dinde avec marinade, 200g brocolis et chou fleur sautés, 1 yaourt fruit 0%
JOUR 7
matin : thé vert à la menthe, porridge
midi : salade de pamplemoussse, 1 cuisse de poulet roti (150g), 200g haricots verts sautés à l'ail et persil, 1 yaourt 0%, 200g de fraises
soir : 1 bol de 250 ml de potage aux légumes sans matières grasses ni féculent, brochettes de roulés de cabillaud, 1 yaourt 0%
OUF:cute:
j'ai les recettes, je posterais demain
bisous
Séverine
Expérimentée
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
coucou tout le monde
je tien a remercier ptitange pour avoir donnais son astuce du régime
j'ai lus quelque pages mais pas eux le courage de tout lire lol quand même plus de 100 pages ^^
je voulais aussi félicité les filles qui ont commencer le régime, et de vous dire de tenir bon c pas évident .
pour ma part je le commencerais des lundi pret de 15kg a perdre snifff.
Mais la motivation et la donc motivation motivation ^^
bonne soirée a vous
coucou tout le monde
je tien a remercier ptitange pour avoir donnais son astuce du régime
j'ai lus quelque pages mais pas eux le courage de tout lire lol quand même plus de 100 pages ^^
je voulais aussi félicité les filles qui ont commencer le régime, et de vous dire de tenir
bon c pas évident .pour ma part je le commencerais des lundi pret de 15kg a perdre snifff.
Mais la motivation et la donc motivation motivation ^^
bonne soirée a vous
tagada13
Nouveau Membre
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
tu vas y arriver, d'ailleurs on va TOUTES y arriver :dsmile:
coucou tout le monde
je tien a remercier ptitange pour avoir donnais son astuce du régime
j'ai lus quelque pages mais pas eux le courage de tout lire lol quand même plus de 100 pages ^^
je voulais aussi félicité les filles qui ont commencer le régime, et de vous dire de tenir
pour ma part je le commencerais des lundi pret de 15kg a perdre snifff.
Mais la motivation et la donc motivation motivation ^^
bonne soirée a vous
tu vas y arriver, d'ailleurs on va TOUTES y arriver :dsmile:
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
pendant la periode d'arret essayer par vous meme de vous controler car on va pas reprendre le regime toute les 3 semaine donc on va voir au bout de combien de temps vous reprener quelque gramme afin de mettre en place des petit menus qui nous feront reperdre ses petit grave qui ne sont pas les bienvenu
faut voir ma belllllllll j'ai peur que si on est deja en basse calorie et qu'on rechene que sa sois pas bon pour nous il faudrais l'avis de juju car la je sais pas mais si c'est bon moi je suis ok sa serais tres bien a voir l'avis des autres
pendant la periode d'arret essayer par vous meme de vous controler car on va pas reprendre le regime toute les 3 semaine donc on va voir au bout de combien de temps vous reprener quelque gramme afin de mettre en place des petit menus qui nous feront reperdre ses petit grave qui ne sont pas les bienvenu
D
Delph'ine
Guest
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
Bienvenue Seve
Bienvenue Seve
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
coucou poulette , je serais toi j'attendrai trois semaine avant de reprendre le régime apart si ton régime est BEAUCOUP moi dur que lui, sinon t attend, stp, veut aps que tu fasse d carence ou autre
coucou poulette , je serais toi j'attendrai trois semaine avant de reprendre le régime apart si ton régime est BEAUCOUP moi dur que lui, sinon t attend, stp, veut aps que tu fasse d carence ou autre
tagada13
Nouveau Membre
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
je pense pas qu'avec 900 calories, on reprenne du poids
mais bon, chacun est libre de faire ou pas
moi je fais le tien et après 2 semaine, je fais "le mien"
je pense pas qu'avec 900 calories, on reprenne du poids
mais bon, chacun est libre de faire ou pas
moi je fais le tien et après 2 semaine, je fais "le mien"
bisous.isa
Membre Actif
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
je me controlerais de moi meme car redemarrer un autre regime derriere me fait peur comme sa je ferrais si il y a effet yoyo je reste sur ce qu'a dit juju .ne le prend pas mal surtout tagada ,car tes menus je l'ai trouve tres bien c'est juste que je veux pas enchainer.et je veux voir si il y a effet yoyo ou pas :woman_fashion_01_ge
je me controlerais de moi meme car redemarrer un autre regime derriere me fait peur comme sa je ferrais si il y a effet yoyo je reste sur ce qu'a dit juju .ne le prend pas mal surtout tagada ,car tes menus je l'ai trouve tres bien c'est juste que je veux pas enchainer.et je veux voir si il y a effet yoyo ou pas :woman_fashion_01_ge
tagada13
Nouveau Membre
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
t'inquiètes pas, je le prend pas du tout mal
je le fais aussi pour donner des idées de menus aux filles
chacun fait comme il veut
y a pas de problème
biz
t'inquiètes pas, je le prend pas du tout mal
je le fais aussi pour donner des idées de menus aux filles
chacun fait comme il veut
y a pas de problème
biz
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
je te remerci pour cette reconnaissance c'est adorable, merci
coucou tout le monde
je tien a remercier ptitange pour avoir donnais son astuce du régime
j'ai lus quelque pages mais pas eux le courage de tout lire lol quand même plus de 100 pages ^^
je voulais aussi félicité les filles qui ont commencer le régime, et de vous dire de tenir
pour ma part je le commencerais des lundi pret de 15kg a perdre snifff.
Mais la motivation et la donc motivation motivation ^^
bonne soirée a vous
je te remerci pour cette reconnaissance c'est adorable, merci
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
en tout cas merci tagada pour tes idées menus, on peut se servir des idée menus de tagada , si des fois on constate quelque gramme en plus aprés un weekend euhhh qui s'est avéré gourmand ,
en tout cas merci tagada pour tes idées menus, on peut se servir des idée menus de tagada , si des fois on constate quelque gramme en plus aprés un weekend euhhh qui s'est avéré gourmand
,
Laminipouce
Membre récent
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
Vos kilos s'envolent a la vitesse des pages de ce post mdrr ^^
C'est top, jsuis super contente pour vous! Jespere que ca sera pareil pour moi.
Dites les filles, j'ai pas envie d'attendre lundi. Je souhaiterai commencer demain mais samedi, j'ai une grosse fete ou je pourrais pas manger ce que je veux!
Vous pensez que cest mieux que j'attende lundi pour commencer du bon pied ou alors je commence demain et samedi je limite les degats au maximum?
Pffff les repas obligatoires lol.
Courageee les filles, on va y arriver!
Vos kilos s'envolent a la vitesse des pages de ce post mdrr ^^
C'est top, jsuis super contente pour vous! Jespere que ca sera pareil pour moi.
Dites les filles, j'ai pas envie d'attendre lundi. Je souhaiterai commencer demain mais samedi, j'ai une grosse fete ou je pourrais pas manger ce que je veux!
Vous pensez que cest mieux que j'attende lundi pour commencer du bon pied ou alors je commence demain et samedi je limite les degats au maximum?
Pffff les repas obligatoires lol.
Courageee les filles, on va y arriver!
tagada13
Nouveau Membre
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
je t'en prie, avec plaisir
on est là pour s'échanger des idées et se soutenir !!!!!:coeur:
en tout cas merci tagada pour tes idées menus, on peut se servir des idée menus de tagada , si des fois on constate quelque gramme en plus aprés un weekend euhhh qui s'est avéré gourmand
je t'en prie, avec plaisir
on est là pour s'échanger des idées et se soutenir !!!!!:coeur:
bisous.isa
Membre Actif
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
tu vas etre tenté moi je commencerais lundi mais si tu es sur de resister va y ma belllllllllll
tu vas etre tenté moi je commencerais lundi mais si tu es sur de resister va y ma belllllllllll
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
Chacun son avis, c'est ce qui fait vivre ce forum lol
mais je vais pas m 'amuser a mentir, pendant les 3 semaine j'ai repris une alimentation normale ! JE n'ai pas pris un gramme, comme on le repete depuis ces 100 et quelque page, bien evidemment je me pese trés souvent, maniere de bien suivre , quand je dit anger normalement ce n'est pas manger d mars et d bounty a longueur de journé, ce n'est pas non plus manger une pizza et deu mc do et un kebab en une semaine, je me fais beaucoup de plaisir mais je me modere si je sais que ce que j'ai manger le midi est pas bon pour mon corp, pas grave je me regal mais le soir je manger, yaourt anture et fruit et basta, et le lendemain aucun gramme de pri. si je sais que le soir une tartiflette maten, le midi c salade verte et deu tomate avc sauce allégé et une pomme et un quignon de pain. au petit dej je me regal c'est jus de frui 100% un yaourt au frui ou nature avc un peu de sucre , et tartine confiture ou croissan (1) .
Chacun son avis, c'est ce qui fait vivre ce forum lol
mais je vais pas m 'amuser a mentir, pendant les 3 semaine j'ai repris une alimentation normale ! JE n'ai pas pris un gramme, comme on le repete depuis ces 100 et quelque page, bien evidemment je me pese trés souvent, maniere de bien suivre , quand je dit anger normalement ce n'est pas manger d mars et d bounty a longueur de journé, ce n'est pas non plus manger une pizza et deu mc do et un kebab en une semaine, je me fais beaucoup de plaisir mais je me modere si je sais que ce que j'ai manger le midi est pas bon pour mon corp, pas grave je me regal mais le soir je manger, yaourt anture et fruit et basta, et le lendemain aucun gramme de pri. si je sais que le soir une tartiflette maten, le midi c salade verte et deu tomate avc sauce allégé et une pomme et un quignon de pain. au petit dej je me regal c'est jus de frui 100% un yaourt au frui ou nature avc un peu de sucre , et tartine confiture ou croissan (1) .