Crises de panique et d'angoisse

Re : Crises de panique et d'angoisse

oui ce sont bien des crises d'angoisses que tu fais a mon avis, les miennes étaient un peu pareil
sache que le cerveau se "souvient" des crises passées, c'est pour ça que dans des lieux ou des évenements ou tu as eu des crises ça revient
il faut savoir aussi que l'angoisse est une peur, une phobie, donc il faut trouver ce qui t'inquiète, ce sui te fait peur ou ce que tu crains lorsqu'une crise vient pour trouver la raison de cette crise (car toute angoisse a un élément déclencheur souvent inconscient)

le fait d'avoir peur d'avoir peur je connais(sais) bien aussi c'est un cercle vicieux, on a peur d'avoir une crise donc on évite les lieux ou évenements qui pourraient en déclencher une .... ce qui n'est pas la bonne solution mais bon ...

donc pour résumer (car je pourrai écrire un roman a ce sujet lol) le plus important est de soigner tes angoisses en touvant pourquoi elles surviennent, quel est la raison profonde qui te provoque des angoisses (souvent un manque de confiance en soi du a des pb dans l'enfance ou adolescence)
les médicaments ça soulage mais ne soigne pas
pour moi tout ça n'est plus que du passé grace a une psy qui m'a beaucoup aidé a comprendre d'ou mes angoisses venaient et a les arreter, j'ai aussi un peu gagner en assurance grace a elle, a ce jour je revis !!!!

donc la solution que je conseillerait : trouve un bon psy qui va rechercher dans ta vie passée les raison de ces angoisses pour les soigner
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

les filles si vous avez besoin d'avis, de conseils ou des questions n'hésitez pas, si je peux faire partager ce que j'ai appris et aidez un peu ça sera avec plaisir (en mp si vous voulez)

par contre faudrait deja essayer de savoir ce qui vous fait avoir une angoisse, qu'est ce qui vous fait peur ou qu'est ce que vous redoutez au moment ou ça vient
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

Ca fait du bien de voir que je suis loin d etre la seule à avoir des crises d angoisse, pour ma part j en ai toujours eu depuis petite avec des sensations d etouffement d endormissement des membres, des douleurs dans la poitrine ou le ventre me laissant imaginer le pire !
J ai suivi une psychotherapie il y a 4 ans depuis ca s esst un peu calmé mais je suis toujours au fond de moi une angoissée, rares sont les moments ou je suis vraiment bien et positive.
Mon copain me rassure beaucoup mais je crois que quand on est mal on a l impression qu on est seule dans sa tete et dans son corps et c est pas toujours evident.
J ai aussi la phobie des maladies, de l interieur du corps (eh oui ne me prenez pas pour une dingue lol), de l intrusion et de l agression.... Je vous laisse imaginer comme mes nuits sont paisibles quand j ai une crise ....
C est bien d en parler et de se soutenir

voila ma ptite histoire ... bisous et courage les filles :)
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

dorotisha a dit:
oui ce sont bien des crises d'angoisses que tu fais a mon avis, les miennes étaient un peu pareil
sache que le cerveau se "souvient" des crises passées, c'est pour ça que dans des lieux ou des évenements ou tu as eu des crises ça revient
il faut savoir aussi que l'angoisse est une peur, une phobie, donc il faut trouver ce qui t'inquiète, ce sui te fait peur ou ce que tu crains lorsqu'une crise vient pour trouver la raison de cette crise (car toute angoisse a un élément déclencheur souvent inconscient)

le fait d'avoir peur d'avoir peur je connais(sais) bien aussi c'est un cercle vicieux, on a peur d'avoir une crise donc on évite les lieux ou évenements qui pourraient en déclencher une .... ce qui n'est pas la bonne solution mais bon ...

donc pour résumer (car je pourrai écrire un roman a ce sujet lol) le plus important est de soigner tes angoisses en touvant pourquoi elles surviennent, quel est la raison profonde qui te provoque des angoisses (souvent un manque de confiance en soi du a des pb dans l'enfance ou adolescence)
les médicaments ça soulage mais ne soigne pas
pour moi tout ça n'est plus que du passé grace a une psy qui m'a beaucoup aidé a comprendre d'ou mes angoisses venaient et a les arreter, j'ai aussi un peu gagner en assurance grace a elle, a ce jour je revis !!!!

donc la solution que je conseillerait : trouve un bon psy qui va rechercher dans ta vie passée les raison de ces angoisses pour les soigner
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c'est exactement ca
la peur d'avoir une crise ce qui obligatoirement la declenche
je supporte plus le monde tout le bruit autour de moi d'ailleurs quand je vais a l ecole chercher le petit je vous dis pas tete qui tourne vertiges tres intense
d'ailleurs j ai tellement peur d avoir ces vertiges que dés que je me leve au bout de 5 min ca commence
et je sais que quand je suis hors de chez moi c'est pire on dirais que je suis bourrer
on dois me prendre pour une folle
et je sais maintenant que dés que je sors de chez moi j angoisse car je ne suis plus maitre de moi
si il m arrive quelque chose , si ceci si cela, au moins chez moi si j ai une grosse crise je peux m allonger a l exterieur non:mad:
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

La méditation est le meilleure remède a ces crises! je faisais des crises de tétanies (ce sont des crises d'angoisses avec les muscles très très contracté, impossible de me bouger un seul membre même un homme n'y arrivait pas! sensation d'étouffement et pleure en général) j'ai fait de la méditation pendant plusieurs mois et depuis je n'ai jamais eu de crises cela fait 6ans maintenant
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

non pas forcement, la méditation c'est un simple exercice de respiration.
Il faut avoir le dos droit (assis ou allongé, perso je préfère allongé) et prendre de grande respiration profonde par le nez, puis expiré profondément aussi avec la bouche cette fois. Faire ça pendant 30 minutes. Au début on peut commencer par 10, puis 15, puis 20 jusqu'à 30 minutes

il est important de prendre du temps pour soit, les gens n'en prennent plus la peine. La méditation a de gros effet bénéfique sur la santé moral.
Faites une petite recherche sur le net sur les bienfaits de la médiatations
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

de rien c'est avec plaisir :)
ça fait 6 ans que je n'ai plus de crises grâces à ça donc je le conseille vraiment
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

lovina2a a dit:
c'est exactement ca
la peur d'avoir une crise ce qui obligatoirement la declenche
je supporte plus le monde tout le bruit autour de moi d'ailleurs quand je vais a l ecole chercher le petit je vous dis pas tete qui tourne vertiges tres intense
d'ailleurs j ai tellement peur d avoir ces vertiges que dés que je me leve au bout de 5 min ca commence
et je sais que quand je suis hors de chez moi c'est pire on dirais que je suis bourrer
on dois me prendre pour une folle
et je sais maintenant que dés que je sors de chez moi j angoisse car je ne suis plus maitre de moi
si il m arrive quelque chose , si ceci si cela, au moins chez moi si j ai une grosse crise je peux m allonger a l exterieur non:mad:
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moi aussi ça me faisait ça l'impression d'etre bourrée lol je disais pareil pour le décrire ....

ma soeur aussi a pareil mais a un stade plus avnce, elle sor quasiment plus de peur d'avoir une crise ! elle bosse chez elle donc ne sor presque plus de la maison

moi je me suis soignée avant d'en arriver la alors un conseil agit vite car plus tu vas attendre plus tu auras du mal a te soigner (meme aller chez la psy sera une épreuve angoissante si tu attend trop)

essaye aussi la médiation, mais les crises d'angoisses c'est pas vraimen pareil que la tétanie du coup vu que les causes et effet sont pas les memes je suis pas sure que la médiation soit adaptée pour les crises d'angoisse come nous car c'est avant tout dans la tete, c'est des idées qu'on ressasse dans la tete
perso, j'ai aussi essayé de faire un gros travail de relaxation et respiration et ça n'a pas marché, oui ça détend mais les angoisses sont toujours la, le seul remède et meilleur pour moi ça a été la psy qui a trouvé d'iu ça vient et un travail psychologique pour me détacher de tout ça

enfin t'a rien a perdre a essayer la médiation quand meme....
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

dorotisha a dit:
moi aussi ça me faisait ça l'impression d'etre bourrée lol je disais pareil pour le décrire ....

ma soeur aussi a pareil mais a un stade plus avnce, elle sor quasiment plus de peur d'avoir une crise ! elle bosse chez elle donc ne sor presque plus de la maison

moi je me suis soignée avant d'en arriver la alors un conseil agit vite car plus tu vas attendre plus tu auras du mal a te soigner (meme aller chez la psy sera une épreuve angoissante si tu attend trop)

essaye aussi la médiation, mais les crises d'angoisses c'est pas vraimen pareil que la tétanie du coup vu que les causes et effet sont pas les memes je suis pas sure que la médiation soit adaptée pour les crises d'angoisse come nous car c'est avant tout dans la tete, c'est des idées qu'on ressasse dans la tete
perso, j'ai aussi essayé de faire un gros travail de relaxation et respiration et ça n'a pas marché, oui ça détend mais les angoisses sont toujours la, le seul remède et meilleur pour moi ça a été la psy qui a trouvé d'iu ça vient et un travail psychologique pour me détacher de tout ça

enfin t'a rien a perdre a essayer la médiation quand meme....
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ben justement quand j avai commencer a voir un psy des fois je parle et j angoisse je tien meme plus sur la chaise
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

lovina2a a dit:
ben justement quand j avai commencer a voir un psy des fois je parle et j angoisse je tien meme plus sur la chaise
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oui mais je pense que c'est la seule solution .........enfin pour moi ça a marché rt j'en suis trop contente, sans ça je pense que ça aurait empiré

retournes y et si tu te sens pas bien tu lui di, il saura faire en sorte que ça passe
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

merci les filles sa me rassure mais moi j'ai pas peur de sortir au contraire meme.
et la j'ai rien dormi de la nuit car mal de gorge donc peur d'etouffer et hop une belle crise.
moi sa vient depuis que j'ai failli me noyer ,j'y est vu la mort.
mais les bons psy sont ou????
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

C'est quand même fou qu'on est pas mal à souffrir du même mal...
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

tout a fait d'accord avec toi isa! surment la vie actuelle
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

je doit prendre rdv chez l'homéo on vera il ma dit qu'il me redirigerais vers un autre spécialiste je sais pas du quel il parle
 
Re : Crises de panique et d'angoisse

oui sauf que c'est que dans 15jours que doit avoir mon rdv mais je vous raconterais promis.
 
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