commencer Dukan sérieusement Janvier 2012, qui me suit ?
- Auteur de la discussion hypnotic-tiffany
- Date de début
Pour moi aussi, lundi prochain j'attaque, là y'a trop de trucs dans le frigo qui trainent après les fêtes....
j'ai toujours peur de pas avoir assez... :4-astonished:
très mauvaise idée
ça y est le compte à rebours des kg a commencé..;sauf que ....j'ai été superfatiguée!!! pourtant j'ai déjà fait dukan et je n'ai pas ressenti ça! j'ai eu la mm chose avec les protéines poudre que j'ai abandonner après 1 jour!....bon là je me suis reposée et g mangé ça va mieux....on verra demain ....par contre pour l'instant g pas d'idée de menu donc les plats étaient tristes.....puis pas de légumes pas de sauces donc juste de la viande grillée c'est pas top.... et vous vous avez mangé quoi???? y a t il des desserts PP(protéine pure)?..... vous resterez en PP combien de jours? moi je pense faire 5 jours OK? super d'être plusieurs à démarrer en mm temps c'est trop génial....là c'est un départ exceptionnel je trouve allez on y vroit!!! perso objectif -25kg! et grâce à vous j'espère tenir....;
j'allais te dire que 5 jours étaient un maximum et je lis après qu'on te conseille 7 jours ?
c'est beaucoup 7 jours, faut pas dépser les 5 en PP
tu es en cétose après 3 jours normalement
et là tu devrais savoir plus facile.
Par contre les filles, le livre coute 6/7 € pour le prix, achetez le.
Car, si vous commencez ce régime sans réellement le comprendre, vous ne continuerais pas.
Le livre il faut le lire, il doit devenir votre livre de chevet, même si pour les recettes etc vous allez sur internet "dukanaute.com" très bien à ce niveau et sont sur FB
Prenez le temps de lire le livre et de comprendre votre régime AVANT de commencer. Il s'agit d'un régime où plus on mange, plus on maigri. Si vous n'avez pas compris ça et pourquoi c'est comme ça, vous allez penser, "j'ai pas faim, je mange pas, je maigrirais plus"
FAUX ! il faut manger et à la limite parfois je trouve, que c'est se goinfre, mais c'est comme ça que l'on maigri.
Il faut juste choisir les aliments
Faites vos courses avant de commencer qu'il ne vous manque rien pour débuter, les sons d'avoine et de blé, très importants, le saveurs,
noisette, beurre, chocolat etc...
allez bonne merde à toutes
moi j'ai 20kg à perdre aussi, je les aiperdu une fois il y a 2,5 ans pourquoi pas cette fois !!
on se motive.
et écrivez ici vos menus et ce que vous mangez chaque jour, vous ferez le compte de vos protéines et donnerez des idées à d'autres pour les repas
sarounette94260
DPA prevue pour le 29 septembre 2012
Moi ce Matin -700gr sur la balance!!!!
jiji2303
Éclairée
coucou les filles!!! alors aujourd'hui c'est mon 3eme j et enfin moins fatguée!!! tu as raison Xanails c'estplus facile après la cétose mais les 7 jrs viennent du site dukan.com je trouve ça long aussi! Dis-moi Xanaisl où achètes-tu tes arômes???
Ina il n'y a que le 1er pas qui est dur fixe-toi un objectif! et honnêtement c'est le meilleur moment pr commencer et se préparer aux belles robes d'été...
allez courage!!!!!
aujourd'hui j'affichais -1kg300 c'est un bon début et je ne fais pas encore de sport ça aussi c'est très important pr se resculpter un corps!
et les autres comment ça va? qui suit encore au fait?? qui est ds le moove??? lol
Ina il n'y a que le 1er pas qui est dur fixe-toi un objectif! et honnêtement c'est le meilleur moment pr commencer et se préparer aux belles robes d'été...
allez courage!!!!!
aujourd'hui j'affichais -1kg300 c'est un bon début et je ne fais pas encore de sport ça aussi c'est très important pr se resculpter un corps!
et les autres comment ça va? qui suit encore au fait?? qui est ds le moove??? lol
audelehavre
Membre récent
Moi je suis encore ds le moove mais pr linstant je prepare les menu pr pvr faire les courses demain soir, est ce grave si je fais 5 jours dattaque au lieu 3jours.
arretes jiji..... les belles robes..... -1kkg300....
AaaGGGGHHHHH !!!!!
pour les arômes j'en prenais chez Alice qq chose dans la galerie du westland
et aussi sur le net
Arômes alimentaires - Un large Choix d'arômes & articles de cuisine
AaaGGGGHHHHH !!!!!
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Arômes alimentaires - Un large Choix d'arômes & articles de cuisine
Fondant au chocolat et tofu soyeux
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan de grenouyerose
Cette recette est autorisée en :
Recette Dukan de grenouyerose
- 200g de tofu soyeux
- 1 oeuf
- 3 cs d'édulcorant résistant à la cuisson
- 30g de Maïzena
- 6 cs de lait écrémé en poudre
- 3 cs de son d'avoine
- 2 cs de cacao dégraissé non sucré
- 2 cs de sésame noir
Pièces jointes
Bonsoir les filles,
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
Bonsoir les filles,
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
Bonsoir les filles,
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
J'ai commencé aujourd'hui ma phase d'attaque, mais contrairement à vous j'ai beaucoup plus à perdre. Suite d'abord à un mal être profond, suivi d'un problème de thyroide, j'ai tout simplement doublé mon poids... eh oui ça fait peur! J'ai 40 kgs à perdre et juste le fait de l'écrire me fait peur....! Mais je suis réellement motivée et décidée à revenir à un poid normal pour une bonne santé. J'espère trouver ici du soutien et pouvoir en apporter. Bonne année à toutes et que 2012 soit l'année du succès dans votre perte de poid
dsl les filles pour ce triple post
sarounette94260
DPA prevue pour le 29 septembre 2012
Bon courage Jessica on te soutient!!!!!!
Allez yna on se motive!!!!! LOL c'est dur on passe toute par la!!!!
Allez yna on se motive!!!!! LOL c'est dur on passe toute par la!!!!
jiji2303
Éclairée
merci Xanails pr les infos je connais bien alice delice lol ...;je vais voir ton site aussi...écoute il faut bien se projeter vers une belle vision donc les robes et le soleilpr moi ça le fait lol!!!!.......aaaaaaaah on sera sexy pour l'été les filles...Jessica reste positive!!!!!!tu vas y arriver les problèmes de thyroide je connais aussi(maladie de basedow pr moi).....Yna essaye de trouver d'abord la raison pour laquelle tu voudrais commencer...oups Xaanails tu me donnes envie avec cette re7 mais où trouver le tofu "soyeux" lol...chez les chinois? bizzzzzzzzzzzzzz à ttes
Merci pour ton message ça me booste! Moi je fais de l’hypothyroïdie.... donc au début j'ai pris une dizaine de kilos car j'étais mal dans ma peau suite à un décès et quelques mois après... hop plus 30kg sans comprendre vraiment d'ou ça venait comme ça d'un coup... maintenant j'ai un traitement mais galère pour perdre...!
En tous cas, je vais vous suivre chaque jour.
Merci pour ce gentil message
sarounette94260
DPA prevue pour le 29 septembre 2012
Yna commence par reprendre le sport!!! La danse il me semble pour toi peut être que tu y trouvera une motivation!!!! Moi je commence un nouveau boulot lundi avec une piscine a cote alors j'ai plus de raison maintenant ça sera 2fs par semaine!!!!!!
audelehavre
Membre récent
Jessica8883 a dit:
Je te soutiens aussi car ds ma famille on fait de l'hypothyroidie, et par mauvaise chance jen ai heritier mm si pr moi pr le moment je n'ai rien dautre que des nodules a surveiller regulieremt. Dc c aussi ds cette hypothese et connaissance de cette maladie que je veux me prendre en main avant de me faire depaser