Karynail 67
Super experte
Bon voilà j'ai commencé un régime et depuis 4 jours j'ai perdu 2 kilos.Selon les conseils d'une diététicienne...Vous en pensez quoi ?voici une journée type:
Matin: café ou thé sans sucre(édulcorant autorisé),un petit bol chinois de cérèales ou 30 grammes de pain ...
Midi: un steack grillé +1 bol chinois de légumes + salade + fruit
Après midi:1 yaourt(0% c'est mieux !!)
Soir :1 poisson + 1 bol chinois de légumes + salade + fruit
Arrêtez complétement les gateaux,féculents,et fromage à pate dur.....
Utilisez peu de matières grasse
Matin: café ou thé sans sucre(édulcorant autorisé),un petit bol chinois de cérèales ou 30 grammes de pain ...
Midi: un steack grillé +1 bol chinois de légumes + salade + fruit
Après midi:1 yaourt(0% c'est mieux !!)
Soir :1 poisson + 1 bol chinois de légumes + salade + fruit
Arrêtez complétement les gateaux,féculents,et fromage à pate dur.....
Utilisez peu de matières grasse