soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
- Auteur de la discussion lovina2a
- Date de début
- Statut
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Moi déja !!! LOL oui cest parti
voici le régime a suivre garantie 1 k par semaine sans faim ni carences, pour vous motiver apres le programme vous trouverez message d'une de ses adaptes qui m'avait laissé un message de son parcours suite à sa publication ;
Alors voici donc son régime ;
Petit déjeuner ;
Café ou thé sans sucre
200 ml de lait écrémé / céréale blé complet + 50 g de pain beurré allegé et / ou choco noir 1 Laitage sans sucre fruits a volonté
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Déjeuner
Crudités + 5 g d'huile de colza ou sauce yaourt pour vinaigrette (fromage blanc max 10% ou pas lol, moutarde, ciboulette, vinaigre mmmmmhhh, cornichon en lamelles...)
Viande ou Poisson sans MGrasse
Légumes à volonté sans Mgrasse
150 G de féculent sans Mgrasse (2 gros bol en gros)
1 Laitage 0% et 30gr de fromage maxi 45% MG
1 Fruit si envie
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Diner
Soupe ou Crudités sauce yaourt ou nature
Viande, poisson ou oeuf sans MG
Légumes à volonté sans MG
100 gr de féculent ou 40 g de pain complet ou Seigle
1 laitage sans sucre
1 fruit
+ 45 mm de sport 3 fois par semaine (ou marcher au moins 30 mm par jour)
Pour enlever la cellulite, le mieux c'est l'aqua gym et les massage palper rouler (mais c'est super cher..) ou en substitution les massages à la maison avec de la creme à base de caféine (percutafeine) qui a le dont d'absorber la graisse sous cutanée une fois les cellules graisseuse explosée par le fait du massage...Je tente donc l'expérience avec cette creme.
Alors avec ce régime c'est impec et j'ai pas faim du tout,
et c'est garanti 1 KG par semaine si t'es sérieuse (bon moi j'ai craqué sur l'apéro le w;end dernier et hier soir restau mais en dessert j'ai pris une creme brulée, voila mon écart, mais je péservère et de temps en temps c'est bon ça fait rien..)
Je pense pouvoir au moins enlever 10 kilos en 10 semaine j'espère en tout cas..
voici le message d'une aminaute qui a suivi ce régime que jai publié, moi tu vois je m'en rapp encore;.. depuis le temps il ma MOTIVé TU PEUX PAS SAVOIR
pour moi c un exemple dans ma reprise... j'espère etre a la hauteur de mon élève !!!!
BOUMOU69
Posté le 20-08-2009 à 08:31:47
Alors je pesais 80,5 kg en commencant le regime et aujourd'hui je pèse 66,2 kg (pesée de dimanche), soit une perte de 14,3 kg en 4 mois.
J'ai commencé ce regime le 13/04/2009 avec pour objectif de perdre 17 kg.
Le regime que j'ai suivi est celui que tu donnes au debut du sujet avec perte d'environ 1 kg par semaine (depuis le mois de juin je perd même des fois que 500 g maxi par semaine).
Je voufrait savoir si ton nutritionniste t'as donné des conseils concernant la phase de stabilisation.
je commence, 1M65 / 85 kilos objectif 65 kilos pour mon mariage en mai 2012
donc 7 mois pour perdre 20k.... qui nous suit ?????
rdv le 2 novembre Lovina <3
Moi déja !!! LOL oui cest parti
voici le régime a suivre garantie 1 k par semaine sans faim ni carences, pour vous motiver apres le programme vous trouverez message d'une de ses adaptes qui m'avait laissé un message de son parcours suite à sa publication ;
Alors voici donc son régime ;
Petit déjeuner ;
Café ou thé sans sucre
200 ml de lait écrémé / céréale blé complet + 50 g de pain beurré allegé et / ou choco noir 1 Laitage sans sucre fruits a volonté
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Déjeuner
Crudités + 5 g d'huile de colza ou sauce yaourt pour vinaigrette (fromage blanc max 10% ou pas lol, moutarde, ciboulette, vinaigre mmmmmhhh, cornichon en lamelles...)
Viande ou Poisson sans MGrasse
Légumes à volonté sans Mgrasse
150 G de féculent sans Mgrasse (2 gros bol en gros)
1 Laitage 0% et 30gr de fromage maxi 45% MG
1 Fruit si envie
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Diner
Soupe ou Crudités sauce yaourt ou nature
Viande, poisson ou oeuf sans MG
Légumes à volonté sans MG
100 gr de féculent ou 40 g de pain complet ou Seigle
1 laitage sans sucre
1 fruit
+ 45 mm de sport 3 fois par semaine (ou marcher au moins 30 mm par jour)
Pour enlever la cellulite, le mieux c'est l'aqua gym et les massage palper rouler (mais c'est super cher..) ou en substitution les massages à la maison avec de la creme à base de caféine (percutafeine) qui a le dont d'absorber la graisse sous cutanée une fois les cellules graisseuse explosée par le fait du massage...Je tente donc l'expérience avec cette creme.
Alors avec ce régime c'est impec et j'ai pas faim du tout,
et c'est garanti 1 KG par semaine si t'es sérieuse (bon moi j'ai craqué sur l'apéro le w;end dernier et hier soir restau mais en dessert j'ai pris une creme brulée, voila mon écart, mais je péservère et de temps en temps c'est bon ça fait rien..)
Je pense pouvoir au moins enlever 10 kilos en 10 semaine j'espère en tout cas..
voici le message d'une aminaute qui a suivi ce régime que jai publié, moi tu vois je m'en rapp encore;.. depuis le temps il ma MOTIVé TU PEUX PAS SAVOIR
pour moi c un exemple dans ma reprise... j'espère etre a la hauteur de mon élève !!!!
BOUMOU69
Posté le 20-08-2009 à 08:31:47
Alors je pesais 80,5 kg en commencant le regime et aujourd'hui je pèse 66,2 kg (pesée de dimanche), soit une perte de 14,3 kg en 4 mois.
J'ai commencé ce regime le 13/04/2009 avec pour objectif de perdre 17 kg.
Le regime que j'ai suivi est celui que tu donnes au debut du sujet avec perte d'environ 1 kg par semaine (depuis le mois de juin je perd même des fois que 500 g maxi par semaine).
Je voufrait savoir si ton nutritionniste t'as donné des conseils concernant la phase de stabilisation.
je commence, 1M65 / 85 kilos objectif 65 kilos pour mon mariage en mai 2012
donc 7 mois pour perdre 20k.... qui nous suit ?????
rdv le 2 novembre Lovina <3
S
SALIHA44
Guest
Je vous suit les filles ca va me motive moi 1m60 64kg poids avnt grossesse 54kg mon but perdre 10kg
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Saliha LA CHANCE t une mannequin (apres je comprend que le poids de références et différent pour chacun) mais serieux si jetait a ce poids la je commande ma robe demain direct
lol, bon lovina et moi meme poids et meme taille, c cool ^^
on va maigrir toutes ensemble et Saliha toi aussi tu perdera t 10k avant noel c sur !!!
moi aussi jsuis inscrite dans une salle de sport, jy vais plus depuis sept, mais jy retournerai tout les midis comme avant l"été !!!
on y re go, le 2 novembre notre date fatidique, plus le choix !!!
tu veux perdre combien lovina ?
Saliha LA CHANCE t une mannequin (apres je comprend que le poids de références et différent pour chacun) mais serieux si jetait a ce poids la je commande ma robe demain direct
lol, bon lovina et moi meme poids et meme taille, c cool ^^
on va maigrir toutes ensemble et Saliha toi aussi tu perdera t 10k avant noel c sur !!!
moi aussi jsuis inscrite dans une salle de sport, jy vais plus depuis sept, mais jy retournerai tout les midis comme avant l"été !!!
on y re go, le 2 novembre notre date fatidique, plus le choix !!!
tu veux perdre combien lovina ?
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
au minimun 20 k au mieux 25 !!! mais je doute arrivé a 60k au max 63k
donc je dirait 23k c le top reve,
en fait etant plus jeune (avant ma rupture qui ma fait prendre ces putains de 20k) je tournais entre 63-65
puis 68, puis 73, 76, boum 80, et la jme monte vers les 85 tranquillement,
c plus possible mhabiller devient une galère, jme sens mal, et moche voila...
au minimun 20 k au mieux 25 !!! mais je doute arrivé a 60k au max 63k
donc je dirait 23k c le top reve,
en fait etant plus jeune (avant ma rupture qui ma fait prendre ces putains de 20k) je tournais entre 63-65
puis 68, puis 73, 76, boum 80, et la jme monte vers les 85 tranquillement,
c plus possible mhabiller devient une galère, jme sens mal, et moche voila...
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
ouiiiii !!! on va y arriver ensemble,
tu sais ya des emissions qui me motivais grave sur le cable chépa si tu connais, cetait the biggest looser (le grand perdant) et 100 jours pour maigrir impressionnant...
ouiiiii !!! on va y arriver ensemble,
tu sais ya des emissions qui me motivais grave sur le cable chépa si tu connais, cetait the biggest looser (le grand perdant) et 100 jours pour maigrir impressionnant...
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
avant
<object width="480" height="271"><param name="movie" value="http://media.mtvnservices.com/mgid:uma:video:mtv.fr:644130"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://media.mtvnservices.com/mgid:uma:video:mtv.fr:644130" width="480" height="271" wmode="transparent" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object><br /><a href="http://www.dailymotion.com/video/xib29d_avant-j-etais-gros-la-visite-d-une-amie-ext-2_news" target="_blank">Avant j'étais gros : La visite d'une amie (ext 2)</a> <i>par <a href="http://www.dailymotion.com/MTV_MUSIC_TELEVISION" target="_blank">MTV_MUSIC_TELEVISION</a></i>
avant
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S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Dailymotion - Avant j'étais gros : La fin d'une vie (ext 2) - une vidéo Actu et Politique
Dailymotion - Avant j'étais gros : La fin d'une vie (ext 2) - une vidéo Actu et Politique
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
la methamorphose est spectaculaire ! ca laiise reveur et motivé aller b nuit lovina
la methamorphose est spectaculaire ! ca laiise reveur et motivé aller b nuit lovina
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Coucou,
merci c gentil avec joie :! cest exactement ca.. apprendre à bien manger, eviter les fringales,
bizz
Coucou,
merci c gentil avec joie :! cest exactement ca.. apprendre à bien manger, eviter les fringales,
bizz
S
soso911
Guest
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Hééllo,
dis moi tu me disait que les grandes lignes du régime équilibré ne pourraient etre suivies dans ton self ? pourquoi ? Cest quoi les menus ?
aussi question tu manges le matin ?
moi non.. ^^^
du coup la collation du 10h c cool, par contre en cours c impossible.. du coup c pendant les pauses pour toi,
tu fait de belles études, cest super ca ! bon courage à toi pour ta prépa...
Hééllo,
dis moi tu me disait que les grandes lignes du régime équilibré ne pourraient etre suivies dans ton self ? pourquoi ? Cest quoi les menus ?
aussi question tu manges le matin ?
moi non.. ^^^
du coup la collation du 10h c cool, par contre en cours c impossible.. du coup c pendant les pauses pour toi,
tu fait de belles études, cest super ca ! bon courage à toi pour ta prépa...
Saally
Membre Populaire
Re : soutien au regime équilibré VI VAN TUAN
Bah c'est de la bouffe de lycée quoi, pas spécialement équilibrée, on mange souvent couscous, frites, pâtes, etc...
Heu oui je mange le matin car sinon je tiens pas lol, mais j'ai une pause soit à 10h soit vers 10h30-45 donc ça ira généralement c'est un chocolat chaud et du pain beurré, pas plus compliqué
Oui, les études ça me plait trop trop trop, cette année c'est les concours en plus pour entrer en école d'ingénieur, j'espère ne pas redoubler hihi
Bah c'est de la bouffe de lycée quoi, pas spécialement équilibrée, on mange souvent couscous, frites, pâtes, etc...
Heu oui je mange le matin car sinon je tiens pas lol, mais j'ai une pause soit à 10h soit vers 10h30-45 donc ça ira
généralement c'est un chocolat chaud et du pain beurré, pas plus compliqué Oui, les études ça me plait trop trop trop, cette année c'est les concours en plus pour entrer en école d'ingénieur, j'espère ne pas redoubler hihi
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