Besoin de motivation? Venez par içi!
- Auteur de la discussion maelliana
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kerina
Membre Actif
maelliana
Membre Populaire
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
super tu es motivé de chez motivé
avec equilibre alimentaire et sport tu vas vite perdre!
Les filles, voici la pyramide des aliments:
super tu es motivé de chez motivé
avec equilibre alimentaire et sport tu vas vite perdre!
Les filles, voici la pyramide des aliments:
Pièces jointes
queenttara
la beauté et ma passion
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
Cc les filles
J'essayer d’être plus présente promis mes entre mes problème de rétention d'eau et mes révision examen ... c'est un peux compliquer de concilier un repas équilibrer j'en saute beaucoup et c'est pas bien sinon depuis le début pour le moment je stagne a 2kg de perdu.
Cc les filles
J'essayer d’être plus présente promis mes entre mes problème de rétention d'eau et mes révision examen ... c'est un peux compliquer de concilier un repas équilibrer j'en saute beaucoup et c'est pas bien sinon depuis le début pour le moment je stagne a 2kg de perdu.
Queenttara tu sais moi aussi je sagne un peu par moment , jai 4 examem reparti sur mai-juin et cest la derniere ligne droite ! Avec cela cest vrai quil ny a pas vraiment le temps pour le reequilibrage alimentaire , mais tu veras que ce nest qu une question dorganisation et je suis sur quavec le temps tu perdra tres vite ! Courage!
maya95
Membre récent
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
je vous donne mon régime à savoir que c'est fait par rapport à moi
petit dej
café
60g de pain ou 5 biscottes ou 5 pains suédois
20g de beurre ou de nutella
1 verre de lait
1 fruit
collation 1 banane
midi
légumes vert, potage et crudité à volonté
féculents cuits 150g
V A O 100g
fromage 30g
fruit
1c à soupe matières grasses
gouter
1 laitage
1 fruit
soir
idem midi
remplacer féculent par 30g de pain
le fromage par un autre laitage
et voila ça me fait de gros repas je suis obligé de manger doucement.
ça fait environ 1500 kcal
je vous donne mon régime à savoir que c'est fait par rapport à moi
petit dej
café
60g de pain ou 5 biscottes ou 5 pains suédois
20g de beurre ou de nutella
1 verre de lait
1 fruit
collation 1 banane
midi
légumes vert, potage et crudité à volonté
féculents cuits 150g
V A O 100g
fromage 30g
fruit
1c à soupe matières grasses
gouter
1 laitage
1 fruit
soir
idem midi
remplacer féculent par 30g de pain
le fromage par un autre laitage
et voila ça me fait de gros repas je suis obligé de manger doucement.
ça fait environ 1500 kcal
jenni75
Membre Actif
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
je vous rejoins: 1.60: 57.6 kilos au départ
je suis a 56.7 en 1 semaine sans me priver du tout.
Alors je mange ça:
petit dej: 2vaches qui rit
1 verre de limonade sans sucre (ou jus d orange maison sans sucre)
1 bol de céréales spécial K ou 1 tartine nutella.
collation: 2 biscuits choco
Dej: 1 petite portion de féculents
1 viande
de la limonade ou 1 verre de coca normal
parfois 1 salade uniquement avec du citron et rien de plus.
Gouter: si j'ai faim 3 ou 4 biscuits ou bol de céréales
Dîner: salade et viande
limonade ou verre de coca.
A côté de ça je fais 20 mnts de sport à la maison.
Je me fais plaisir sans souffrir et je n'ai pas faim et je ne craque pas.
J'ai estimé mes calories entre 1200 et 1500 avec tt ça.
Je suis motivée, je voulais au début faire un régime qui fasse perdre vite, mais je me sentais hyper affamée:7-angry:
je vous rejoins: 1.60: 57.6 kilos au départ
je suis a 56.7 en 1 semaine sans me priver du tout.
Alors je mange ça:
petit dej: 2vaches qui rit
1 verre de limonade sans sucre (ou jus d orange maison sans sucre)
1 bol de céréales spécial K ou 1 tartine nutella.
collation: 2 biscuits choco
Dej: 1 petite portion de féculents
1 viande
de la limonade ou 1 verre de coca normal
parfois 1 salade uniquement avec du citron et rien de plus.
Gouter: si j'ai faim 3 ou 4 biscuits ou bol de céréales
Dîner: salade et viande
limonade ou verre de coca.
A côté de ça je fais 20 mnts de sport à la maison.
Je me fais plaisir sans souffrir et je n'ai pas faim et je ne craque pas.
J'ai estimé mes calories entre 1200 et 1500 avec tt ça.
Je suis motivée, je voulais au début faire un régime qui fasse perdre vite, mais je me sentais hyper affamée:7-angry:
queenttara
la beauté et ma passion
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
merci julie sa me réconforte mes par moment je me dis que c'est kilos vont jamais disparaître mdr ...
merci julie sa me réconforte mes par moment je me dis que c'est kilos vont jamais disparaître mdr ...
maelliana
Membre Populaire
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
Hey suis contante de voir qu'on est nombreuse ^^
Moi depuis le debut de ma RA je mange du nettela ou croissant .. au petit déjeuné et je suis super heureuse le matin car c'est le moment ou je peux reelement me faire plaisir
Là, je viens de faire 1h de velo elliptique soit - 441 calories! Je suis HS
Queentra, ça ne doit pas être facile, mais ne t'inquiete pas comme dit Sont une bonne organisation et ça devrait aller mieu et puis 2Kg depuis le debut c'est super! c'est ce que j'ai perdu aussi!
Je vais vous rajouter au tableau les nouvelles et n'oubliez pas demain le jour de la pesée
Hey suis contante de voir qu'on est nombreuse ^^
Moi depuis le debut de ma RA je mange du nettela ou croissant .. au petit déjeuné et je suis super heureuse le matin car c'est le moment ou je peux reelement me faire plaisir
Là, je viens de faire 1h de velo elliptique soit - 441 calories! Je suis HS
Queentra, ça ne doit pas être facile, mais ne t'inquiete pas comme dit Sont une bonne organisation et ça devrait aller mieu et puis 2Kg depuis le debut c'est super! c'est ce que j'ai perdu aussi!
Je vais vous rajouter au tableau les nouvelles et n'oubliez pas demain le jour de la pesée
maelliana
Membre Populaire
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
Pourais tu me dires ta taille, ton regime, ton objectif?
Je pense que je t'avais dans mon tableau mais je t'ai effacé car je n'avais pas eu de nouvelles
Qu'elle est ton objectif?
Oui il y a des cours de zumba dans certaines salle de sport
je vous donne mon régime à savoir que c'est fait par rapport à moi
petit dej
café
60g de pain ou 5 biscottes ou 5 pains suédois
20g de beurre ou de nutella
1 verre de lait
1 fruit
collation 1 banane
midi
légumes vert, potage et crudité à volonté
féculents cuits 150g
V A O 100g
fromage 30g
fruit
1c à soupe matières grasses
gouter
1 laitage
1 fruit
soir
idem midi
remplacer féculent par 30g de pain
le fromage par un autre laitage
et voila ça me fait de gros repas je suis obligé de manger doucement.
ça fait environ 1500 kcal
Pourais tu me dires ta taille, ton regime, ton objectif?
Je pense que je t'avais dans mon tableau mais je t'ai effacé car je n'avais pas eu de nouvelles
Qu'elle est ton objectif?
maelliana
Membre Populaire
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
Maelliana
Regime: Reequilibre Alimentaire (RA)
Poids de depart: 61,9 Kg
Objectif: 53 Kg
Taille: 1m53
Pesée 9/03: 60,7 Kg
Pesée 16/03: 60,1 Kg (-600gr )
Pesée 23/03: 60,5 Kg (+ 400gr)
Perte: -1,4 Kg
ysa111
reequilibre alimentaire
1.75m
81.400kgs
objectif -8kgs
Pesée du 9/03: 82.500 Kg
Pesée du 16/03: 80,4 Kg
Pesée du 23/03: 80,800 Kg (+400gr)
Perte: -1,7 Kg
Stefaany
Regime:RA
Poids de 79,9 Kg
Objectif:-15kg
Taille:1m60
Poids du 9/03: 79,2 Kg
Poids du 16/03: 79,8 Kg
Poids du 23/03: 79,2 Kg (-600gr)
Perte: -600gr
queenttara
Regime:ra
Poids de depart:88kg
Objectif:20kg
Taille:1m71
Poids du 16/03: 86 Kg (petite reprise cause retention d'eau)
Poids du 23/03: 87,5Kg
Perte: -2,5Kg
iMicke
Regime: Equilibrer mon alimentation
Poids de depart: 87.3
Objectif: 65
Taille: 1m69
Pesée du 3/03: 84,8 Kg
Pesée du 16/03: 84,8 Kg
Pesée du 23/03: 83,3 Kg (-1,5Kg)
Perte: -4 Kg
Fatiti13
Regime: pas de regime en particulier, donc manger moins ! lol
Poids de depart: 73kg
Objectif: 60kg
Taille: 1m70
Pesée du 9/03: 72 Kg
Perte: -1 Kg
Geisha46
Regime: chrononutrition
Poids de depart:77.6 Kg
Objectif: 67 Kg
Taille: 1m69
Derniere pesée: 74,4 Kg
Perte: - 2,7 Kg
ilina14123
Regime: RA
Poids de depart: ?
Objectif: 47 Kg
Taille:1m50
Sont
Regime: ?
Poids de depart: 67,3 Kg
Objectif: 59/60 Kg
Taille: 1m72
Derniere pesée: 64Kg
Perte: -3,3 Kg
Maya95
Regime: RA avec dietéticien
Poids de depart: 91 Kg
Objectif: 65 Kg
Taille: 160 cm
Perte:
Jenni75
Regime: RA
Poids de depart: 57,6 Kg
Objectif: ?
Taille: 1m60
Derniere pesee: 56,7 Kg
Pesée du 23/03: 56,4 Kg
Perte: - 1,2Kg
Maelliana
Regime: Reequilibre Alimentaire (RA)
Poids de depart: 61,9 Kg
Objectif: 53 Kg
Taille: 1m53
Pesée 9/03: 60,7 Kg
Pesée 16/03: 60,1 Kg (-600gr )
Pesée 23/03: 60,5 Kg (+ 400gr)
Perte: -1,4 Kg
ysa111
reequilibre alimentaire
1.75m
81.400kgs
objectif -8kgs
Pesée du 9/03: 82.500 Kg
Pesée du 16/03: 80,4 Kg
Pesée du 23/03: 80,800 Kg (+400gr)
Perte: -1,7 Kg
Stefaany
Regime:RA
Poids de 79,9 Kg
Objectif:-15kg
Taille:1m60
Poids du 9/03: 79,2 Kg
Poids du 16/03: 79,8 Kg
Poids du 23/03: 79,2 Kg (-600gr)
Perte: -600gr
queenttara
Regime:ra
Poids de depart:88kg
Objectif:20kg
Taille:1m71
Poids du 16/03: 86 Kg (petite reprise cause retention d'eau)
Poids du 23/03: 87,5Kg
Perte: -2,5Kg
iMicke
Regime: Equilibrer mon alimentation
Poids de depart: 87.3
Objectif: 65
Taille: 1m69
Pesée du 3/03: 84,8 Kg
Pesée du 16/03: 84,8 Kg
Pesée du 23/03: 83,3 Kg (-1,5Kg)
Perte: -4 Kg
Fatiti13
Regime: pas de regime en particulier, donc manger moins ! lol
Poids de depart: 73kg
Objectif: 60kg
Taille: 1m70
Pesée du 9/03: 72 Kg
Perte: -1 Kg
Geisha46
Regime: chrononutrition
Poids de depart:77.6 Kg
Objectif: 67 Kg
Taille: 1m69
Derniere pesée: 74,4 Kg
Perte: - 2,7 Kg
ilina14123
Regime: RA
Poids de depart: ?
Objectif: 47 Kg
Taille:1m50
Sont
Regime: ?
Poids de depart: 67,3 Kg
Objectif: 59/60 Kg
Taille: 1m72
Derniere pesée: 64Kg
Perte: -3,3 Kg
Maya95
Regime: RA avec dietéticien
Poids de depart: 91 Kg
Objectif: 65 Kg
Taille: 160 cm
Perte:
Jenni75
Regime: RA
Poids de depart: 57,6 Kg
Objectif: ?
Taille: 1m60
Derniere pesee: 56,7 Kg
Pesée du 23/03: 56,4 Kg
Perte: - 1,2Kg
maya95
Membre récent
Re : Besoin de motivation? Venez par içi!
maelliana
je mesure 1m60 je pèse 91 kilos mon objectif c'est 65kg
mon régime c'est rééqulibre alimentaire avec un dietéticien.
ce dernier ma d'ailleur fait une réfléxion il ma demandé pourquoi je mangeai et non pourquoi j'ai grossi.
la réponse avec une annalyse avec lui c'est émotionnel je mange quand je vais bien et quand je vais pas bien. Du coup un passage par la case psy pour débloquer tout ça.
et dire que j'ai essayé mainte et mainte régime et au finale c'est dans la tete et dans mon coeur...
maelliana
je mesure 1m60 je pèse 91 kilos mon objectif c'est 65kg
mon régime c'est rééqulibre alimentaire avec un dietéticien.
ce dernier ma d'ailleur fait une réfléxion il ma demandé pourquoi je mangeai et non pourquoi j'ai grossi.
la réponse avec une annalyse avec lui c'est émotionnel je mange quand je vais bien et quand je vais pas bien. Du coup un passage par la case psy pour débloquer tout ça.
et dire que j'ai essayé mainte et mainte régime et au finale c'est dans la tete et dans mon coeur...
- Statut