Re : Modele 7 - Lissage Bresilien A La Keratine
Alors voici donc son régime ;
Petit déjeuner ;
Café ou thé sans sucre
200 ml de lait écrémé / céréale blé complet + 50 g de pain beurré allegé et / ou choco noir 1 Laitage sans sucre fruits a volonté
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Déjeuner
Crudités + 5 g d'huile de colza ou sauce yaourt pour vinaigrette (fromage blanc max 10% ou pas lol, moutarde, ciboulette, vinaigre mmmmmhhh, cornichon en lamelles...)
Viande ou Poisson sans MGrasse
Légumes à volonté sans Mgrasse
150 G de féculent sans Mgrasse (2 gros bol en gros)
1 Laitage 0% et 30gr de fromage maxi 45% MG
1 Fruit si envie
Collation
1 fruit + 1 laitage nature
Diner
Soupe ou Crudités sauce yaourt ou nature
Viande, poisson ou oeuf sans MG
Légumes à volonté sans MG
100 gr de féculent ou 40 g de pain complet ou Seigle
1 laitage sans sucre
1 fruit
+ 45 mm de sport 3 fois par semaine (ou marcher au moins 30 mm par jour)
Pour enlever la cellulite, le mieux c'est l'aqua gym et les massage palper rouler (mais c'est super cher..) ou en substitution les massages à la maison avec de la creme à base de caféine (percutafeine) qui a le dont d'absorber la graisse sous cutanée une fois les cellules graisseuse explosée par le fait du massage...Je tente donc l'expérience avec cette creme.
Alors avec ce régime c'est impec et j'ai pas faim du tout,
et c'est garanti 1 KG par semaine si t'es sérieuse (bon moi j'ai craqué le w;end dernier et hier soir restau mais en dessert j'ai pris une creme brulée, voila mon écart, mais je péservère et de temps en temps c'est bon ça fait rien..)
Je pense pouvoir au moins enlever 10 kilos en 10 semaine j'espère en tout cas..
voici le message d'une aminaute qui a suivi ce régime que jai publié, moi tu vois je m'en rapp encore;.. depuis le temps il ma MOTIVé TU PEUX PAS SAVOIR
pour moi c un exemple dans ma reprise... j'espère etre a la hauteur de mon élève !!!!
BOUMOU69
Posté le 20-08-2009 à 08:31:47
Alors je pesais 80,5 kg en commencant le regime et aujourd'hui je pèse 66,2 kg (pesée de dimanche), soit une perte de 14,3 kg en 4 mois.
J'ai commencé ce regime le 13/04/2009 avec pour objectif de perdre 17 kg.
Le regime que j'ai suivi est celui que tu donnes au debut du sujet avec perte d'environ 1 kg par semaine (depuis le mois de juin je perd même des fois que 500 g maxi par semaine).
Je voufrait savoir si ton nutritionniste t'as donné des conseils concernant la phase de stabilisation.
En tout cas merci pour ta réponse concernant le Ramadan.
Bonne journée
et voila, ya pu ka, ce qui est bien c que t'es pas obligé de faire tel ou tel truc, c open,
et tas jamais faim: faut juste etre reguliere et manger manger tes collations, petits dej, fuculent et tout, et jte promet ca marche.. voila,
bon on se motive ou pas alors ??????
ancing_furious: