Mon régime à moi ;-), objectif -13kg^^

hello!

avant tout, je te souhaite bcp de courage! ;-)

tu as peu être déja vu, mais dans le doute, ici, j'ai crée un post ou je repertorie pas mal de recettes de cuisines legeres!
http://forum.manucure.info/index.php?threads/recettes-pour-une-cuisine-légère-diététique.344986/

n'hesite pas a y aller faire un tour, et même a le completer bien sur.
pour ma part, je fais mes courses completes 1 fois par semaine
Et bien, j'ai pris l'habitude de faire la liste des plats que je vais cuisiner dans la semaine, et a partir de là, je fais la liste de mes courses. au moins je prends ni trop ni pas assez, et j'ai tous les ingredients le soir quand je me mets a cuisiner.

voilou!
 
Coucou et merci^^!!!
Oui j'ai regardé ton post de recette, j'aime beaucoup, mes petits plats light sont plutôt banals.. Pas de quoi les recenser sur un post;)!!!
Tu as bien maigrit dis donc quel est ton secret?
 
Coucou les filles, merci pour vos réponses^^!!!
Cet après midi j'ai grignoter et ce soir je n'ai pas faim du coup...
Vous avez des petits secrets anti-grignotage?
 
Ne pas rester a la maison sans rien faire sa donne envi de manger lol
Sinon manger, mais quelque chose qui n'est pas anti-régime ! Un fruit sa apporte une dose de sucre sans pour autant faire grossir :)
 
Oui je vais faire ça, et puis comme j'aime les smoothies je vais en faire aux fruits...
Par contre j'ai 3 enfants dont un bébé, je suis en congé parental donc je suis souvent à la maison Grrrrr... du coup pour le grignotage ça n'aide pas..!!
 
Bon, aujourd'hui le mot d'ordre est MOTIVATION!!!!
Quoi qu'il arrive je ne quitterais pas mon objectif des yeux pour retrouver enfin ma ligne, retrouver un joli corps et être plus en forme!!!
Hors de question que je passe une année de plus avec des kilo en trop, cette fois c'est la dernière, plus de bébé prévu au programme alors Let's go!!!
Donc je banni pour de bon les grignotages gras ou trop sucrés, pour retrouver un bon équilibre alimentaire.. Je vais remplir mon frigo cet après midi avec de bonnes choses, des yaourts, des fruits, du lait écrémé, de la volaille, du poisson et des légumes.
Néanmoins je déteste avoir faim alors je ferais tout pour que ça n'arrive pas^^!!!
Hé si je dérape hé bien je dérape en savourant lol sans me goinfrer et puis je me reprend comme si de rien était car le culpabilité pèse lourd dans mon régime et aussi sur ma balance ;)!!!!
L'été prochain sera le miens ^^!!!
 
Ah oui en effet c'est pas facile avec un bebe et tout :/ moi j'ai pas ce problème de devoir rester a la maison j'ai pas encore d'enfant lol
Essaye de passer le plus de temps possible au grand air sa vous fera du bien a tous les deux et tu ne pensera pas a la nourriture :)
Il faut rester concentré sur ton objectif, si tu ne veux pas céder, si tu as rapidement des résultats sa aide a continuer :)
 
Salut les filles !

Je suis avec intérêt votre discussion et une idée me vient en tête : prenez-vous un contraceptif ?

... Je vous explique pourquoi je vous demande cela : avant que je prenne la pilule, je faisais 1m72 pour 58 kg. J'avais 17 ans. Quatre ans après, j'avais pris ... 12 kg parce qu'on a découvert avec mon médecin que je ne supportais pas les hormones !! Je ne me supportais plus, je complexais à mort et j'ai décidé de l'arrêter il y a deux ans. J'ai perdu du poids rapidement car je faisais beaucoup de rétention d'eau ... j'ai 23 ans et demi et je fais aujourd'hui 62 kg.
 
mzlle_frizouille, je suis exactement dans le même cas que toi j'ai eu le même problème que toi, 10 kilos pris quand j'avais 16 ans quand j'ai commencer la pilule... Depuis j'ai arrêter 3 mois (avantage du célibat lol) et ma perte de poids a été très rapide :) comme je l'ai dit plus haut dans la conversation, je fais 1m70 pour 62kg, j'etais montée a 70kg avec la nourriture en trop grosse quantité, en mauvaise qualité et la pilule en plus :/ je voudrais perdre encore 3kg mais les derniers sont les plus dur a perdre lol
 
Coucou les filles^^!!
Pour moi pas d’hormones car la pilule me donnait des nausées du coup pas de prise de poids pour moi quand je la prenais!!!
Sinon je continus mon régime milkshake smoothies et cuisine light ^^ ça marche bien je n'ai pas de fringales..
 
Merci;)!!!
Donc ce midi mon menu: bolognaise light (sans graisse et viande maigre) avec des pâtes hyper protéinées puis à 16h milk shake choco light et là je dois être aux environs de 800/900 calories un peu près...
 
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