Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Les filles, il ne faut pas que votre balance devienne une ennemie! Il ne faut pas se peser tous les jours, car il y'as des jours ou ne vous perdrez rien, d'autres ou vous prendrez quelques grammes et encore d'autres ou vous perdrez! Je vous conseil donc de vous pesez le moins possible! Rappelez vous que ce qui compte c'est que vous perdez des cm! Oui oui cm! Et pas kilos! Moi sur les deux semaine j'ai perdu environ 3kilos mais j'ai perdu 5 cm de tour de cuisse et 10 de tour de taille! Je vous recommande donc, de prendre vos mesures et à la fin de la première semaine de les reprendre!(c'est ce que m'as dit de faire Juju et c'est ce qui m 'as motivé malgré le peu de kilos perdu)

Bisous les filles!
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

ma balance me motivait même si perdu que très peu ou pas du tout, je me dis que le chiffre a quand même changé depuis le début... Je vais suivre vos conseils, je me pèserait plus avant la fin de la premiere semaine! Merci!
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

coucou les anciennes et bienvenue aux nouvelles ,allez c'est reparti pour 15j j'espere faire aussi bien qu'il y a 3semaines j'avais perdu4.6kg
j'espere retrouvé ma partenaire du debut bisounours, la premiere fois on a commencer en meme temps, car nous sommes le groupe bisous, si sa marche tjr par groupe.ma juju j 'ai choisi ton regime avec legume de saison car la salade ral bol.courage les pepettes et pas d'eccart
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

est ce que ça peut être une aide coupe faim mélangé à notre viande ou légume..puisque c'est végétal ?
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

VIVIBEA a dit:
est ce que quelqu'un connais le verm:icelle de konjac ?
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oui j ai deja goute quand je fesais dukan on y a droit. C est pas terrible forte odeur de poisson cest le liquide qui le conserve en faite qui a cette odeur. Si tu arrives a bien le cuisine sa fait des pates. La texture est particuliere tout meme c est comme la cuisine moleculaire lol pas plastique mais bon j en suis pas fan
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

vivi: pour te repondre (comme juju m'avait repondu lol) pour la vinaigrette allégée, tu en mets normalement! Tu n'en fais pas une soupe bien sur mais tu peux en mettre en quantite raisonnable ^^
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Laminipouce a dit:
vivi: pour te repondre (comme juju m'avait repondu lol) pour la vinaigrette allégée, tu en mets normalement! Tu n'en fais pas une soupe bien sur mais tu peux en mettre en quantite raisonnable ^^
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j'ai mis une cuillère à soupe

voilà 2 repas de passés

ce matin impec ! pas faim!

ce midi : j'ai déjà faim..ON va manger de bonne heure ce soir..lol

pour le konjac je vais aller voir si j'en trouve à la boutique bio..
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

j'avais faim ce matin :-( mais le repas de midi mhhhh je les ai savouré mes oeufs et ma salade mdr! Faut pas que je pense au sucre :-( ça me manque chui une droguée au Nu*ella :D hihihi on va y arrivé!
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

Je fais un pti recapitulatif de ce que jai compris et pris pour bien faire le regime donc si jai oublié ou sauté des trucs faite le moi savoir les filles.

Le menu
1er jour) Matin : un café san sucre ou un chocolat sans sucre ( je re precise que pour celle qui peuvent vmt pas sans sucre le sucre de synthese est autorisé
Midi : 2 oeuf dir salade verte et frutis a volonté
Soir : un grand steack ou 3 steack haché, salade verteet celeri a volonté .

2eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
Midi : un grand steack , salade verte et celeri a volonté
soir : jambon cui a volonté

3eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : 2 oeufs dur , salade verte et tomates a volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.

4eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
midi : 1 oeuf dur, carotte cuite ou crues, un morceau de gruyere.
soir : un yaourt nature, et fruits a voloonté ( mon plat préféréé)

5jour : carttes rapé le matin ( a respecter) + café
midi : poisson au cour bouillon ( préféré le colin) + 2 tomates
soir : un steack normal et salade verte a volonté.

6 eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : poullet grillé a volonté
soir : deu oeuf dur et caroote crue ou cuite a volonté

7 jour : thé ou tisane au citron sans sucre
midi : un steak et fruit a volonté
soir : manger raisonnablement de dont on veut mais PAS d'alcool

legume en quantité normale (donc a la place de celeri et salade pour celle qui en on marre)

ASPERGE
BETTE
CHAMPIGNON CRU (j'ai bien di CRU)
chanterelle
CHOU VERT
CHOUX DE BRUXELLE
CHOU FLEUR
CELERI FEUILLE
CHOU ROUGE
COMCOMBRE
COURGE ( a la place de la tomate)
ENDIVE CRU : les moin calorique de tout les legumes confondue, donc celle qui aime allez y !!
COURGETTE
EPINARDS
LAITUE
NAVET
POIREAU
POIVRON VERT
RADIS
TOMATE

A faire sur 15jrs et coupure de 3 semaines
 
Re : Perdre 8-9 kilo en 2 semaines

romcaraki a dit:
Je fais un pti recapitulatif de ce que jai compris et pris pour bien faire le regime donc si jai oublié ou sauté des trucs faite le moi savoir les filles.

Le menu
1er jour) Matin : un café san sucre ou un chocolat sans sucre ( je re precise que pour celle qui peuvent vmt pas sans sucre le sucre de synthese est autorisé
Midi : 2 oeuf dir salade verte et frutis a volonté
Soir : un grand steack ou 3 steack haché, salade verteet celeri a volonté .

2eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
Midi : un grand steack , salade verte et celeri a volonté
soir : jambon cui a volonté

3eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : 2 oeufs dur , salade verte et tomates a volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.

4eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
midi : 1 oeuf dur, carotte cuite ou crues, un morceau de gruyere.
soir : un yaourt nature, et fruits a voloonté ( mon plat préféréé)

5jour : carttes rapé le matin ( a respecter) + café
midi : poisson au cour bouillon ( préféré le colin) + 2 tomates
soir : un steack normal et salade verte a volonté.

6 eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : poullet grillé a volonté
soir : deu oeuf dur et caroote crue ou cuite a volonté

7 jour : thé ou tisane au citron sans sucre
midi : un steak et fruit a volonté
soir : manger raisonnablement de dont on veut mais PAS d'alcool

legume en quantité normale (donc a la place de celeri et salade pour celle qui en on marre)

ASPERGE
BETTE
CHAMPIGNON CRU (j'ai bien di CRU)
chanterelle
CHOU VERT
CHOUX DE BRUXELLE
CHOU FLEUR
CELERI FEUILLE
CHOU ROUGE
COMCOMBRE
COURGE ( a la place de la tomate)
ENDIVE CRU : les moin calorique de tout les legumes confondue, donc celle qui aime allez y !!
COURGETTE
EPINARDS
LAITUE
NAVET
POIREAU
POIVRON VERT
RADIS
TOMATE

A faire sur 15jrs et coupure de 3 semaines
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BIEN !!
 
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