regime chrononutrition

Oui mais je connais la chrono depuis 3 ans .

Mais je n'arrive pas a me maintenir .

La j'ai repris 5 kilos sur 13 et c'est vraiment embêtant
 
Coucou les filles !!! J avai déserter j'ai essayer 200 fois de le refaire je craquai tt le temps mais la j'ai enlever mon implant contraceptif je grossi a vu d œil l implant me fesai pas grossir grrrr dc reprise depuis aujourd hui !!! J'aimerai perdr 7kg !

Me rappele plus des doses je fais 1m70 69kg et je bosse pouvez vous me rappeler les doses ?
 
monzizou a dit:
Aller courage on va s'aider !!!!

Moi 1,70 pour 72 kilos c'est 250 g de viande
Cliquez pour agrandir...

Merci beaucoup ! C midi et soir c ça ?

Matin fromage 70g et cb de pain ?
Midi 4cs de féculents et 250g viande blanche et rouge ?
Goûter moi c compote et une boisson hyperproteine o chocolat
Et soir fruits de mer a volonté ou viande blanche a volonté c ça ?
 
latina783 a dit:
Merci beaucoup ! C midi et soir c ça ?

Matin fromage 70g et cb de pain ?
Midi 4cs de féculents et 250g viande blanche et rouge ?
Goûter moi c compote et une boisson hyperproteine o chocolat
Et soir fruits de mer a volonté ou viande blanche a volonté c ça ?
Cliquez pour agrandir...

Oui c'est ça .
Le goûter c'est gras végétaux donc 30g de graine grillée surtout pas salée ou avocat ou 30g chocolat noir et des fruit .
 
Je ne sais pas si on a le droit de boire c'est boisson ...

Pour moi ce matin pas de petit dej car mal au cœur après a midi 2 escalopes avec haricot vert et ce soir 1 compote et ananas frais .

Bises les filles
 
Moi c'est pareil un jour oui un jour non !!!!

Depuis le 28 décembre remise au régime j'ai perdu 2 kilos mais il m'en reste encore pas mal ...
 
Merci .. La depuis lundi je déjeune pas le matin car je bossais d après midi donc gros dodo midi féculent viande au goûter une compote et une boisson hyperproteine et soir viande ou fruit de mer on verra bien
 
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour répondre ici.
Retour
Haut