Regime Dukan, miracle?

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

bah j'ai acheté le livre de recettes avec celui du regime et y a des super trucs dedans c'est sympa comme tout
A ton service ma belle:infosactualite:

Euh pour les gateau du matin ce qui est bien c'est les muffins

je vais aussi me le prendre alors !

C'est gentil de partager tes recettes.

Des muffins? avec les sons ou non? si c'est sans, est ce que ce serait trop demandé de partager la recette

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

bah j'ai acheté le livre de recettes avec celui du regime et y a des super trucs dedans c'est sympa comme tout
A ton service ma belle:infosactualite:

Euh pour les gateau du matin ce qui est bien c'est les muffins

AVEC OU SANS SON OU MAIZENA LES MUFFINS?
Peut tu donner la recette s'il te plait.
MErci

 

[marymelody]

Re : Qui connait le regime Dukan

non les recettes de muffins que j'ai sont avec les sons. Mais moi ce que je fais B et je les mets dans des moules a muffins et ça fait des portions individuel. J'ameliore tjr les recettes, avec aromes....

 

[marymelody]

Re : Qui connait le regime Dukan

Muffins

4 oeufs
4 CS son de blé
8 CS son d'avoine
4 CS FB 0%
1/2 CC d'hermesetas
parfum o aromes au choix

Monter blancs en neige.Melanger tous les autres ingredients pis les incorporer au blancs.Verder le tout dans des moules et au four 20 à 30 min à 180°

 

[arabelle]

Re : Qui connait le regime Dukan

Muffins

4 oeufs
4 CS son de blé
8 CS son d'avoine
4 CS FB 0%
1/2 CC d'hermesetas
parfum o aromes au choix

Monter blancs en neige.Melanger tous les autres ingredients pis les incorporer au blancs.Verder le tout dans des moules et au four 20 à 30 min à 180°

C'est quoi de l'hermesetas?

 

[elokitti67]

Re : Qui connait le regime Dukan

C'est quoi de l'hermesetas?

C'est de l'édulcorant qui supporte la cuisson.

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

Muffins

4 oeufs
4 CS son de blé
8 CS son d'avoine
4 CS FB 0%
1/2 CC d'hermesetas
parfum o aromes au choix

Monter blancs en neige.Melanger tous les autres ingredients pis les incorporer au blancs.Verder le tout dans des moules et au four 20 à 30 min à 180°

Merci pour la recette. J'essaierais un de ces 4 !

J'étais entrain d'écrire que j'avais le moelleux au yaourt dans le four, quand j'ai pensé qu'il était grand temps de le sortir !

heureusement, il n'est pas brulé !

il al'air bon même.

Ce matin j'ai oublié de me peser ! donc on verra demain

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

Coucou
alors moi ce matin - 1kg je suis trop contente :flocool:
J'ai du prendre ma balance classiaue avec l'aiguille donc j'espère que j'ai bien lu mais j'ai regardé à plusieurs reprise ! je suis un peu bigleuse

En moyenne combien de poids vous avez perdu en phase d'attaque?

Sinon j'ai l'impression de magr trop d'oeufs, y en a dans le pain de son, le gateau au fromage même si il est parti à la poubelle!, la mayonnaise sans huile, les iles flottantes.....,est ce que c'est un soucis pour la santé (cholestérol....)

est ce que vous trouvez facilement des ptis suisses à 0% , j'ai fait 2 magasins et pas trouvé, je vais en faire un autre cet après midi

Merci pour la recette. J'essaierais un de ces 4 !

J'étais entrain d'écrire que j'avais le moelleux au yaourt dans le four, quand j'ai pensé qu'il était grand temps de le sortir !

heureusement, il n'est pas brulé !

il al'air bon même.

Ce matin j'ai oublié de me peser ! donc on verra demain

Comment fais tu ton moelleux au yaourth? avec des sons?

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

Coucou
alors moi ce matin - 1kg je suis trop contente :flocool:
J'ai du prendre ma balance classiaue avec l'aiguille donc j'espère que j'ai bien lu mais j'ai regardé à plusieurs reprise ! je suis un peu bigleuse

En moyenne combien de poids vous avez perdu en phase d'attaque?

Sinon j'ai l'impression de magr trop d'oeufs, y en a dans le pain de son, le gateau au fromage même si il est parti à la poubelle!, la mayonnaise sans huile, les iles flottantes.....,est ce que c'est un soucis pour la santé (cholestérol....)

est ce que vous trouvez facilement des ptis suisses à 0% , j'ai fait 2 magasins et pas trouvé, je vais en faire un autre cet après midi



Comment fais tu ton moelleux au yaourth? avec des sons?

Bravo pour cette jolie perte !

moi j'ai perdu 6kg et quelques durant ma période d'attaque.

Quand au moelleux, c'est Mary qui m'a donné la recette à la page précédante.

Moelleux au yaourt
2 oeufs
2 CC edulcorant de cuisson
2 yaourt nature à 0%
50g de maizena
arome au choix
1 pincée de sel

Prechauffer four à 210°C
Séparer blanc des jaunes.Mélanger les jaunes avec édulcoranr+les yaourts+la maizena+arome
monter blanc en neige tres ferme avec une pincee de sel
incorporer à la préparation
verser le tout dans un moule à cake, enfourner pendant 20 à 30 min

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

Bravo pour cette jolie perte !

moi j'ai perdu 6kg et quelques durant ma période d'attaque.

Quand au moelleux, c'est Mary qui m'a donné la recette à la page précédante.

Moelleux au yaourt
2 oeufs
2 CC edulcorant de cuisson
2 yaourt nature à 0%
50g de maizena
arome au choix
1 pincée de sel

Prechauffer four à 210°C
Séparer blanc des jaunes.Mélanger les jaunes avec édulcoranr+les yaourts+la maizena+arome
monter blanc en neige tres ferme avec une pincee de sel
incorporer à la préparation
verser le tout dans un moule à cake, enfourner pendant 20 à 30 min

snifffffffffffff j'ai pas le droit à la maizena en attaque, d'ailleurs où avez vous vu qu'on y avait le droit dans les autres phases, j'ai rien vu dans le livre meme si je ne suis pas encore à la fin!!!

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

snifffffffffffff j'ai pas le droit à la maizena en attaque, d'ailleurs où avez vous vu qu'on y avait le droit dans les autres phases, j'ai rien vu dans le livre meme si je ne suis pas encore à la fin!!!

C'est les aliments tolérés.

Moi je les ai vu sur le forum de supertoinette

Voir le Forum - Conseils et entraide se basant sur la méthode DUKAN «

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

Merci pour l'info, j'ai été voir j'ai commencé à regarder les premières pages mais vu toutes les dicussions, j'ai abandonné et çà me trouve rien quand je met aliment toléré dukan dans le moteur de recherche du site.
On a pas le droit aux tolérés en attaque, c'est bien çà ?

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

non, les tolérés c'est pour la seconde phase

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

Merci
j'ai trouvé une liste de tolérés dns cette discussion par rosichou, çà peut aider

les produits "tolérés le docteur lui même nous a envoyé cette liste des permis.tolérés le 22 janvier 2008

:ALIMENTS TOLÉRÉS

Ø 1 à 2 yaourts 0 % aux fruits sans sucre par jour
Ø 1 cuiller à soupe maïzena par jour
Ø 1 yaourt de soja par jour
Ø 40 g de cancoillotte maximum
Ø 1 cuiller à soupe de crème Bridelight 3 ou 4 %

Ø 1cuiller à café de cacao dégraissé (ni le Van Houten ni le kankao ne sont autorisés)
Ø 2 cuillers à soupe de crème de soja
Ø Du vin blanc ou rouge cuit (3 cuiller à soupe) pour cuisson à couvercle ouvert pour laisser s'évaporer l'alcool

Ø 30 g par jour de fromages à moins de 6% sur poids sec
Ø 3 gouttes d'huile (tournesol – olives) sur poêle siliconée puis passage de Sopalin
Ø Pas de Tempeh de soja
Ø Pas de Protéines de soja
Ø Pas de lait de coco / semaine (?)
Ø Merguez 2 unités maximum par jour à condition d'être bien piquées et surtout très cuites, dures à l'extérieur.

ne pas prendre plus de 2 tolérés par jour et les éviter ce serait encore mieux

liste des produits " à volonté "

les viandes maigres : veau..boeuf..(sauf la côte et l'entrecôte).. le cheval
grillées ou rôties sans MG

les abats : foie ..rognons et langue de boeuf et de veau (la pointe )[

tous les poissons..gras..maigres..blancs..bleus..crus ou cuits

tous les fruits de mer ( coquillages et crustacés)

toute la volaille, sauf le canard et l'oie, et sans peau

les jambons maigres..tranches de dinde..de poulet et porc maigre ( DD)

les oeufs

les laitages maigres.. vous pouvez utiliser les sveltesse vanille citron coco à volonté..mais pas les chocos / caramel

1.1/2 l d'eau non salée

adjuvants : lait ecreme café..thé...tisanes..vinaigres et aromates..herbes..épices..cornichons..citron ( pas en boisson ) sel et moutarde (avec modération )

puis arrive le temps, attendu, où l'on va pouvoir ajouter des élégumes

la liste des légumes permis :

tomates.

concombres.

radis.

épinards.

asperges.

poireaux.

haricots verts.

choux;'

champignons.

céleri. fenouil.

toutes les salades, y compris les endives.

les blettes.

les aubergines.

courgettes.

poivrons.

et même les carottes et les betteraves, à condition de ne pas en consommer à chaque repas

les interdits sont :

les pommes de terre.

le riz.

le maîs.

pois: petits pois frais ou secs.

pois chiches et pois cassés.

fèves.

lentilles.

flageolets,

désignés comme féculents

ainsi que l'avocat qui n'est pas un légume, mais un fruit et se trouve être oléagineux te très gras

Le salsifis, à mi chemin entre le légume vert et le féculent est à supprimer également, car il ne peut bénéficier de la totale liberté quantitative, dont bénéficient les autres légumes

copié sur le livre " je ne sais pas maigrir" du dr DUKAN

dans la famille des "autorisés " en quantité raisonnable, il a été ajouté la rhubarbe, légume/fruit que l'on peut prendre à raison de la valeur d'un ramequin en compote ..

 

[elokitti67]

Re : Qui connait le regime Dukan

Moi j'ai lu une bonne partie du livre, je commence donc le 6 octobre !

 

[Mélifairy]

Re : Qui connait le regime Dukan

ca y est la balance commence enfin a rendre les armes!!!
ouf! du coup j'ai perdu 1kg en 3 jours yipie!!!

 

[Myriannails]

Re : Qui connait le regime Dukan

ah bah tu vois la patience et la perseverance payent !!
moi aussi -300grs ce matin après 4 jours de stagnation !!

allllllllllleeeezzzz on baisse pas les bras les filles, le post se deserte là, où sont les dukaniènnes ??? AU RAPPORT LES FILLES !!

 

[sabrina7]

Re : Qui connait le regime Dukan

Bravo à toutes celles qui opnt perdu !
la persévérance paye toujours !
C'est vrai qu'il n'y a pas foule ici; moi je suis sur un forum spécial régime dukan.

C'est super et tout le monde s'entraident.

Ma mère a aussi commencé le régime lundi et elle a perdu 2kg jusqu'a hier !
Je suis contente parce que ça nous rapprioche encore plus !
elle m'appelle tout les jurs pour me demander où j'en suis, ce que je fais à manger, si elle mange suffisamment, etc etc

C'est trop bien parce qu'avant ma grossesse, on été vraiment des ennemies!

aujourd'hui, les mauvais moments sont passés, il faut oublier certaines choses. désolé de vous saouler avec autre chose.

Bon voilà, moi je suis en PL à partir d'aujourd'hui, jusqu'à mardi.

Ce matin -0,500kg ! j'suis contente:2-big-smile:




Départ Dukan le 08/09/08 96,300kg
.......................le 18/09/08 90,000kg (-6,300kg)

Départ Phase PL ( 4jours ) puis PP (4 jours )
.......................le 18/09/08 90,000kg
.......................le 26/09/08 8,500kg (-2,500kg)

 

[Mélifairy]

Re : Qui connait le regime Dukan

et ca continue chouette!!!! ce matin 57.1!

 

[Belphégor]

Re : Qui connait le regime Dukan

Bonjour,

Alors moi aussi ce matin j'ai perdu- 1kg pourvu que çà continue comme çà.

C'est vrai que je vois moins de personne participant à cette discussion par rapport à ce que j'ai pu lire avant meme si çà ne fait pas longtemps que j'ai commencé.