Regime Dukan, miracle?

Re : Regime Dukan

nadia13200 a dit:
coucou Fairy cool on commence ensemble du coup... j'ai manger de la galette au son d'avoine mais pas les biscuits jespere que la galette ne faussera pas ma journée pas trop dur pour la premiere journée? moi je l'avais deja fait il y a quelques années mais j'avais pas fait la stabilisation...
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Coucou nadia, tu avais bien maigri? Moi c'est la première fois que je le fais, et j'ai craqué le vendredi car soirée pizza et puis mon anniversaire donc voilà
j'ai repris hier et je tiens le coup pour le moment, je suis au 2 ème jour
 
Re : Regime Dukan

Beanails a dit:
salut les filles
je n'etais plus venue depuis le debut de mon regime et je le fais tjrs
alors moi je le fais depuis 45 jours ime me semble avec pas mal d'ecrat dont le dernier mercredi en mangenat du pain grillé et nuttela saucisse geante et lacquemants
y'a une gde fete chez nous en belgique une fois par an hier malade et aujourd'hui j'ai perdus un peu pour dire mercredi j'etais a -9.3kg et mtn ben -7.8kg
mais je sais ke je vais vite reperdre donc ce n'est pas un soucis il me reste 3kg a perdre ou peut etre plus faut voir ma motivation et apres je passerais en croisere
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Et bien tu as déjà bien perdu beanails ;) tu as perdu donc 7,8 kg en 45 jours?
 
Re : Regime Dukan

oui fairy j'avais perdu ça et mtn je suis a -9kg sur 50 jours,mais voila lundi je n'ai pas fais regime car on avait des invités mais ça va je n'ai repris ke 500g et aujourd'hui ben je stagne mais pas grave je n'ai plus ke 3kg a perdre sauf si je decide d'aller juske 55kg là il me restera a perdre 8kg,je verrais bien kd je serais au 60 d'abord

non je ne mange jamais la galette je n'aime pas,je me fais un petit pain a la place

et voici une recette de ma creation lol,j'adore enfin là je m'en lasse un peu

Cheese style macdo à ma façon, recette Dukan PL par bbea - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan
 
Re : Regime Dukan

Ah d'accord mais c'est génial ta perte, tu dois te sentir déjà bien.
500 gr ce n'est pas grâve, courage pour les autres kilos ^^
c'est vrai qu'au début je n'aimais pas non plus la galette mais je mets du sucre vanillé dessus sinon immangeable lol et aussi je ne sais pas boire mon café sans sucre, miam ça à l'air délicieux ton hamburger :p
ce régime est lassant mais la perte fait que tu aies envie de le continuer mdrrr :D
Beanails a dit:
oui, fairy j'avais perdu ça et mtn je suis a -9kg sur 50 jours,mais voila lundi je n'ai pas fais regime car on avait des invités mais ça va je n'ai repris ke 500g et aujourd'hui ben je stagne mais pas grave je n'ai plus ke 3kg a perdre sauf si je decide d'aller juske 55kg là il me restera a perdre 8kg,je verrais bien kd je serais au 60 d'abord

non je ne mange jamais la galette je n'aime pas,je me fais un petit pain a la place

et voici une recette de ma creation lol,j'adore enfin là je m'en lasse un peu

Cheese style macdo à ma façon, recette Dukan PL par bbea - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan
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Re : Regime Dukan

oui c'est sur je dois juste me trouver d'autres choses a manger et comme je suis difficile pour manger ben ça n'aide pas

pour le moment je stagne entre 63 et 63.4 bizarre moi ki perdais tous les jours 400g depuis kelkes temps mais bon ça va aller
 
Re : Regime Dukan

Salut les filles!
Voilà, j'aimerais commencer ce régime d'ici peu. Voici un peu mon parcours:
jusqu'à mes 15 ans j'ai tjr été un peu bouboule, je pesais 75 kilos pour 1m70 environ. Mais suite à une déception amoureuse (lol, j'en ris aujourd'hui mais ça m'a bien servi à l'époque!) j'ai perdu 16 kilos pour peser 59 kilos, mais c'était trop peu, je ne me sentais pas bien. Donc j'ai repris trois quatre kilos, pour stagner entre 62 et 63 kilos. Mais j'ai malheureusement repris ces kilos dans l'année de mes 18 ans, 10 d'abord, puis 7 jusqu'à aujourd'hui (J'ai 19 ans et demi), où je me suis forcée à réagir. Je me supporte plus, je me regarde plus dans le miroir. Je n'en peux plus! Toutes mes fringues sont à changer, je déprime. Le problème est que j'ai des restrictions alimentaires, car j'ai fait une embolie pulmonaire au mois de juin dernier (due à mon surpoids? Je ne sais pas, je vois une spécialiste en décembre prochain...) et je suis soumise à un traitement anti-coagulantion, et je ne peux pas manger de légumes verts en trop grande quantité.
Je suis hyper-gourmande, j'aime manger, mais là ce n'est plus possible.
L'une de vous aurait-elle la gentillesse de m'expliquer un peu le régime? Les repas types que l'on mange, etc... J'aimerais juste perdre 15 kilos, en deux trois mois ça peut être fait... Ah oui, je suis étudiante, je suis en prépa physique chimie, donc le stress quotidien, le manque de temps me fait manger n'importe comment. De plus, je mange au self tous les midis, donc comment allier le régime avec les repas au self?
Merci à toutes. Donnez moi un peu de courage pour réussir à perdre mes kilos :) !!
 
Re : Regime Dukan

Saally a dit:
Salut les filles!
Voilà, j'aimerais commencer ce régime d'ici peu. Voici un peu mon parcours:
jusqu'à mes 15 ans j'ai tjr été un peu bouboule, je pesais 75 kilos pour 1m70 environ. Mais suite à une déception amoureuse (lol, j'en ris aujourd'hui mais ça m'a bien servi à l'époque!) j'ai perdu 16 kilos pour peser 59 kilos, mais c'était trop peu, je ne me sentais pas bien. Donc j'ai repris trois quatre kilos, pour stagner entre 62 et 63 kilos. Mais j'ai malheureusement repris ces kilos dans l'année de mes 18 ans, 10 d'abord, puis 7 jusqu'à aujourd'hui (J'ai 19 ans et demi), où je me suis forcée à réagir. Je me supporte plus, je me regarde plus dans le miroir. Je n'en peux plus! Toutes mes fringues sont à changer, je déprime. Le problème est que j'ai des restrictions alimentaires, car j'ai fait une embolie pulmonaire au mois de juin dernier (due à mon surpoids? Je ne sais pas, je vois une spécialiste en décembre prochain...) et je suis soumise à un traitement anti-coagulantion, et je ne peux pas manger de légumes verts en trop grande quantité.
Je suis hyper-gourmande, j'aime manger, mais là ce n'est plus possible.
L'une de vous aurait-elle la gentillesse de m'expliquer un peu le régime? Les repas types que l'on mange, etc... J'aimerais juste perdre 15 kilos, en deux trois mois ça peut être fait... Ah oui, je suis étudiante, je suis en prépa physique chimie, donc le stress quotidien, le manque de temps me fait manger n'importe comment. De plus, je mange au self tous les midis, donc comment allier le régime avec les repas au self?
Merci à toutes. Donnez moi un peu de courage pour réussir à perdre mes kilos :) !!
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Coucou :) alors moi je veux bien t'expliquer :)
en fait le régime se compose de 4 phase:
- phase d'attaque
- phase de croisière
- phase de consolidation
- phase de stabilisation

1ère phase:
Elle peut aller jusqu'a 10 jours c'est en fonction de toi et de ce que tu as a perdre. Pendant cette période tu ne manges que des protéines c'est à dire viande maigra ( pas de porc et d'agneau trop gras ) tous les poissons, des yaouts 0%, du fromage blanc 0%, des carrés frais 0% etcs il faut aussi beaucoup boire !!
pendant cette période tu vas perdre pas mal de kilos normalement ! c'est très motivant

2ème phase
Dans cette phase tu alterne les protéines avec les légumes+protéines pour cela tu as plusieurs fréquence: 1/1, 3/3, 2/5 etc a toi de trouver la bonne pour toi. Tu fais cela jusqu'a atteindre ton poids objectif

3ème phase
Cette phase dure 10 jours par kilo perdu !
Donc tu réintroduit progressivement les aliments qui étaient interdits c'est à dire: 1 fruit par jour
2 tranche de pains par jour
2 féculents par semaine
40g de fromage par jour
2 repas galas par semaine ( ou tu mange ce que tu veux )
1 jour ou tu n eemanque que des protéines pures comme en 1ère phase

4ème phase
A FAIRE A VIE
en fait tu mange équilibré comme si dessus puis tu oublie les ascenseurs, tu garde un jour protéiné et tu garde aussi le son d'avoine tous les jours

ps: le son d'avoine tu dois en prendre tout au long du régime tu peux faire de délicieuse galette, crepe etc avec :)

Voilà j'espère que ca t'aura aidé
 
Re : Regime Dukan

Moi j'ai commencé lundi j'étais a 67kg pour 1m60
Aujourdui pesée ... -2kg youpiiii je suis trop heureuse !!! je me sens plus légère dans mon corps et j'avais bien vu que j'avais minci !!
pour moi manger que des protéines c'est super facile !!! j'adore ca j'ai aucune difficulté et en plus je n'ai pas faim donc voilà encre plus motivée maintenan :)
 
Re : Regime Dukan

bravo aurélie!!! moi je n'ai fait que 3 jours la phase d'attaque et je pense franchement que c'est trop peu car j'ai perdu que 2 kg mais bon j'ai fait des écarts :(
 
Re : Regime Dukan

baah 2kg en 3 jours c'est super je trouve !!! c'est ce que j'ai perdu moi lol je n'ai pas envie de l'arrteter cette phase d'attaque lol mais bon il va bien falloir manger des légumes

au fait j'ai fais le flan patissier ce soir mmmm un régal
 
Re : Regime Dukan

Coucou Aurelie, bah là ça descend plus donc je vais recommencer la phase d'attaque :( ou je change de régime :'(
lol oui il n'y en a pas beaucoup qui aime les légumes :D mais bon c'est obligatoire, cool pour le flan :D ou moins un dessert :D
 
Fairy a dit:
Coucou Aurelie, bah là ça descend plus donc je vais recommencer la phase d'attaque :( ou je change de régime :'(
lol oui il n'y en a pas beaucoup qui aime les légumes :D mais bon c'est obligatoire, cool pour le flan :D ou moins un dessert :D
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Il ne faut pas faire une autre phase d attaque
C normal que ça stagne craque pas et ça va redescendre
 
Re : Regime Dukan

oui ne craque pas c'est normal que ca stagne un peu tu perds beaucoup les premier jours mais après ca sera plus ou moins 1kg / semaine et parfois ca peut stagner quelques semaines :)
 
Re : Regime Dukan

Les filles j'arrive pas à m'y mettre du tout, j'essaye toutes les semaines et je tiens pas :(
Il y'a un an j'avais perdu 7kg sans aucun souci mais là je n'y arrive plus aidez moi :)
 
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