NANOU77
Confirmée
Re : Qui connait le regime Dukan
coucou lynane , alors ma belle t'en est où?????? merci pour tes compliments ca fait plaisir pleins de bibi à toi !!!!!
Isa , pour te répondre la consolidation c'est la 3eme phase du régime, celle que tu entame quand tu as atteint ton objectif de poid. La durée c'est 10 jours par kilos perdus donc si c'est 10 kilos c'est 100 jours et ainsi de suite.
pendant cette phase tu manges la même chose protéines + légumes tous les jours. tu dois continuer le son de Blé et d'avoine tous les jours ( moi j ai arrêté le son de blé car mon transit ne le supprotait plus) et le jeudi c'est une journée de protéine pure. Tu as le droite à 2 repas de gala par semaine ( moi perso j ai préféré n'en faire qu'un) tu réintègre les féculents à raison de 200 grs 2 fois par semaine, tu réintègre le pain qui doit être complet 40 grs par jours et un fruit par jours.
La stabilisation c'est la 4eme phase c'est on remange normalement équilibré , on garde le son d'avoine (3CS/ar jrs) et je jeudi protéiné.
Voilà moi je suis en stabilisation mais j ai encore un peu de mal à me remettre à manger normalement mais je trouve que l'on acquière des bonnes habitudes alimentaires en sachant ce qui fait grossir et ce qui ne le fait pas par rapport aux viandes et au reste !!!
Allez courage c'est juste une petite période de ta vie et si tu es invitée tu emmènes ta gamelle, je sais que c'est frustrant mais si tu es motivée tu peux y arrivé et puis tu peux quand même te faire plaisir avec les recettes Dukan qui ne te ferons pas grossir mais qui te donnerons l'impression de manger comme tout le monde....
Moi quand j invite des gens à manger chez moi , l'apéro c'est Dukan et des fois le plat c'est Dukan m^me les dessertqs tu peux faire Dukan et personnes ne se rend cmpte derien....
Allez courage , a bientot !!!!!!
coucou lynane , alors ma belle t'en est où?????? merci pour tes compliments ca fait plaisir pleins de bibi à toi !!!!!
Isa , pour te répondre la consolidation c'est la 3eme phase du régime, celle que tu entame quand tu as atteint ton objectif de poid. La durée c'est 10 jours par kilos perdus donc si c'est 10 kilos c'est 100 jours et ainsi de suite.
pendant cette phase tu manges la même chose protéines + légumes tous les jours. tu dois continuer le son de Blé et d'avoine tous les jours ( moi j ai arrêté le son de blé car mon transit ne le supprotait plus) et le jeudi c'est une journée de protéine pure. Tu as le droite à 2 repas de gala par semaine ( moi perso j ai préféré n'en faire qu'un) tu réintègre les féculents à raison de 200 grs 2 fois par semaine, tu réintègre le pain qui doit être complet 40 grs par jours et un fruit par jours.
La stabilisation c'est la 4eme phase c'est on remange normalement équilibré , on garde le son d'avoine (3CS/ar jrs) et je jeudi protéiné.
Voilà moi je suis en stabilisation mais j ai encore un peu de mal à me remettre à manger normalement mais je trouve que l'on acquière des bonnes habitudes alimentaires en sachant ce qui fait grossir et ce qui ne le fait pas par rapport aux viandes et au reste !!!
Allez courage c'est juste une petite période de ta vie et si tu es invitée tu emmènes ta gamelle, je sais que c'est frustrant mais si tu es motivée tu peux y arrivé et puis tu peux quand même te faire plaisir avec les recettes Dukan qui ne te ferons pas grossir mais qui te donnerons l'impression de manger comme tout le monde....
Moi quand j invite des gens à manger chez moi , l'apéro c'est Dukan et des fois le plat c'est Dukan m^me les dessertqs tu peux faire Dukan et personnes ne se rend cmpte derien....
Allez courage , a bientot !!!!!!
bjr les filles alors moi je me suis peser ce matin ,j'ai vue 2 kg en moin sur la balance ca me motive d'avantage malgre que ce n'est pas facile chaque jours mais je tiens le coup la preuve ca porte ses fruits plus que 26 et courage a vous!!!!!!!
