Re : Défi sport toutes ensemble???
et bien moi
je mesure 1.64m
je pèse 50 kgs
je ne vous donne pas mon tour de cuisse je suis trop mince mon problème c'est le bourrelet autour de la taille et oui meme pince il y a de la graisse je fais du sport 3 voir 4 ois la semaine dans une salle donc 4h par semaine mais mon gros problème c'est l'alimentation presque pas de légumes des féculents pate patate avec fromage rapé dessus et des gratins tout ce qui faut donc moi j'aimerais bien des recette qui donne envie de manger des légumes
En voici une que mon fils adore: salade de courgette aux saveurs italiennes
*1 petite courgette par personne
*2 tomates
*5 belles feuilles de basilic
*2 tranches de jambon de parme par personne
*parmesan râpé
1-couper les courgettes en tranches fines et les faire dégorger au sel pendant 20 min.
2-éponger, puis les faire revenir dans 2càsoupe d'huile d'olive pendant 5 min
3-épépiner les tomates et les couper en petits cubes
4-ciseler le basilic finement
5-couper le jambon en morceaux
6-mélanger courgettes, tomates, basilic, jambon poivrer généreusement et ajouter le parmesan
Voilà! c'est tout simple, ça a un goût de pâtes à l'italienne sans féculents! lol