Re : Mon regime : ma journée Type Vôtre avis ???
Bonjour à tous et à toute ! Voilà bientot 1 mois que j'ai posté ce message (à la fin de la semaine) et Resultat si tout ce passe bien (comme je perd environ 1,5 kilo par semaine ) cela fera
-6KG !!!
C'est sans vous dire que je suis heureuse ! que je me sent carement moin gonflé ! que mon bourlet ne depasse plus sur les cotés du jean ! Je vais essayé de continué encore 1 mois !
Voici comment ma journée type à évolué :
1,5L d'eau d'Hépar par jours
Matin : Un bol de Special K allégé en gras + du lait écrémé + un jus de fruit sans sucre ajouté (type minutemaid)
10h : si j'ai un ptit creux seulement et ça , ça depend des jours : je mange
un gateau au une barre de cereale type taillefine OU un fruit OU un yaourt !
Midi : J'ai changé completement en faite je mange : une petit entrée ( carrote rappée ou tomate cerise generalement) et ensuite
deux sandwich avec du pain de mie blanc de chez harrys ( le moin gras que j'ai trouvé) dans lequel je met une tranche de blanc de poulet ou de dinde ! et le tout que je passe dans l'appareil a croc monsieur ( moi je prend vraiment plaisir à le manger !!! je trouve ça trop bon !!) en Dessert Yahourt allégé ou fromage blanc (Sveltess fait un yaourt creme brulé à 1,4% MT je vous dis pas c'est un régale )
16h : Un fruit ( moi perso : orange , pomme, clementine) un ptit gateau type taillefine, fitness comme d'hab , ma petite dose de choco qui me fait plasir avec un ptit verre de lait écréme ! Mais parfois je n'ai pas besoin de gouter à 16h cat plus ça va moin j'en ressent le besoin
Soir : Alors bon quand je suis flemarde je remange comme le midi ! sinon je me prepare des ptite salade de crudité avec que du vinaigre basalmique, où parfois des legumes à la vapeur avec du poulet que je fait revenir sans graisse, en dessert 1 ou 2 pomme au four ou mon fromage blanc enfin selon ce qui me fait envie !
ET je grimpe sur mon velo 1/2h par jours depuis une semaine ( au debut je ne courrait un jogging 1h mais q'une fois dans la semaine )
Sachant que ce weekend j'ai quand même mangé un petit Mc do (Mc chiken + 4 nugettes et coca zero et aussi une part de tarte à la fraise mais aprés j'ai monté les marches de la Tour Effeil donc ça va !! j'apprend à compenser
)
Ce régime est trés loin d'être parfait , on va surment me repproché un manque de tas de choses ! mais en tout cas je le trouve facile , je me fais un peu plaisir , je me sent moin frustré et je mange un peu de tout du moment que je ne trouve pas ça trop gras
BON COURAGE A TOUTES !
