cherche personne motivée pour régime
- Auteur de la discussion helsmet
- Date de début
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
coucou les filles!!
hier soir, 1er cours de Cuisses-Abdo-Fessiers (CAF). malheuuuur j'ai maaaal
mais ca veut dire que ca a travaillé au moins....
sinon, au repas cuisses de poulet sans la peau cuit en cocotte, avec des champigons frais cuit dans la sauce. un regal
j'avais deja mis la recette, mais je l'a remets spécialement pour Christelle, pour te montrer que meme "light" on peut se regaler!! ^^
- 2 cuisses de poulet sans la peau
- 4 gros champignon frais ou en concerve
- Un kubor ou fond de veau diluer ds un verre deau chaude
- 2 ou 3 CS de creme allegee ou 10cL de creme liquide (moi je prends tjs la Bridelight a 4%)
- 1 ou 2 echalotte
- en fin de cuisson, si la sauce est trop liquide, rajouter une petite cuillere a café de maizena
- faire revenir les echalottes ds un filet d'huile ds une cocotte
-couper les champignons en gros morceaux
- retirer les echalottes ( pr pas qu'elles crament)
- mettre les cuisses ds la cocotte sans leur peau et les faire dorer de tous les cotés. remettre les echalottes ds la cocotte
- diluer le fond de veau ou le kubor ds un verre d'eau chaude et le verser ds la cocotte
- Rajouter les champignons et la creme + poivre. Pas de sel car le kubor est deja saler
- laisser mijoter a feu moyen pdt 1/2 h environ
- en fin de cuisson, si la sauce est trop liquide, rajouter une petite cuillere a café (rase) de maizena et faire revenir a feu vif pendant 5 min environ
ca marche avec tous les legumes!
Sinon pour ce midi, j'avais plus grand chose chez moi; donc je me suis racheté un plat tout pres Dukan, fait iech.
La Diet m'a dit que pour les maquereaux en boite, il fallait les prendre au naturel... (pas sauce vin blanc, moutarde, & cie). j'en ai acheté. j'ai vu les ingredients : maqueraux, eau, sel. Mouai, ca va pas etre terrible. je sais pas comment les manger!!!!
bon, sinon comment vous allez aujourd'hui ?
hier soir, 1er cours de Cuisses-Abdo-Fessiers (CAF). malheuuuur j'ai maaaal
mais ca veut dire que ca a travaillé au moins....
sinon, au repas cuisses de poulet sans la peau cuit en cocotte, avec des champigons frais cuit dans la sauce. un regal
j'avais deja mis la recette, mais je l'a remets spécialement pour Christelle, pour te montrer que meme "light" on peut se regaler!! ^^
- 2 cuisses de poulet sans la peau
- 4 gros champignon frais ou en concerve
- Un kubor ou fond de veau diluer ds un verre deau chaude
- 2 ou 3 CS de creme allegee ou 10cL de creme liquide (moi je prends tjs la Bridelight a 4%)
- 1 ou 2 echalotte
- en fin de cuisson, si la sauce est trop liquide, rajouter une petite cuillere a café de maizena
- faire revenir les echalottes ds un filet d'huile ds une cocotte
-couper les champignons en gros morceaux
- retirer les echalottes ( pr pas qu'elles crament)
- mettre les cuisses ds la cocotte sans leur peau et les faire dorer de tous les cotés. remettre les echalottes ds la cocotte
- diluer le fond de veau ou le kubor ds un verre d'eau chaude et le verser ds la cocotte
- Rajouter les champignons et la creme + poivre. Pas de sel car le kubor est deja saler
- laisser mijoter a feu moyen pdt 1/2 h environ
- en fin de cuisson, si la sauce est trop liquide, rajouter une petite cuillere a café (rase) de maizena et faire revenir a feu vif pendant 5 min environ
ca marche avec tous les legumes!
Sinon pour ce midi, j'avais plus grand chose chez moi; donc je me suis racheté un plat tout pres Dukan, fait iech.
La Diet m'a dit que pour les maquereaux en boite, il fallait les prendre au naturel... (pas sauce vin blanc, moutarde, & cie). j'en ai acheté. j'ai vu les ingredients : maqueraux, eau, sel. Mouai, ca va pas etre terrible. je sais pas comment les manger!!!!
bon, sinon comment vous allez aujourd'hui ?
Coucou =) merci pour la recette je testerai sa =)
moi je vais tres bien merci et toi ?
je me suis repeser se matin ... elle a afficher moins lol mais je sais qu'elle m'en et que c'est pus enfin jspr ... ou alors je me fait trop d’illusion ^^
Sinon se week end je bouge un peut partout avec tout mes compléments lol les gens vont se demander se que c'est x) jspr qu'il auront penser a me faire des légumes !!
J'aimerai bien me mesurer mais elle ne ma pas dit les tours en cm ... mais je v ais me les prendre qu'en même la maintenant on verra bien =)
voili voilou =)
moi je vais tres bien merci et toi ?
je me suis repeser se matin ... elle a afficher moins lol mais je sais qu'elle m'en et que c'est pus enfin jspr ... ou alors je me fait trop d’illusion ^^
Sinon se week end je bouge un peut partout avec tout mes compléments lol les gens vont se demander se que c'est x) jspr qu'il auront penser a me faire des légumes !!
J'aimerai bien me mesurer mais elle ne ma pas dit les tours en cm ... mais je v ais me les prendre qu'en même la maintenant on verra bien =)
voili voilou =)
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
moi j'ai une petite fiche avec mes date de RDV et en face, il y a mes mesures (ventre, taille, hanches, cuisse). et elle note les mesures chaque semaine. c'est assez pratique.
la semaine prochaine, je vais lui demandé combien j'en suis niveau eau et graisse. pour voir.
aah oui quand on est invité c'est dur dur.... -_-'
moi aussi samedi midi, voir samedi soir ca va etre dur. je vais chez mon beaufrere qui ne mange que des trucs hyper calorique. la derniere fois il nous a fait des lasagnes maisons. et glace en desert, c'est tout. malheuuur.
heureusement, j'ai le droit a des feculents cette semaine! donc je vais justement les garder pour ce repas du midi au moins!!
la semaine prochaine, je vais lui demandé combien j'en suis niveau eau et graisse. pour voir.
aah oui quand on est invité c'est dur dur.... -_-'
moi aussi samedi midi, voir samedi soir ca va etre dur. je vais chez mon beaufrere qui ne mange que des trucs hyper calorique. la derniere fois il nous a fait des lasagnes maisons. et glace en desert, c'est tout. malheuuur.
heureusement, j'ai le droit a des feculents cette semaine! donc je vais justement les garder pour ce repas du midi au moins!!
christel83200
Membre Actif
moi pareil j'ai une petite fiche ou tout est marqué, c'est bien prtique on vois ou on en est comme ca
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
de lui demander quoi ? sur ta fiche elle a pas écrit les mesures de ta 1ere séance ?
christel83200
Membre Actif
Oui moi aussi j'ai une fiche mais vu que je commence ... Et j'ai zapper de lui demander.. En plus je ne trouve plus mon mètre de couturière
moi elle me demande ma fiche a toutes les séance et elle me mesure également a chaque séances
aurélielou21
Membre Actif
Coucou les filles
Au secours 1er repas invité la cata :-(
Je culpabilise :-(
Au secours 1er repas invité la cata :-(
Je culpabilise :-(
christel83200
Membre Actif
qu'est ce que tu as manger?
christel83200
Membre Actif
qu'avez vous manger les filles?
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
hello les filles!
rhhoooo j'ai pas les notif en ce moment!!!!
aller les filles!! on culpabilise pas!!!!!! ca ne sert vraiment a rien, a part se demotiver.....!
oui, qu'avez vous mangé de si catastrophique ?
moi aussi, debut de we un peu difficile pour le regime, mais j'ai compensé le reste du we
vendredi soir, resto. en entrée une salade verte avec jambon crus et fromage de chevre frais, et en plat, cabillau xa la creme (pas bcp), courgettes, et 2 fourchettes ds le riz. pas de dessert et pas d'alcool! ouf
samedi midi, la cat, chez le beaufrere : pate a la carbonara et 1 petite part de gateau au chocolat .... aaargh
bon j'ai été raisonnable sur les quantités au moins.
et surtout, j'ai compensé le samedi soir : choux fleur a la creme bridelight et jambon blanc.
et aujourd'hui, je fais ma fameuse journée "choc epinards" du programme naturhouse :
ce midi : epinard crus en salade en entrée, et calamars sauce tomates et epinards cuit en plat. un infusion en "dessert".
ce soir, meme chose pour les epinards accomapgné d'un loup en papillote.
le plus dur va etre d'eviter de grignotter ds l'apres midi car on bouge pas de la maison.
christel, comment ca va ?
je vous file ma recette de calamar, y'a pas plus light! ^^
ingredients pour 4 personnes :
- 1kilo d'anneau ou corps de calamar (ou encornets) frais ou surgelés
- 1/2 litre de vin blanc
- 2 boites de tomates concassées ( de 400ml)
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- sel, poivre, huile d'olive, herbes de provence,
- piment ou bisque de homar (facultatif)
1/ si les calamars sont surgelés, les faire decongelés et bien les egouter.
2/ ds une cocotte, ds un filet d'huile ,faire revenir 3-4min les calamars
3/ les mettre de coté ds un plat. si ils ont rendus bcp d'eau, ne pas hesiter a vider l'eau.
4/ ds la cocotte, faire revenir les oignons emincés a feux doux (pour pas qu'ils crament!) a la fin rajouter l'ail pressé.
5/ remettre les calamars dans les oignons/ail
6/ verser les tomates concassées + sel + poivre + herbes de pce + piment
7/ verser le vin blanc
8/ laisser mijoter a feux doux pendant 45min a couvert.
9/ si la sauce est trop liquide, enlever le couvercle et laisser lijoter encore 10min pour que la sauce épaississe.
accompagné de legumes verts genre haricots, courgettes, qu'on peut manger avec la sauce, et bien sur riz ou pates pour celles qui y ont le droit!
attention, les calamars rétrécissent énormément a la cuisson!!!!!! donc 1kilo pour 4 c'est vraiment bien. pas moins!
voilou!
profitez bien de la fin du we... une bise a toutes!
rhhoooo j'ai pas les notif en ce moment!!!!
aller les filles!! on culpabilise pas!!!!!! ca ne sert vraiment a rien, a part se demotiver.....!
oui, qu'avez vous mangé de si catastrophique ?
moi aussi, debut de we un peu difficile pour le regime, mais j'ai compensé le reste du we
vendredi soir, resto. en entrée une salade verte avec jambon crus et fromage de chevre frais, et en plat, cabillau xa la creme (pas bcp), courgettes, et 2 fourchettes ds le riz. pas de dessert et pas d'alcool! ouf
samedi midi, la cat, chez le beaufrere : pate a la carbonara et 1 petite part de gateau au chocolat .... aaargh
bon j'ai été raisonnable sur les quantités au moins.
et surtout, j'ai compensé le samedi soir : choux fleur a la creme bridelight et jambon blanc.
et aujourd'hui, je fais ma fameuse journée "choc epinards" du programme naturhouse :
ce midi : epinard crus en salade en entrée, et calamars sauce tomates et epinards cuit en plat. un infusion en "dessert".
ce soir, meme chose pour les epinards accomapgné d'un loup en papillote.
le plus dur va etre d'eviter de grignotter ds l'apres midi car on bouge pas de la maison.
christel, comment ca va ?
je vous file ma recette de calamar, y'a pas plus light! ^^
ingredients pour 4 personnes :
- 1kilo d'anneau ou corps de calamar (ou encornets) frais ou surgelés
- 1/2 litre de vin blanc
- 2 boites de tomates concassées ( de 400ml)
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- sel, poivre, huile d'olive, herbes de provence,
- piment ou bisque de homar (facultatif)
1/ si les calamars sont surgelés, les faire decongelés et bien les egouter.
2/ ds une cocotte, ds un filet d'huile ,faire revenir 3-4min les calamars
3/ les mettre de coté ds un plat. si ils ont rendus bcp d'eau, ne pas hesiter a vider l'eau.
4/ ds la cocotte, faire revenir les oignons emincés a feux doux (pour pas qu'ils crament!) a la fin rajouter l'ail pressé.
5/ remettre les calamars dans les oignons/ail
6/ verser les tomates concassées + sel + poivre + herbes de pce + piment
7/ verser le vin blanc
8/ laisser mijoter a feux doux pendant 45min a couvert.
9/ si la sauce est trop liquide, enlever le couvercle et laisser lijoter encore 10min pour que la sauce épaississe.
accompagné de legumes verts genre haricots, courgettes, qu'on peut manger avec la sauce, et bien sur riz ou pates pour celles qui y ont le droit!
attention, les calamars rétrécissent énormément a la cuisson!!!!!! donc 1kilo pour 4 c'est vraiment bien. pas moins!
voilou!
profitez bien de la fin du we... une bise a toutes!
christel83200
Membre Actif
Sa va bien, pas d'écart et toujours motivée j'ai cherché quelque recettes light sur internet, yen a qui on l'ai sympa mais souvent il y a une ou deux cuil. a soupe de maizena et je ne sait pas si c'est autorisé donc je verrais avec ma diet mardi.
christel83200
Membre Actif
moi non plus je ne recoit pas les notif il doit y avoir un bug...
Bah moi pareil les filles pas de notifications alors moi le plat ou je m'en veut c'est vendredi soir ... KFC... Bon Jai pris un menu enfant pour éviter le plus gros et un sandwich avec tu poulet griller et pas panée et j'ai pas manger les frites lol mais tout le reste du week end c'était haricots ^^ Ahhh oui et samedi ... Anniversaire du neveu, tonton et papi ... Résultat ... Énorme part de gâteau à la crème et framboise ... La par contre je m'en veut
alors moi le plat ou je m'en veut c'est vendredi soir ... KFC... Bon Jai pris un menu enfant pour éviter le plus gros et un sandwich avec tu poulet griller et pas panée et j'ai pas manger les frites lol mais tout le reste du week end c'était haricots ^^ Ahhh oui et samedi ... Anniversaire du neveu, tonton et papi ... Résultat ... Énorme part de gâteau à la crème et framboise ... La par contre je m'en veut
christel83200
Membre Actif
En meme temps c est difficile d etre invité on ne peut pas demander un yaourt a la place du gateau! Depuis le debut de mon regime je n ai pas fait un seul restau parce que y aller pour commander une salade je peut la faire.chez moi.... Au moins tu a fait attention apres c est deja!