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severine13
Guest
Re : La chrononutrition
je t'ai envoyé ton morphotype, tu l'as reçu Mylene? Ca te ferra oublié ta faim! lol
je t'ai envoyé ton morphotype, tu l'as reçu Mylene? Ca te ferra oublié ta faim! lol
La chrononutrition
- Auteur de la discussion Geisha46
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severine13
Guest
Re : La chrononutrition
non c pas grave, remange du poisson et des légumes ( tu les as oublié )
non c pas grave, remange du poisson et des légumes ( tu les as oublié )
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severine13
Guest
Re : La chrononutrition
si c'est une vrai faim ( et non une envie, ou une habitude ), c'est que tu n'as pas assez mangé à un moment donné.
Pour le diner je te l'ai dit, c'est minimum 1h30 aprés le gouter, donc ne t'en fais pas tu es dans les temps, lol.
si c'est une vrai faim ( et non une envie, ou une habitude ), c'est que tu n'as pas assez mangé à un moment donné.
Pour le diner je te l'ai dit, c'est minimum 1h30 aprés le gouter, donc ne t'en fais pas tu es dans les temps, lol.
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severine13
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Re : La chrononutrition
pfiou je viens de voir que dans 1litre de lait écrémé il y a l'équivalent de 12sucres!
Je comprend mieux pourquoi ça fait grossir lol
pfiou je viens de voir que dans 1litre de lait écrémé il y a l'équivalent de 12sucres!
Je comprend mieux pourquoi ça fait grossir lol
Geisha46
Membre Populaire
Re : La chrononutrition
oui c'est sur. Le gouter essaye de le prendre le plus tard possible. Si tu prends ton gouter a 16h et que tu manges a 20h la faim sera trop présente le soir et ton diner ne sera pas assez bourratif pour t'empecher d'avoir faim. Même si tu goutes a 18h30 ce n'est pas grave, au moins au moment du diner tu n'auras pas beaucoup faim
oui c'est sur. Le gouter essaye de le prendre le plus tard possible. Si tu prends ton gouter a 16h et que tu manges a 20h la faim sera trop présente le soir et ton diner ne sera pas assez bourratif pour t'empecher d'avoir faim. Même si tu goutes a 18h30 ce n'est pas grave, au moins au moment du diner tu n'auras pas beaucoup faim
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severine13
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Re : La chrononutrition
quand tu goutes prendre ton temps, tu poses tout sur la table et tu prend le temps de déguster ton gouter.
J'avais l'habitude de prendre des gouter copieux, et là ils ne le sont pas, du coup il faut se réhabituer à prendre des quantités "normales".
Donc ce midi manges bien à ta faim
pour ne plus avoir ce pb de faim le soir.
quand tu goutes prendre ton temps, tu poses tout sur la table et tu prend le temps de déguster ton gouter.
J'avais l'habitude de prendre des gouter copieux, et là ils ne le sont pas, du coup il faut se réhabituer à prendre des quantités "normales".
Donc ce midi manges bien à ta faim
pour ne plus avoir ce pb de faim le soir.
mylene49
Nouveau Membre
Re : La chrononutrition
je prend bien mon temps pr le gouter
Pour se midi je vais respecter la quantité de viande par rapport a ma taille mai si je vois que je sors pas de table calé j irais juqua 230 gr de viande blanche soi la quantité autorisé pr ma taille mais pour quelqun d actif sachan que je travail pas je suis ds quel categorie pas evident
je prend bien mon temps pr le gouter
Pour se midi je vais respecter la quantité de viande par rapport a ma taille mai si je vois que je sors pas de table calé j irais juqua 230 gr de viande blanche soi la quantité autorisé pr ma taille mais pour quelqun d actif sachan que je travail pas je suis ds quel categorie pas evident
Geisha46
Membre Populaire
Re : La chrononutrition
tu ne travailles pas mais tu as une fille si je me souviens bien? elle a quel age? car en général avec des enfants on est quand meme actif vu tout ce qu'on bouge. et puis si tu as faim il vaut mieux augmenter la part de protéines, le temps que ton corps s'habitue a ce nouveau mode alimentaire
tu ne travailles pas mais tu as une fille si je me souviens bien? elle a quel age? car en général avec des enfants on est quand meme actif vu tout ce qu'on bouge. et puis si tu as faim il vaut mieux augmenter la part de protéines, le temps que ton corps s'habitue a ce nouveau mode alimentaire
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severine13
Guest
Re : La chrononutrition
b cest équivalent à 4 grosses cuillère à soupe.
Tu sais tu peux augmenter tes doses en viandes le midi, il faut que tu manges à ta faim.
b cest équivalent à 4 grosses cuillère à soupe.
Tu sais tu peux augmenter tes doses en viandes le midi, il faut que tu manges à ta faim.