La chrononutrition
- Auteur de la discussion Geisha46
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severine13
Guest
Re : La chrononutrition
quoi qu'il en soit la quantité de féculent doit être faible le midi, donc si tu dois être calé c'est grâce à la viande.
Tu n'etais pas rassasiée ce midi?
quoi qu'il en soit la quantité de féculent doit être faible le midi, donc si tu dois être calé c'est grâce à la viande.
Tu n'etais pas rassasiée ce midi?
Geisha46
Membre Populaire
Re : La chrononutrition
atten je me suis gourrée. Le poisson gras tu as le droit a 270g maxi ou 130g de viande blanche. vu que tu as mangé environ la moitié de ta portion de thon, soit tu manges la deuxième moitié soit tu manges la moitié de ta portion autorisée en viande blanche (soit 65g)
atten je me suis gourrée. Le poisson gras tu as le droit a 270g maxi ou 130g de viande blanche. vu que tu as mangé environ la moitié de ta portion de thon, soit tu manges la deuxième moitié soit tu manges la moitié de ta portion autorisée en viande blanche (soit 65g)
Re : La chrononutrition
coucou les filles!
je m'incruste sur votre post...
j'ai vraiment envie de vous suivre dans ce rééquilibrage...
mais je ne sais pas calculer mon morphotype... qui peux m'aider?
et une autre petite question: le matin on peut prendre du café?
merci a vous toutes par avance....
sabine
coucou les filles!
je m'incruste sur votre post...
j'ai vraiment envie de vous suivre dans ce rééquilibrage...
mais je ne sais pas calculer mon morphotype... qui peux m'aider?
et une autre petite question: le matin on peut prendre du café?
merci a vous toutes par avance....
sabine
S
severine13
Guest
Re : La chrononutrition
Oui tu peux prendre du café quand tu veux, l'essentiel est de ne pas sucrer ( ni sucrette ).
Tu peux le faire calculer par des filles sur un autre forum : chrono big gang.
Bisous
Oui tu peux prendre du café quand tu veux, l'essentiel est de ne pas sucrer ( ni sucrette ).
Tu peux le faire calculer par des filles sur un autre forum : chrono big gang.
Bisous
S
severine13
Guest
Re : La chrononutrition
Tu t'y habituera ne t'en fais pas, aprés tu te diras " un café sucrée beurk" lol
Prend un bon café, si c'est trop fort rajoute un peu d'eau .
Tu t'y habituera ne t'en fais pas, aprés tu te diras " un café sucrée beurk" lol
Prend un bon café, si c'est trop fort rajoute un peu d'eau .
S
severine13
Guest
Re : La chrononutrition
Je me posais une question :
admettons :
je prend mon déjeuner à 13/14h, et je dois faire du sport à 17h, est-ce que je dois prendre du chocolat et une banane comme conseillé avant chaque effort physique?
Et si c'est le cas est-ce que je peux prendre mon gouter malgré ça dans la soirée?
Je me posais une question :
admettons :
je prend mon déjeuner à 13/14h, et je dois faire du sport à 17h, est-ce que je dois prendre du chocolat et une banane comme conseillé avant chaque effort physique?
Et si c'est le cas est-ce que je peux prendre mon gouter malgré ça dans la soirée?
S
severine13
Guest
Re : La chrononutrition
Ou est-ce que je prend mon gouter quand je reviens de sport vers 18h30?
Parceque sur le livre il dit qu'il ne faut pas faire de sport sans avoir mangé avant.
Ou est-ce que je prend mon gouter quand je reviens de sport vers 18h30?
Parceque sur le livre il dit qu'il ne faut pas faire de sport sans avoir mangé avant.
Geisha46
Membre Populaire
Re : La chrononutrition
pour ma part sur ce point la je ne suis pas tellement d'accord. Je prefere manger apres avoir fait du sport, comme ca je brule les calories en trop et mon gouter me permet de me regonfler. Peut etre essaye de faire les deux et de voir comment ton corps réagit?
pour ma part sur ce point la je ne suis pas tellement d'accord. Je prefere manger apres avoir fait du sport, comme ca je brule les calories en trop et mon gouter me permet de me regonfler. Peut etre essaye de faire les deux et de voir comment ton corps réagit?
S
severine13
Guest
Re : La chrononutrition
C'est que ça ne se passe pas toujours de cette façon, 3 fois par semaine je fait du sport, mais des fois je prend mon déjeuner aprés le sport ( donc vers 19h ), car je dois espacer mon repas du sport d'au moins 3h30 ( car je dois digérer un peu avant de bouger ).
Donc tout dépend à l'heure à laquelle je prend mon petit dej...
C'est un peu compliqué lol
Des fois je m'embrouille toute seule, y'a tellement de chose à savoir ac la chrono lol.
Donc là j'ai pris mon déjeuner à 13h30, le soucis ne se pose pas car je gouterais en revenant vers 18h30 ( comme ça, ça me donne de l'énergie pour "l'aprés sport" ).
J'espère que vous comprendrais lol
C'est que ça ne se passe pas toujours de cette façon, 3 fois par semaine je fait du sport, mais des fois je prend mon déjeuner aprés le sport ( donc vers 19h ), car je dois espacer mon repas du sport d'au moins 3h30 ( car je dois digérer un peu avant de bouger ).
Donc tout dépend à l'heure à laquelle je prend mon petit dej...
C'est un peu compliqué lol
Des fois je m'embrouille toute seule, y'a tellement de chose à savoir ac la chrono lol.
Donc là j'ai pris mon déjeuner à 13h30, le soucis ne se pose pas car je gouterais en revenant vers 18h30 ( comme ça, ça me donne de l'énergie pour "l'aprés sport" ).
J'espère que vous comprendrais lol