Perdre 8-9 kilo en 2 semaines
- Auteur de la discussion ptitange0501
- Date de début
audrey2104
Nouveau Membre
cc est ce que tu peu m'indiquer ou trouver le regime de base stp ?
Miss Staifia
Membre Populaire
Oh purée même les magasines de mode propose pas autant ! Lol
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lilidu83
boutiks lili
1er jour) Matin : un café san sucre ou un chocolat sans sucre ( je re precise que pour celle qui peuvent vmt pas sans sucre le sucre de synthese est autorisé
Midi : 2 oeuf dir salade verte et frutis a volonté
Soir : un grand steack ou 3 steack haché, salade verteet celeri a volonté .
2eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
Midi : un grand steack , salade verte et celeri a volonté
soir : jambon cui a volonté
3eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : 2 oeufs dur , salade verte et tomates a volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
midi : 1 oeuf dur, carotte cuite ou crues, un morceau de gruyere.
soir : un yaourt nature, et fruits a voloonté ( mon plat préféréé)
5jour : carttes rapé le matin ( a respecter) + café
midi : poisson au cour bouillon ( préféré le colin) + 2 tomates
soir : un steack normal et salade verte a volonté.
6 eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : poullet grillé a volonté
soir : deu oeuf dur et caroote crue ou cuite a volonté
7 jour : thé ou tisane au citron sans sucre
midi : un steak et fruit a volonté
soir : manger raisonnablement de dont on veut mais PAS d'alcollllll PDT le regime
Aprés deux semaine si vous souhaiter le rattaquer il faut attendre 3semaine !
Midi : 2 oeuf dir salade verte et frutis a volonté
Soir : un grand steack ou 3 steack haché, salade verteet celeri a volonté .
2eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
Midi : un grand steack , salade verte et celeri a volonté
soir : jambon cui a volonté
3eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : 2 oeufs dur , salade verte et tomates a volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4eme jour : café san sucre + un petit pain au lait
midi : 1 oeuf dur, carotte cuite ou crues, un morceau de gruyere.
soir : un yaourt nature, et fruits a voloonté ( mon plat préféréé)
5jour : carttes rapé le matin ( a respecter) + café
midi : poisson au cour bouillon ( préféré le colin) + 2 tomates
soir : un steack normal et salade verte a volonté.
6 eme jour : café sans sucre + 1 petit pain au lait
midi : poullet grillé a volonté
soir : deu oeuf dur et caroote crue ou cuite a volonté
7 jour : thé ou tisane au citron sans sucre
midi : un steak et fruit a volonté
soir : manger raisonnablement de dont on veut mais PAS d'alcollllll PDT le regime
Aprés deux semaine si vous souhaiter le rattaquer il faut attendre 3semaine !
ptitange0501
nouvelle vie meme régime <3
bonjour les filles aprés une trés grande absence, séparation aprés 7 ans avec mon chéri, je revient trés motivé et mieux pour vous aider 
mina01
Membre récent
Cc à ttes , allez motivée je comment aujourd'hui: plus de grignotage, plus de cochonnerie devant la tv le soir , plus de portion pour 10 personnes, 2 grands verres d eau avant chaque repas et du sport! Faut absolument que je maigrisse y a trop de laissé allé! Courage courage et bravo à celle qui ont déjà réussi à perdre!
audrey2104
Nouveau Membre
merci !!!!!!!!!!!!!!!!!
par contre par quoi peu ton remplacer les oeufs?
par contre par quoi peu ton remplacer les oeufs?
