Qui me suit 2 kilos en moyenne par semaine
- Auteur de la discussion jnyfer1987
- Date de début
jnyfer1987
coucou
anesidora a dit:lol donc pas de recul pour voir si ça fonctionne
sinon le nutritionniste a abordé l'aprés regime , comment ça se passe ?
Je nai pas fais de consultation avec cest ma tante est mon cousin qui son suivi par un nutritionniste elle a perdu 13 kilos depuis mars et mon cousin 11 kilos il a commencer en avril lapres regime ils ont pris le rythme donc il font attention pas de grignotage.. Moi cest plus compliquer pour moi car je prend de la cortisone donc cest plus dur..
anesidora
Membre Actif
coucou alors ce matin j'ai pris 200 gr 
le docteur me l'avais dit que j'allais reprendre un peu je suis deg ... j'espere que la balance ne vas pas remonter beaucoup et que ma nouvelle façon de m'alimenter va etre vite assimiler par mon organisme !!
sinon je fais de sport , deux à 3 fois par jour par session de 20 à 30 min voici l'engin
ça muscle les mollets, les cuisses , les fesses , les bras et les abdos !!
le docteur me l'avais dit que j'allais reprendre un peu je suis deg ... j'espere que la balance ne vas pas remonter beaucoup et que ma nouvelle façon de m'alimenter va etre vite assimiler par mon organisme !! sinon je fais de sport , deux à 3 fois par jour par session de 20 à 30 min voici l'engin
anesidora
Membre Actif
Coucou les filles
alors ce matin j'ai perdue - 200 gr donc je retombe à 70 kg
hier j'ai commencé des exos de gainage je tiens 10 seconde lol il faudrait tenir 30 secondes ... mais bon en perseverant je vais y arriver !! du coup j'ai fais 4 series de 10 secondes + 20 min de stepper à élastique .
hier soir j'ai mangé 1 càs de pâte froide avec une salade de tomates, coeur d'artichaut, pousse de soja et de la laitue accompagnée d'un sauce au fromage blanc citronnée.
et ce matin : 2 tranche de pain complet avec gelée de coing + mug de thé citron
Bonne journée
alors ce matin j'ai perdue - 200 gr donc je retombe à 70 kg
hier j'ai commencé des exos de gainage je tiens 10 seconde lol il faudrait tenir 30 secondes ... mais bon en perseverant je vais y arriver !! du coup j'ai fais 4 series de 10 secondes + 20 min de stepper à élastique .
hier soir j'ai mangé 1 càs de pâte froide avec une salade de tomates, coeur d'artichaut, pousse de soja et de la laitue accompagnée d'un sauce au fromage blanc citronnée.
et ce matin : 2 tranche de pain complet avec gelée de coing + mug de thé citron
Bonne journée
jnyfer1987
coucou
anesidora a dit:
C good!!! Ne mange pas de feculent le soir cest mieux le midi moi se matin 3 biscotte minceur av confiture alleger et un the a midi je ne sais pas encore je cuits des oeufs dur je ne sais pas avec quoi je vais les accompagner mes probleme de constipation mon ammener a une infection urinaire sympa!!! Sous antibio :-( se soir je vais prendre un dulcolax parske lhepar ne fonctionne pas du coup la balance affiche 61.7 pas terrible mais bon hier je me suis fais plaisir jai manger sushi psk la derniere fois jai resister a la tention lol moi je muscles mes cuisses et fesses avec un short electrodes sa marches bien jai le velo elitique mais pas trop la peche den faire lol
jnyfer1987
coucou
anesidora a dit:j'avais trop envie de pates donc j'en ai pris qu'une CàS ^^
pas cool l'infection urinaire il faut boire beaucoup ....
sinon je viens de commander une corde à sauter je l'atteint avec impatience
Cest bien la corde a sauter sa travail tous moi a midi du coup des pates avec 2 tomates et 2 oeufs dur . Tu as combien a perdre?
jnyfer1987
coucou
anesidora a dit:
Bonne ap!! Ton nutritioniste ta donner quoi comme regime? Moi je peux pas manger feculent plus viande au meme repas
anesidora
Membre Actif
j'ai des courbatures partout mais c'est bon signe donc il faut que je persévére ...
sinon j'ai la maladie de me peser tous les matins donc - 100 gr ce matin je repasse à 69.9 kg
petit dejeuner :
2 tr de pain complet avec 1 càc de confiture
1 petit suisse avec un soupçon de miel de chataignier
1 mug de tisane menthe-verveine
à plus
sinon j'ai la maladie de me peser tous les matins donc - 100 gr ce matin je repasse à 69.9 kg
petit dejeuner :
2 tr de pain complet avec 1 càc de confiture
1 petit suisse avec un soupçon de miel de chataignier
1 mug de tisane menthe-verveine
à plus
jnyfer1987
coucou
Coucou alors comment va tu? Sa descend sur la balance??
Mavie
Membre Populaire
anesidora a dit:coucou alors ce matin j'ai pris 200 gr
sinon je fais de sport , deux à 3 fois par jour par session de 20 à 30 min voici l'engin ça muscle les mollets, les cuisses , les fesses , les bras et les abdos !!
Une petite question au passage, il est bien cet appareil?
Bon courage pour vos régimes les filles
color-mes-yeux
Membre Populaire
coucou les filles je me joins a vous
je fais donc 60 kg et j'aimerai 55 voir 53 grand maximum
le soucis c'est que j'ai des grosses fesses et des hanches , j'ai pas de ventre du tout, mais a chaque fois que je maigris, je m'affine du ventre grrrrr
mon peché mignon : le pain, peu pas faire 1 repas sans pain
par contre je commence a devenir un peu une obsédé des calories sa me fait peur, et je me pèse tous les matins, passs bien
vous vous pesez a quelle fréquence ?
sinon j'ai le vélo hélliptique mais je fais que 1 jours sur 2 parce que le lendemain j'ai tellement mal aux cuisses que pas possible de recommencer
je fais donc 60 kg et j'aimerai 55 voir 53 grand maximum
le soucis c'est que j'ai des grosses fesses et des hanches , j'ai pas de ventre du tout, mais a chaque fois que je maigris, je m'affine du ventre grrrrr
mon peché mignon : le pain, peu pas faire 1 repas sans pain
par contre je commence a devenir un peu une obsédé des calories sa me fait peur, et je me pèse tous les matins, passs bien
vous vous pesez a quelle fréquence ?
sinon j'ai le vélo hélliptique mais je fais que 1 jours sur 2 parce que le lendemain j'ai tellement mal aux cuisses que pas possible de recommencer
anesidora
Membre Actif
coucou a toutes voici mon programme alimentaire et sportif depuis 1 semaine j'ai fondu je vous dirais ma perte de poids et mes mensurations demain d'une semaine avec ce programme.
4 series de 10 relevé de buste, 10 crunch coté
3 series de 30 s gainage ventre, coté et dos
stepper alternance flexions = 11 min (470 pas)
et j'ai fais 1h30 de souplesse+ diaphragme (methode lafay), il faut que je travaille mes jambes j'ai l'impression d'avoir les tendons trop courts pfff ...
petit dej:
25 cl de lait + flocons d'avoine et 1 yaourt
10h:
1 tr de jambon de dinde et 10 gr d'amande
midi :
escalope de dinde en papillote avec fromage blanc et épices chili , jardiniere de legumes et flageolet et 1 tr de pain complet
16h:
1 tr de pain complet avec 1 tr de jambon de dinde et j'ai craqué pour un morceau de chocolat noir poulain
ce soir:
chou-fleur, oignon, tomate, pate complete au four avec de la salade
22h:
40 gr de noix et un abricot
ce sont des exemples de menus vous pouvez varier ^^
color-mes-yeux
Membre Populaire
moi c'est exactement pareil
Mavie
Membre Populaire
C nul d'être comme ça en fait, heureusement que je ne suis pas naturiste comme ça je reste caché par mes vêtements ;-)